为孩子挑选放学后饮品的家长
如果孩子会在两餐之间慢慢喝饮料，建议先选白水。Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 建议，0 至 9 岁儿童只在用餐时饮用无添加糖果味浓缩饮料。
这类选择适合谁？
除了瓶身上的标注，饮用时间也同样重要。
想从含糖饮料换成其他选择的家庭
比较无添加糖产品时，请参考调配后的饮品营养数据。即使瓶身正面标注相似，口味、调配方法和配料也可能不同。
需要核对特定配料的照护者
如果孩子有配料限制，饮用前请仔细查看对应产品的瓶身信息。本文提及的产品中，有些标注含大麦或亚硫酸盐，也有一款带有苯丙氨酸来源的警示。
选购时要看什么？
先确定饮用时间，再比较调配后的饮品及其配料，不要只看正面标签。
| 关注要点 | 检查内容 | 选购建议 |
|---|---|---|
| 饮用时间 | 确认饮品是用餐时饮用，还是两餐之间慢慢喝。Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 建议将白水作为日常饮品，并指出 0 至 9 岁儿童只能在用餐时饮用无添加糖果味浓缩饮料。 | 如果想让孩子整个下午都能随手喝，我会选白水，而不是反复给孩子续一杯果味饮料。 |
| 调配后饮品的糖含量 | 查看无添加糖标注，并核对每 100 ml 稀释后饮品或标明的调配后每份饮品所含的糖。不要把浓缩液的数据和稀释后的数据直接比较。 | 如果要用它替代含糖饮料，我会先了解实际饮用时的糖含量，不会想当然地认为“无添加糖”就等于无糖。 |
| 调配方法 | 按照对应瓶身标注的比例调配，并确认营养成分表对应的是哪种调配状态。Waitrose & Partners 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 的调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。 | 用餐时给孩子调一杯，我会按瓶身说明调配，确保浓淡合适。 |
| 配料 | 查看当前产品的甜味剂、过敏原及警示信息。Tesco 标注 Vimto No Added Sugar 2L 含大麦；Waitrose & Partners 则标注 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 含苯丙氨酸来源的警示。 | 如果家里需要避开某种配料，我会核对具体口味和瓶身信息，而不是只看“低糖”之类的字样。 |
常见选购误区
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把无添加糖果味浓缩饮料当作整个下午都能喝的饮品
Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 指出，无添加糖果味浓缩饮料仍含有糖，0 至 9 岁儿童应只在用餐时饮用。
两餐之间请准备白水。如果提供果味饮料，请区分用餐时间饮用和下午随时喝上几口的零食式饮用场景。
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直接比较浓缩液和调配后的饮品
如果营养数据对应的调配状态不同，就无法据此判断哪种饮品实际饮用时含糖更少。
请比较每 100 ml 稀释后饮品的糖和能量，或比较份量相同的调配后饮品，并遵循各自瓶身上的调配说明。
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不看配料表
无添加糖产品所用的甜味剂和配料警示可能各不相同。Tesco 标注 Vimto No Added Sugar 2L 含大麦；Waitrose & Partners 则标注 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 含阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸来源的警示。
如果涉及过敏、不耐受或其他配料限制，请务必查看对应产品的最新标签。
品牌及产品系列参考
以下示例说明，口味、稀释比例和配料都需要针对具体产品查看；同一品牌旗下的产品不一定采用相同配方。
Robinsons
无添加糖果味浓缩饮料口味包括橙味和夏日水果味；Robinsons 还提供标准浓度和双倍浓度产品。
- Waitrose & Partners 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 每杯 250 ml 的稀释饮品含 3 kcal，调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。
- 该橙味产品标注含安赛蜜、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。购买前请核对当前瓶身上的具体产品信息。
Vimto
Vimto No Added Sugar Squash 2L 是一款混合水果口味产品。
- Tesco 标注，这款 2L 产品每 100 ml 稀释后饮品含 2 kcal 和 0.3 g 糖。
- Tesco 还标注该产品含大麦。如需留意这一配料，请核对具体瓶身信息。
Ribena
如果偏爱黑加仑口味，可以考虑 Ribena Blackcurrant No Added Sugar。
- 黑加仑口味为橙味或混合水果口味之外提供了另一种选择。
- Waitrose & Partners 标注，所列产品含阿斯巴甜和亚硫酸氢钠，并警示产品含苯丙氨酸来源。
M&S Food
本文提及的产品系列包括无添加糖橙味果味浓缩饮料和粉红葡萄柚高浓度果汁，二者标注的水果含量不同。
- Marks & Spencer 将其 Orange Squash 标注为双倍浓度、含 20% 水果；Pink Grapefruit High Juice 则标注含 50% 果汁。
- 仅看水果含量无法比较糖含量，请核对份量相同的调配后饮品。Marks & Spencer 标注 Pink Grapefruit High Juice 含亚硫酸盐和三氯蔗糖，并注明不适合婴儿饮用。
Joybuy 上的无添加糖果味浓缩饮料
这些果味浓缩饮料有多种口味，适合用餐时饮用。对于 0 至 9 岁儿童，Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 建议两餐之间日常饮用白水，因此这些产品不能替代白水。
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Robinsons 无添加糖橙味果味浓缩饮料 1L
橙味浓缩饮料，适合用餐时调配饮用。所列产品信息显示，每杯 250 ml 稀释饮品含 3 kcal；Waitrose & Partners 建议按 1 份浓缩液兑 4 份水调配。产品标注含甜味剂和亚硫酸盐，且不适合 36 个月以下儿童。饮用前请查看当前瓶身信息。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料 1L
夏日水果口味，适合用餐时饮用。产品信息显示，每 100 ml 稀释饮品含 2 kcal，并标注含甜味剂和亚硫酸盐。请按当前瓶身说明调配；只有在营养数据对应的调配后饮品相同的情况下，才能比较糖含量。
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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩果味饮料 1.5L
黑加仑口味，适合用餐时饮用。产品信息建议按 1 份浓缩液兑至少 4 份水调配，并标注含亚硫酸氢钠及苯丙氨酸来源的警示。信息还注明不建议 3 岁以下儿童饮用。请查看当前标签，并使用稀释后饮品的数据进行营养比较。
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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料 850ml
菠萝百香果口味浓缩饮料，适合用餐时饮用。产品信息标注含阿斯巴甜和亚硫酸盐，并警示产品含苯丙氨酸来源。请按照当前瓶身说明稀释；比较营养成分时，请核对调配后饮品的数据。
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Robinsons Real Fruit 无添加糖柠檬味果味浓缩饮料 1L
柠檬味浓缩饮料，适合用餐时调配饮用；产品信息标注含 10% 浓缩柠檬汁。产品还标注含阿斯巴甜和焦亚硫酸钠，并带有苯丙氨酸来源的警示。比较不同口味前，请查看当前瓶身上的调配说明和调配后饮品的营养数据。
关于放学后饮用果味浓缩饮料的常见问题
无添加糖是否意味着果味浓缩饮料不含糖？
不是。标注无添加糖，并不代表调配后的饮品不含糖。Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 特别指出，无添加糖饮品（如果味浓缩饮料）仍含有糖；请查看稀释后每份饮品的营养成分表。
孩子可以整个下午都喝低糖果味饮料吗？
对于 0 至 9 岁儿童，Leeds Teaching Hospitals NHS Trust 建议将白水作为日常饮品，并指出无添加糖果味浓缩饮料应安排在用餐时饮用。两餐之间日常饮水请选择白水，不要反复给孩子续一杯果味饮料。
浓缩果味饮料要兑多少水？
请遵循对应瓶身上的调配说明。例如，Waitrose & Partners 标注 Robinsons Orange No Added Sugar 的调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；不要假设其他产品也使用相同的比例。
哪些配料需要特别留意？
请根据家庭实际情况，查看当前标签上的甜味剂、过敏原和具体警示。Tesco 标注 Vimto No Added Sugar 2L 含大麦；Waitrose & Partners 标注 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 含苯丙氨酸来源的警示，而本文提及的 Robinsons Orange 和 M&S Pink Grapefruit 产品则标注含亚硫酸盐。