黑巧克力冰淇淋蛋筒能当早餐吗？选购要点

适合哪些人？

如果你觉得蛋筒方便快捷，因此很想把它当早餐，不妨想想当天早上还会吃些什么。英国营养师协会建议，早餐应包含全谷物、水果或蔬菜以及蛋白质等食物。

含有黑巧克力碎块和标明可可百分比，代表的是不同信息。别只凭巧克力风味就认定蛋筒可可含量高，购买前请查看配料表的具体描述。

不同口味的巧克力蛋筒，配方可能有所不同。请查看最新包装上的配料表，以及“含有”或“可能含有”声明；如果你需要留意牛奶、小麦、大豆或坚果，这一点尤其重要。

先想清楚你是否只是想买一款甜品，再仔细比较具体产品的配料、每份含量和储存说明。

选购重点	查看内容	你的需求
早餐搭配	英国营养师协会建议，早餐应包含全谷物、水果或蔬菜以及蛋白质类食物；请考虑早餐中是否有这些食物。	如果早上吃蛋筒，我希望再搭配一些更有饱腹感的食物，而不是把它当作整顿早餐。
巧克力含量	查看是否标明百分比，并确认其指的是可可浆、某种成分中的黑巧克力，还是外层涂层。如果你在意产品形态，也要确认它是否为蛋筒。	我想弄清楚“黑巧克力”具体指产品的哪一部分，而不是只根据包装颜色或口味名称来选择。
每份含量	查看每支蛋筒的糖和饱和脂肪含量，并留意标注的每份食用量。比较不同产品时，确保按相同的每份标准进行对比。	多包装产品也包含独立份量；我想了解自己实际会吃的那支蛋筒所含的营养成分。
过敏原与储存方式	查看最新包装上的“含有”和“可能含有”声明。购买后请遵循包装上的冷冻储存说明。	如果某种成分会影响我的选择，我需要查看这一口味、这一包装的过敏原声明，而不是根据其他蛋筒来推断。

误以为颜色深就代表可可含量高

Wall’s 英国官网列出的 Cornetto Chocolate 配料中，可可浆含量为 2%。Sainsbury’s 则说明，Cornetto MAX Hazelnut & Chocolate 的巧克力冰淇淋中含有 2% 黑巧克力。这两项信息都不代表整个蛋筒的可可含量很高。

请查看明确标注的可可百分比，并确认它具体描述的是产品的哪一部分。
图方便，把蛋筒当作整顿早餐

蛋筒无法代替英国营养师协会早餐指南中提到的多种食物。NHS《Eatwell 饮食指南》将冰淇淋列为并非日常饮食必需的食物。

如果早上想吃蛋筒，偶尔搭配早餐享用即可，不要只靠它填饱肚子。
只比较包装，忽略单支蛋筒

多包装产品和单支蛋筒的每份含量可能不同，因此只看整包产品容易产生误解，无法了解单份实际含有什么。

比较每份糖和饱和脂肪含量时，请以包装上标明的每份食用量为准。
忽略巧克力榛子蛋筒中的过敏原

Joybuy 将牛奶、小麦和榛子列为 Cornetto MAX Hazelnut & Chocolate 的过敏原。其他口味的配料表不能替代这款产品的过敏原声明。

购买前请查看最新包装上的配料表，以及“含有”或“可能含有”声明。

这款巧克力榛子蛋筒适合偶尔作为冷冻甜品享用，前提是其中的配料适合你；产品并未标明整个蛋筒的高可可含量，黑巧克力只属于其中一种成分。

这款巧克力榛子蛋筒适合偶尔作为甜品享用，不建议单独当作早餐。Sainsbury’s 列出其巧克力冰淇淋中含有 2% 黑巧克力；这个数值并不代表整个蛋筒的可可百分比。Joybuy 将牛奶、小麦和榛子列为过敏原，如果这些成分会影响你的选择，请查看最新产品包装。

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建议偶尔把它当作冷冻甜品享用，而不是单独当早餐。英国营养师协会建议，早餐应包含全谷物、水果或蔬菜以及蛋白质等食物。如果早上想吃蛋筒，可以把它作为搭配，另外再吃一顿更有饱腹感的早餐。

不一定。Wall’s 英国官网列出的 Cornetto Chocolate 配料中，可可浆含量为 2%；Sainsbury’s 则列出 Cornetto MAX Hazelnut & Chocolate 的巧克力冰淇淋中含有 2% 黑巧克力。请确认标注的百分比指的是整个产品，还是仅指其中一种成分。

请查看具体产品包装上的配料表，以及“含有”或“可能含有”声明。Joybuy 将牛奶、小麦和榛子列为 Cornetto MAX Hazelnut & Chocolate 的过敏原；其他口味的过敏原声明可能不同。

请按照产品包装上的说明冷冻储存。查看所购蛋筒标明的储存温度，不要直接套用其他冷冻产品的储存说明。