这类选择适合哪些人？

喜欢气泡口感的通勤族

含气饮料可能方便随身携带，但比起它摆在货架的哪个位置，标签信息更值得关注。含气葡萄糖能量饮料和含气等渗饮料并不是一回事，而且两者都不能提供早餐所需的食物。

上班或学习前锻炼的人

如果早上要训练，可以对照饮料标注的用途，以及运动的时长和强度来选择。英国营养师协会表示，大多数偶尔锻炼的人不需要运动饮料，补水时可以选择水。

经常在早上买饮料的人

如果气泡饮料逐渐成了日常习惯，请留意实际饮用量、含糖量和配料。了解这些信息，比单凭“能量”或“运动”等标签推断瓶中饮料的性质更有帮助。

购买前要看哪些信息？

先想清楚这款饮料要满足什么需求：享受气泡口感、搭配早餐，还是用于特定运动。接着仔细比较具体产品的标签，不要只看品牌名称。

关注重点 检查内容 你的需求
气泡口感与饮料类型 查看产品是否标注“含气”或“气泡”，再确认它属于等渗饮料还是能量饮料。Tesco Groceries 将 Powerade Berry & Tropical 描述为不含气的等渗饮料；Sainsbury’s 则将 Lucozade Energy Orange 描述为含气葡萄糖饮料。 我想要有气泡口感，但也需要了解自己选的到底是哪种饮料。
运动用途 查看产品标注的用途和配料，不要把含气与否当作判断运动饮料功能的依据。英国营养师协会表示，大多数偶尔锻炼的人不需要运动饮料。 如果我早餐前要运动，我想选一款适合这项运动的饮料，而不是只挑名字听起来很“运动”的产品。
早餐食物 想好要搭配饮料吃什么。英国营养师协会介绍了规律饮食和运动时的食物选择；仅凭饮料标签，无法判断它能否代替一餐。 出门时，我除了饮料，还需要带些方便携带的食物。
日常饮用 根据实际饮用量比较含糖量，并查看配料中是否含有咖啡因。Derbyshire County Council 指出，运动饮料和能量饮料可能具有酸性，因此饮用频率和包装正面的产品描述同样值得关注。 在把气泡饮料变成每日必买之前，我想先了解标签信息，以及自己会多常喝。

常见选购误区

  • 以为所有运动饮料都有气泡

    Tesco Groceries 将 Powerade Berry & Tropical 标注为不含气的等渗饮料。“运动饮料”这一描述本身，并不能说明它是否符合你对口感的偏好。

    购买前，请查看具体产品是否标注“不含气”“含气”或“气泡”。

  • 把 Lucozade Energy 和 Lucozade Sport 混为一谈

    Sainsbury’s 将 Lucozade Energy Orange 描述为含气葡萄糖饮料，而 Tesco Groceries 将 Lucozade Sport Orange 描述为等渗运动饮料。品牌名称相同，不代表产品类型也相同。

    请查看完整系列名称和产品描述。如果你想要的是等渗饮料，而不只是含气饮料，这一点尤其重要。

  • 用饮料代替早餐

    饮料可能方便携带，但选好饮料并不意味着你已经安排好了早上的食物。

    如果你不吃早餐就要出门，请根据自己的需求，准备方便携带的食物搭配饮料。

  • 只看包装正面

    “运动”和“能量”字样无法告诉你实际饮用量对应的含糖量，也不能说明配料中是否含有咖啡因。Derbyshire County Council 指出，运动饮料和能量饮料可能具有酸性，因此也要考虑自己饮用的频率。

    请查看具体罐装或瓶装产品的营养成分表、每份规格和配料表。

相关品牌系列

以下品牌名称对应不同的产品和规格。系列名称可以作为了解产品的起点，但不能代替具体产品的标签信息。

Lucozade Sport

Tesco Groceries 将经核实的 Orange 产品描述为等渗运动饮料，可提供碳水化合物和电解质。

  • 适合用来对比面向运动场景的饮料。
  • 请查看具体款式是否含气，不要想当然地认为它有气泡。

Powerade

Tesco Groceries 将经核实的 Berry & Tropical 和 Golden Mango 产品标注为不含气的等渗运动饮料。

  • 产品描述清楚说明了其不含气、属于等渗饮料。
  • 经核实的这两款产品不符合对气泡口感的偏好。

Lucozade Energy

Sainsbury’s 将经核实的 Orange 产品描述为含气葡萄糖饮料，含有糖和甜味剂；它与 Lucozade Sport 是不同系列。

  • 经核实的这款产品符合对气泡口感的偏好。
  • 不要把它的气泡口感或品牌名称当作它属于等渗运动饮料或早餐食物的依据。

Gatorade

Gatorade UK 将 Hydration Booster 介绍为碳水化合物-电解质粉末小袋，需加水冲调。

  • 小袋包装方便携带，可稍后冲调饮用。
  • 这不是开瓶即饮的含气产品。

Joybuy 上的含气等渗饮料选择

这款含气等渗饮料适合想在运动饮料中选择气泡口感的人。不过，它的存在并不意味着日常通勤需要喝运动饮料，也不代表它可以当早餐吃。

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗电解质饮料，325 ml

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗电解质饮料，325 ml，清真认证

这款 325 ml 含气等渗饮料适合既想要气泡口感、又有运动饮料需求的早晨；它是饮料，不是早餐食物。如果你在意含糖量或咖啡因，请查看罐身上的营养成分表和配料表。

在 Joybuy 查看

常见问题

运动饮料可以是含气的吗？

可以：F&N 100 Plus 标注为含气等渗电解质饮料。但不要以为其他运动饮料也都含气；Tesco Groceries 将经核实的 Powerade Berry & Tropical 和 Golden Mango 产品描述为不含气的等渗饮料。

含气的 Lucozade Energy 和 Lucozade Sport 是同一种饮料吗？

不是。Sainsbury’s 将经核实的 Lucozade Energy Orange 描述为含气葡萄糖饮料，而 Tesco Groceries 将 Lucozade Sport Orange 描述为含有碳水化合物和电解质的等渗运动饮料。请查看完整产品名称，不要只根据品牌来选择。

含气饮料可以当作方便携带的早餐吗？

含气饮料可以搭配早餐，但这并不意味着早餐所需的食物也已经准备好了。如果你需要边走边吃，请另外选择方便携带的食物，不要只靠运动饮料或能量饮料充当早餐。

日常早晨通勤需要喝运动饮料吗？

仅仅是日常通勤，并不构成选择运动饮料的理由。英国营养师协会表示，大多数偶尔锻炼的人不需要运动饮料，并指出喝水可以补水；如果你确实计划运动，请对照运动饮料标注的用途来选择。

经常购买前要检查什么？

查看实际饮用量对应的含糖量、配料中是否含有咖啡因，以及产品是否含气。Derbyshire County Council 指出，运动饮料和能量饮料可能具有酸性，因此除了标签信息，也要考虑自己的饮用频率。