不同饮品适合哪些人？

要招待不同家庭孩子的家长

选择方便分量取用的饮品，并查看标签，确认是否符合每个家庭的需求。“无添加糖”并不等于无糖：NHS 将果汁中的糖计入游离糖，并建议每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150 毫升。

想比较每份含糖量的派对主办者

比较即饮产品时，先统一每份容量，再查看配料表。Sainsbury’s 标示其无添加糖苹果梨汁饮料每 150 毫升含糖 3.9 克。这是一款含甜味剂的果汁饮料，并非 100% 苹果汁。

想选纯苹果汁的家庭

选择明确标示为 100% 苹果汁的产品，而不是果汁饮料。Tesco 的商品信息将 Tropicana 鲜榨苹果汁描述为 100% 鲜榨果汁，非浓缩还原。纯果汁也要注意控制饮用量：根据 NHS 指引，每天果汁和冰沙总量应控制在 150 毫升以内。

购买前要看什么？

先想清楚你更看重纯果汁、较低的标示含糖量，还是可自行稀释的饮品；再按照实际饮用方式比较标签信息。

关注重点 查看内容 你的需求
每份含糖量 比较相同即饮容量的含糖量，例如 150 毫升。除了“无添加糖”的标注，也要确认每份的容量。NHS 将果汁中的糖计入游离糖。 如果我希望每次倒出的饮品含糖量标示较低，就要查看营养成分，而不能只看包装正面的宣传。Sainsbury’s 标示其苹果梨汁饮料每 150 毫升含糖 3.9 克；Tesco 的 Tropicana 商品信息则显示，其鲜榨苹果汁每 150 毫升含糖 15 克。
水果含量与甜味剂 查看商品说明和配料表，区分 100% 果汁与果汁饮料。还要留意水果含量以及标示的甜味剂；“无添加糖”并不能说明这两点。 我可能更喜欢配料表简单的纯苹果汁，也可能接受含水和甜味剂的果汁饮料，以获得不同的含糖量。即使两款产品都标有“无添加糖”，它们仍是不同的选择。
每份容量 别把整瓶或整盒直接视为一份，先确认容量。对于果汁和冰沙，NHS 建议儿童和成人每天饮用的总量不超过 150 毫升。 派对上有多种饮品可选时，我需要知道每个孩子实际喝了多少果汁。200 毫升的包装容量超过了 NHS 建议的每日果汁和冰沙总量。
稀释方式与过敏原 选购浓缩饮料时，请按包装说明稀释，不要拿未稀释产品的营养数据与即饮果汁直接比较。还要查看包装上的最新过敏原声明和储存说明。 如果我准备设置饮品自助区，就需要按说明调配浓缩饮料，并确认是否符合宾客的需求。Marks & Spencer 标示其苹果接骨木花高果汁含亚硫酸盐，并建议给年龄较大的儿童饮用时额外加水。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”误解为“无糖”

    NHS 将未加糖果汁中的糖计入游离糖。Tesco 的商品信息显示，Tropicana 鲜榨苹果汁虽然没有添加糖，每 150 毫升仍含糖 15 克。

    倒果汁前先规划好饮用量，按相同容量比较即饮产品的标签，并提供饮用水供孩子续杯。

  • 把果汁饮料当成纯苹果汁

    Sainsbury’s 无添加糖苹果梨汁饮料含有水、浓缩苹果汁和浓缩梨汁，以及甜味剂。它与 Tropicana 的 100% 鲜榨苹果汁属于不同类型的饮品。

    先确定你更看重水果含量还是每份标示的含糖量，再同时查看配料表和营养成分表。

  • 未稀释就比较浓缩饮料

    浓缩饮料未稀释时的营养数据，并不能代表加水后的饮品。Marks & Spencer 还标示，其苹果接骨木花高果汁含有亚硫酸盐。

    饮用前按说明稀释，并查看包装上的过敏原信息。

  • 只参考过时的商品信息

    从筹备派对到收到饮品期间，库存、配料和饮用说明都可能发生变化。

    提前确认商品是否有货，并查看收到的包装，核对配料、过敏原、每份容量和储存说明。

相关品牌与零售商示例

以下示例展示了不同类型的饮品。仅凭品牌名称无法了解具体产品的含糖量、配料或饮用说明。

Sainsbury’s

其无添加糖苹果梨汁饮料为 1 升装即饮果汁饮料，并非纯苹果汁。

  • Sainsbury’s 标示每 150 毫升含糖 3.9 克。
  • 商品配料包括水、浓缩苹果汁和浓缩梨汁，以及甜味剂；购买前请确认是否适合宾客。

Tropicana

Tesco 将 1.5 升装 Tropicana 鲜榨苹果汁标为 100% 鲜榨苹果汁，非浓缩还原。

  • 如果你优先考虑纯果汁，这款产品可作为一个选择。
  • Tesco 的商品信息显示，每 150 毫升含糖 15 克；NHS 将果汁中的糖计入游离糖。

Tesco / Grower’s Harvest

Tesco 在售的 1 升装 Grower’s Harvest 无添加糖苹果汁饮料，采用浓缩苹果汁和水制成。

  • 商品配料信息显示，这是一款果汁饮料，含 50% 浓缩苹果汁。
  • 产品含三氯蔗糖。若派对临近，请先确认商品仍有售，并在购买前查看包装信息。

M&S

苹果接骨木花高果汁是一款需要加水稀释的浓缩饮料，并非即饮苹果汁。

  • 这种产品适合在饮品自助区加水调配后供应。
  • Marks & Spencer 标示产品含亚硫酸盐，并建议给年龄较大的儿童饮用时额外加水；该产品不适合婴儿饮用。

Copella

Sainsbury’s 的苹果汁分类中有 1.35 升装 Copella 浑浊苹果汁。

  • 如果你想选这类饮品，可以考虑这款浑浊苹果汁。
  • 为派对选购前，请查看具体包装上的配料、每份含糖量和储存说明。

Joybuy 苹果类饮品

以下是适合派对的即饮苹果类饮品：一款为独立瓶装的苹果黑加仑饮料，另一款为盒装苹果梨果味水。两款产品的名称均未表明它们是纯苹果汁。

Fruit Shoot 无添加糖黑加仑苹果饮料，8 瓶，每瓶 200 毫升

Fruit Shoot 无添加糖黑加仑苹果饮料，8 瓶 × 200 毫升

独立小瓶装，派对上可直接取用。每瓶 200 毫升；如果要控制每次饮用量，请分次倒取。这款苹果黑加仑饮料不是纯苹果汁；如果宾客需要避免甜味剂，请查看配料表。产品提醒，瓶盖含有小部件，不适合 36 个月以下儿童使用。

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Cawston Press 苹果梨果味水，3 盒，每盒 200 毫升

Cawston Press 苹果梨果味水，3 盒 × 200 毫升

盒装设计，方便即饮，可作为苹果梨风味饮品。每盒 200 毫升；规划饮用量时，请查看最新配料表和营养成分表。对于果汁和冰沙，NHS 建议每天饮用总量不超过 150 毫升。

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关于派对供应苹果饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着苹果饮品不含糖？

不是。NHS 将未加糖果汁中的糖计入游离糖。Tesco 的 Tropicana 鲜榨苹果汁商品信息显示，尽管没有添加糖，每 150 毫升仍含糖 15 克。因此，除了看包装正面的标注，也要比较营养成分表。

每个孩子每天适合喝多少果汁？

NHS 建议儿童和成人每天饮用的果汁和冰沙总量不超过 150 毫升，并随餐饮用。如果派对上供应果汁，请将饮用量控制在建议范围内，并准备饮用水供孩子继续饮用。

无添加糖的果汁饮料可以含有甜味剂吗？

可以。Sainsbury’s 标示其无添加糖苹果梨汁饮料含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Tesco 则标示其 Grower’s Harvest 苹果汁饮料含三氯蔗糖。如果宾客在意甜味剂，请查看具体产品包装上的配料表。

苹果高果汁浓缩饮料可以不稀释直接喝吗？

请遵循产品的稀释说明，不要把它当作即饮果汁直接供应。Marks & Spencer 建议给年龄较大的儿童饮用其苹果接骨木花高果汁时额外加水；未稀释产品的营养数据不能与调配后的饮品直接比较。

为有过敏需求的宾客准备饮品时要检查什么？

供应前请查看实际包装上的过敏原声明。Marks & Spencer 标示其苹果接骨木花高果汁含亚硫酸盐，因此不要认为所有苹果类饮品的配料都相同。