谁在挑选饮品？

适合的饮品类型取决于用途：是放进书包带去学校、在家与家人分享，还是主要为了享受气泡口感。

为孩子准备上学日饮品的家长

与大瓶装相比，小瓶果昔更方便搭配餐食控制分量。如果想选气泡饮料，也要查看配料和学校对自带午餐的规定。

喜欢气泡口感的学生

可以从气泡口感入手，不过气泡果汁、果味饮料和气泡水是不同类型的产品。请查看商品说明，并对比包装上的糖含量。

想在家与家人分享果昔的家庭

可以选择大瓶冷藏装，在家分成几份饮用。购买前请确认具体产品的储存方式，以及开封后的饮用要求。

选购时要看什么？

先确定想买果昔还是气泡饮料，再比较包装规格和产品包装上的信息。

选购要点查看内容结合需求考虑
饮品类型 查看商品说明和配料表。Waitrose 将气泡果汁饮料与果昔分开列出；M&S 的气泡苹果饮料则含有碳酸泉水、浓缩苹果汁和糖。 如果我想喝带气泡的饮品，气泡饮料更符合需求；但我不会默认它是碳酸果昔。
果昔分量 查看单瓶容量，或大瓶倒出的实际饮用量。NHS 建议果汁和果昔的每日总摄入量不超过 150ml。 搭配上学日的餐食时，我希望能方便地控制分量，而不是把一整瓶家庭装当成一份饮品。
包装与储存 比较独立小包装和大瓶冷藏装，并查看所选产品的储存及开封后饮用说明。 小包装适合搭配便当；在家饮用时，我可能更喜欢从大瓶中倒出几份。
配料与糖含量 查看配料表、糖含量及其标示单位，并留意整瓶的总容量。包装上的水果图片或“未添加糖”宣称，并不能反映饮品的所有信息。 在果昔和气泡饮品之间做选择前，我想先了解饮品的具体成分。

常见选购误区

  • 把气泡果味饮料当成气泡果昔

    零售商会将这两种饮品归为不同类型。例如，M&S 将其气泡苹果饮料描述为含有碳酸泉水、浓缩苹果汁和糖。

    先按饮品类型挑选，再查看具体产品的配料表和营养成分表。

  • 把整瓶家庭装果昔当成一份

    NHS 建议果汁和果昔的每日总摄入量不超过 150ml；一瓶 750ml 的果昔远不止这个分量。

    搭配餐食时倒出适量饮用，剩余部分按瓶身说明储存。如果需要独立小份装，也可以选择每瓶 150ml 的组合装。

  • 只看包装正面的宣传语

    “未添加糖”的宣称不会改变 NHS 对果汁和果昔饮用分量的建议。添加维生素也不能说明每份的容量或完整的营养信息。

    选择适合日常饮用习惯的饮品前，请先查看每份分量、配料表和营养成分表。

品牌与零售商介绍

以下示例展示了果昔与气泡饮品在产品形式上的区别；每项介绍仅针对所列产品或系列，并不代表该品牌的所有商品。

innocent

生产水果和蔬菜果昔，其中包括 Tesco 上架的儿童组合装。

  • Tesco 上架的 innocent 儿童果昔为 4 × 150ml 组合装。
  • innocent 表示其果昔未添加糖；果汁和果昔每日总摄入量不超过 150ml 的 NHS 建议仍然适用。

Tesco

其自有品牌果昔系列中有一款 750ml 芒果百香果果昔。

  • 大瓶装适合在家倒出多份饮用。
  • 饮用前请查看当前包装上的配料、营养信息和储存说明。

Naked

Tesco 将 Naked Green Machine 描述为一款 750ml 果汁饮料，部分原料由浓缩汁还原，并添加了维生素。

  • Tesco 商品信息标明该产品含维生素 B、C 和 E，并注明适合纯素饮食者。
  • 该产品为 750ml 装，饮用时需要分量取用；请查看当前产品的营养成分表和储存说明。

M&S

分别提供 350ml 和 750ml 瓶装果昔，以及单独的气泡饮品系列。

  • 不同系列分开列出，方便消费者先选择饮品类型，再比较具体包装。
  • 其 Sparkling British Apple Spring Water 含碳酸水、浓缩苹果汁和添加糖，并非果昔。

Waitrose

将气泡果汁饮料与果昔分开列出。

  • 其气泡饮品包括气泡苹果汁和风味气泡水，消费者可以按不同饮品类型进行比较。
  • 请查看具体饮品的商品说明，不要默认所有果味气泡饮料的配料都相同。

Joybuy 上的气泡果味饮料

以下是适合偏爱气泡口感、而非无气泡果昔的消费者选择的果味气泡饮料。请比较包装容量和当前包装标签信息；如果饮品是带去学校的，也要查看学校对自带午餐的规定。

J2O 苹果芒果味气泡饮料 4 × 250ml

J2O 苹果芒果味气泡饮料 4 × 250ml

这款气泡饮料为 4 瓶装，每瓶 250ml，适合想喝气泡饮品且需要独立小包装的场合。它不是果昔；带去学校前，请查看配料并确认学校相关规定。

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J2O 苹果覆盆子味气泡饮料 4 × 250ml

J2O 苹果覆盆子味气泡饮料 4 × 250ml

这款 4 瓶装气泡饮料采用苹果与覆盆子风味，每瓶 250ml。它是气泡饮品，而非果昔；请查看当前包装标签，并确认学校对饮品的规定。

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Appletiser 100% 苹果汁轻气泡饮料 6 × 250ml

Appletiser 100% 苹果汁轻气泡饮料 6 × 250ml

这款产品为 6 瓶独立装，每瓶 250ml，适合想喝气泡苹果汁而非果昔的消费者。整瓶容量超过 NHS 建议的果汁和果昔每日总摄入量上限 150ml，请留意实际饮用分量。

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De Vina 白葡萄味气泡饮料 750ml

De Vina 白葡萄味气泡饮料 750ml

这款 750ml 气泡葡萄饮料为大瓶装，更适合倒出多份饮用，而非直接放进书包的独立小包装。请查看当前标签上的配料、过敏原信息和开封后储存说明。

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De Vina 桃子味气泡饮料 750ml

De Vina 桃子味气泡饮料 750ml

这款 750ml 瓶装桃子风味气泡饮料适合按需分量取用。它不是果昔；请查看当前标签上的配料、过敏原信息和储存说明。

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常见问题

多少果昔算作“每日 5 份”中的一份？

NHS 表示，150ml 果汁或果昔最多算作“每日 5 份”中的一份，即使饮品中含有多种水果或蔬菜也是如此。NHS 建议果汁和果昔的每日总摄入量不超过 150ml。

气泡苹果饮料是水果果昔吗？

不是。气泡苹果饮料和果昔属于不同的产品类型。例如，M&S 表示其气泡苹果饮料含有碳酸泉水、浓缩苹果汁和糖；选购时请查看具体饮品的配料表。

标注“未添加糖”，就不用控制果昔分量了吗？

不是。NHS 建议果汁和果昔的每日总摄入量不超过 150ml，并指出，水果被压碎后会释放糖分。即使果昔标注“未添加糖”，也请留意每份的饮用量。

可以带气泡饮料去学校吗？

带去学校前，请查看学校对自带午餐的具体规定，尤其要确认是否限制碳酸饮料。还要查看包装容量和配料，了解带去学校的是什么饮品。

大瓶果昔开封后应该如何保存？

请遵循具体产品瓶身上的说明。例如，Tesco 的 Naked Green Machine 商品信息建议冷藏，并在开封后 5 天内饮用完毕；不要默认所有果昔都适用相同的储存要求。