想选低糖饮品的主人
如果想用果味饮料替代普通含糖饮料，可以比较按说明稀释后每杯标注的糖和能量含量。
适合哪些人？
要为多人准备饮品的主人
如果要准备好几杯或几壶饮料，可以根据瓶身标注的稀释方法和饮用份数，估算所需用量。
需要确认客人能否食用配料的主人
如果客人需要避开某种配料，请查看瓶身上的甜味剂和过敏原信息。含阿斯巴甜的饮料不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；部分果味饮料还含有亚硫酸盐。
挑选时要关注什么？
先了解调制后饮品的营养信息，再确认一瓶能调制多少饮品，以及配料是否适合所有客人。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和能量 | 查看稀释后每份的糖和千卡含量，并留意每份的容量。比较时，要以相同的调制饮品状态为准；“无添加糖”并不代表不含天然糖分。 | 我想选一款果味饮品来替代普通含糖饮料，也想了解每杯调制好的饮品含有哪些营养成分。 |
| 饮用份数 | 查看稀释比例和每瓶标注的饮用份数。Waitrose & Partners 标注，Robinsons Double Strength Blackcurrant 按 1:9 稀释可调制 40 份；Sainsbury’s 标注，其 Quadruple Strength Lemon 按 1:19 稀释可调制 120 份。要达到标注份数，需按各自包装上的说明调制。 | 我希望一瓶饮料足够准备预计所需的杯数，而不是只根据瓶子的容量来估算。 |
| 配料 | 查看最新的配料和过敏原说明，留意甜味剂和亚硫酸盐。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，含阿斯巴甜的饮品不适合 PKU 患者。 | 我要招待对配料有不同要求的朋友，因此想先查看瓶身信息，并另外准备饮用水。 |
| 水果与口味 | 查看标注的水果含量和口味。水果含量说明的是配料情况，单凭这一数据无法判断稀释后饮品的含糖量。 | 有些客人可能喜欢在早午餐时搭配橙子、莓果或柠檬口味的饮品，但我仍会另外查看调制后饮品的营养信息。 |
有哪些事项需要留意？
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别把“无添加糖”误认为“无糖”
即使没有额外添加糖，水果配料本身也可能含有天然糖分。
查看营养成分表中的“其中糖”一项，并确认标注的是浓缩液还是稀释后的饮品，再比较不同产品。
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别只凭瓶子大小估算可调制的杯数
不同果味饮料的稀释比例各不相同，因此容量相近的瓶子，标注的饮用份数也可能不同。
根据各品牌的调制说明和饮用份数来安排所需饮品，并按标注的稀释比例比较营养信息。
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别以为所有客人都能喝同一种饮料
有些无添加糖果味饮料含有亚硫酸盐或阿斯巴甜。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，PKU 患者不宜食用阿斯巴甜。
查看最终选购产品的配料和过敏原说明，并将包装留给客人查看；同时单独准备饮用水。
相关品牌参考
以下示例说明，与其只看品牌，不如具体了解产品的口味和配方。
Robinsons
该品牌的 Orange 和 Double Strength Blackcurrant 无添加糖果味饮料，稀释方式各不相同。
- Waitrose & Partners 标注，Robinsons Orange 按 1:4 稀释后，每 250 ml 饮品含 3 千卡，糖含量可忽略不计。
- Blackcurrant 瓶身标注按 1:9 稀释可调制 40 份。请遵循对应口味的调制说明，并查看配料信息。
Tesco
Tesco Double Strength Summer Fruit 是一款无添加糖、含甜味剂的果味饮料。
- Tesco 标注，该产品含 20% 浓缩果汁，每杯调制好的 250 ml 饮品含 0.5 g 糖和 4 千卡。
- 购买时请查看最新商品信息和包装；查看时，该口味的商品页面显示缺货。
Sainsbury’s
Quadruple Strength Lemon 浓度较高，适合调制多份饮品。
- Sainsbury’s 标注，该产品按 1:19 稀释可调制 120 份；每份稀释后的 250 ml 饮品含糖低于 0.5 g，能量为 4 千卡。
- 该产品含有甜味剂和焦亚硫酸钠；如需满足客人的饮食要求，请查看包装信息。
M&S
M&S Orange Squash 是一款双倍浓缩、无添加糖的果味饮料，采用 20% 浓缩橙汁制成。
- M&S 表示，该产品不含人工色素或香料。
- 该产品含三氯蔗糖和 E223 亚硫酸盐；M&S 还注明不适合婴儿食用。
Waitrose Essential
Essential No Added Sugar Summer Fruits 是一款双倍浓缩果味饮料，采用 1.5 L 瓶装。
- Waitrose & Partners 标注，该产品含 20% 水果；每份 250 ml 饮品含糖 0.5 g，每瓶可调制 60 份。
- 该产品含天然糖分。比较时请查看调制后每份的营养信息，不要把“无添加糖”误认为“无糖”。
Joybuy 无添加糖果味饮料推荐
如果打算在早午餐时准备果味饮料，可以考虑以下无添加糖浓缩饮品。请根据客人的需求，查看每瓶产品调制后的营养信息、稀释说明和配料。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L
适合调制一壶橙味饮品，与朋友共享。Waitrose & Partners 标注，按 1:4 稀释后，每杯 250 ml 饮品含 3 千卡，糖含量可忽略不计。饮用前请查看瓶身上的甜味剂和亚硫酸盐信息。
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Robinsons Fruit & Barley 无添加糖粉红葡萄柚味浓缩饮料 1L
如果想为早午餐搭配不同口味，不妨试试粉红葡萄柚味。请查看瓶身上的调制方法和饮品营养信息；产品标注含大麦和亚硫酸盐，留意对过敏原敏感的客人是否适合饮用。
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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L
适合调制黑加仑味饮品，在早午餐时享用。安排饮品份数时，请查看每杯调制后饮品的营养信息和瓶身说明。产品标注含阿斯巴甜，不适合 PKU 患者；也请查看亚硫酸盐信息。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1L
适合喜欢混合水果口味的客人。比较其他产品前，请先查看包装上的稀释说明和调制后每份的营养信息，并留意标注的甜味剂和亚硫酸盐。
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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩饮料 1L
柠檬口味，为早午餐餐桌添一份清新选择。请查看标签上稀释后每杯的含糖量，以及适合多人饮用的调制比例。产品标注含阿斯巴甜，不适合 PKU 患者食用。
常见问题
“无添加糖”是不是代表果味饮料不含糖？
不是。水果配料可能含有天然糖分。比较产品时，请查看调制后饮品营养信息中的“其中糖”含量；Waitrose & Partners 标注，Essential No Added Sugar Summer Fruits 每份 250 ml 饮品含糖 0.5 g。
购买低糖果味饮料时，需要查看甜味剂吗？
需要，特别是客人需要避开某种特定配料时。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，含阿斯巴甜的饮品不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；请查看准备招待客人饮用的那瓶产品的配料表。
招待客人时还要留意哪些配料？
请查看各口味产品最新的过敏原和配料信息。M&S Orange 产品标注含亚硫酸盐；Robinsons Fruit & Barley Pink Grapefruit 产品则标注含大麦和亚硫酸盐。如果客人不想摄入饮料中的某些配料，可以为他们准备饮用水。
早午餐时要准备多少果味饮料，怎么计算？
根据瓶身标注的稀释比例和饮用份数，估算需要准备的杯数。Waitrose & Partners 标注，Robinsons Orange 的稀释比例为 1:4，Robinsons Double Strength Blackcurrant 为 1:9；Sainsbury’s 标注，其 Quadruple Strength Lemon 的稀释比例为 1:19。请按照所选产品瓶身上的说明调制。