哪种茶更适合你？

午餐时想避免摄入咖啡因的上班族

优先选择包装上标注天然不含咖啡因的浸泡茶。也要查看配料表，尤其是选择多种植物原料调配的茶，而非单一原料茶时。

喜欢传统茶味、想减少咖啡因摄入的人

脱咖啡因红茶仍属于传统茶类。Twinings 提到，脱咖啡因茶中可能残留少量咖啡因，因此它与标注天然不含咖啡因的浸泡茶并不相同。

会仔细查看具体配料的人

单一原料的薄荷浸泡茶，配料一目了然。无论选择哪种茶，如果需要避开某种特定成分，都应阅读完整配料表和过敏原信息。

购买前要看哪些信息？

天然不含咖啡因的浸泡茶

适合选择：比起传统红茶的风味，你更看重避免摄入咖啡因。

需要考虑：风味来自配料表中列出的草本或水果，不同调配茶的风味各不相同。

脱咖啡因红茶

适合选择：你想喝红茶，而不是植物原料调配的浸泡茶。

需要考虑：Twinings 表示，脱咖啡因茶中可能残留少量咖啡因。

关注重点 需要查看的信息 你的需求
咖啡因含量 查看具体包装上的咖啡因说明和配料表。Twinings 将脱咖啡因茶（可能残留微量咖啡因）与天然不含咖啡因的水果茶和花草茶区分开来。 我想选择标注天然不含咖啡因的浸泡茶，而不是认为只要写着低咖啡因就一定符合需求。
冲泡时间 查看标注的冲泡时间，以及是否只需茶包、杯子和热水即可冲泡。Clipper 建议其有机薄荷茶冲泡 2–5 分钟；teapigs 则建议其薄荷茶包至少冲泡 3 分钟。 我的午餐休息时间不长，因此需要选择冲泡时间适合在办公桌旁饮用的茶。
风味 根据想喝的饮品，对比具体配料：薄荷茶、洋甘菊茶和脱咖啡因红茶各有不同风味。 如果我想喝熟悉的红茶风味，薄荷茶或洋甘菊茶并不能替代红茶。
配料 查看当前包装上的完整配料表和过敏原信息。单一草本原料的产品更容易比较，但仍需确认该成分适合自己。 如果我需要避开某种植物原料或过敏原，具体配方比笼统的“花草茶”标签更重要。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为花草茶旁边的所有茶都不含咖啡因

    红茶和脱咖啡因红茶的咖啡因含量情况，与标注天然不含咖啡因的浸泡茶并不相同。

    先查看具体包装上的咖啡因说明，再阅读任何花草茶或水果茶的配料表。

  • 把“低咖啡因”理解成完全不含咖啡因

    Twinings 表示，茶叶经过脱咖啡因处理后仍可能残留少量咖啡因。如果你有特定的咖啡因摄入上限，这一点尤其重要。

    查看当前包装，或向制造商咨询具体产品的信息。不要仅凭产品类别名称推断咖啡因含量。

  • 没有查看全部配料就选择调配茶

    花草茶可能含有多种植物原料，因此只看大致风味名称，未必能了解杯中茶饮的全部成分。

    请阅读完整配料表。如果某种成分可能影响你的个人健康，应寻求适当的专业建议，不要把“花草茶”视为适合所有人的保证。

  • 比较包装时忽略产品规格

    茶包数量和包装形式各不相同：一盒茶包塔与一大盒传统茶包并不是同一种购买选择。

    比较时，除了当前包装上的产品信息，也要查看可冲泡的份数、茶包形式和配料。

相关品牌介绍

以下品牌系列展示了花草茶与脱咖啡因茶的不同选择。仅凭品牌名称，无法确认每款产品的具体配料或咖啡因含量。

Pukka

Pukka 提供不含咖啡因的花草茶系列，涵盖多种草本和水果风味的调配茶。

  • Pukka 表示，Three Chamomile 洋甘菊茶天然不含咖啡因。
  • 如果需要避开某种特定草本，购买多种植物原料调配的茶时，请核对具体配料。

Twinings

Twinings 既提供水果茶和花草茶，也提供传统脱咖啡因茶。

  • 其 English Breakfast Decaffeinated 为红茶，建议冲泡 2–3 分钟。
  • Twinings 表示，脱咖啡因茶中可能残留微量咖啡因。如果你有特定的摄入上限，请查看当前包装信息。

Clipper

Clipper 提供花草茶，也提供脱咖啡因红茶。

  • 其有机薄荷茶采用薄荷原料，建议冲泡 2–5 分钟。
  • 脱咖啡因红茶与标注天然不含咖啡因的浸泡茶，在咖啡因含量方面有所不同。

teapigs

teapigs 提供以纯薄荷叶制成的薄荷茶包塔。

  • teapigs 表示，这款薄荷茶天然不含咖啡因，建议至少冲泡 3 分钟。
  • 请确认茶包塔的形式和建议浸泡时间是否适合你的午餐休息时间。

Tesco

Tesco 的食品杂货系列中，除了品牌茶饮，还包括自有品牌薄荷茶。

  • 自有品牌产品为购买食品杂货的消费者提供了另一种选择，可对比茶包数量和包装形式。
  • 请查看当前商品页面或包装上的具体配料、过敏原和咖啡因说明。

Joybuy 茶饮推荐

以下袋泡茶包括适合想避免摄入咖啡因的消费者选择的花草茶，也有一款适合喜欢传统茶味的消费者选择的脱咖啡因红茶。请结合午餐休息时间，查看各款产品包装上的配料表和冲泡说明。

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 袋装

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 袋装

适合在办公桌旁短暂休息时冲泡，浸泡 3–5 分钟即可。商品介绍称其不含咖啡因，配料仅有刺果番荔枝叶；如果你需要避开这种植物原料，请查看包装信息。

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Twinings 柠檬姜茶，20 袋装

Twinings 柠檬姜茶，20 袋装

这款袋泡浸泡茶标注为天然不含咖啡因，建议冲泡 3–5 分钟。它由多种原料调配而成，包括姜根、柠檬皮、柠檬草和甜茴香。如果你需要避开某些植物原料，请查看完整配料表。

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teapigs 甘草薄荷茶，15 袋装

teapigs 甘草薄荷茶，15 袋装

这款不含咖啡因的花草茶建议浸泡 3–5 分钟。配料表标明含 70% 甘草根和 30% 薄荷叶；如果你需要避开甘草，请查看包装信息。

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Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

这款大包装袋泡茶标注为不含咖啡因的薄荷浸泡茶，配料为 100% 薄荷。如果冲泡时间会影响它是否适合你的午餐休息时间，请查看包装上的说明。

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Brew Tea Co CO2 脱咖啡因红茶，15 袋，56g

Brew Tea Co CO2 脱咖啡因红茶，15 袋，56g

如果相比植物原料调配的浸泡茶，你更喜欢传统茶味，可以选择这款袋泡红茶。商品介绍称其采用锡兰红茶，并使用 CO2 脱咖啡因工艺。脱咖啡因茶中可能残留微量咖啡因；如果你有特定的摄入上限，请查看当前包装或咨询制造商。如果冲泡时间对你很重要，也请查看包装上的冲泡说明。

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常见问题

低咖啡因茶和天然不含咖啡因的花草茶是一回事吗？

不是。Twinings 说明，脱咖啡因茶中可能残留少量咖啡因，而其水果茶和花草茶则标注为天然不含咖啡因。选购前请查看具体产品的标签和配料表。

哪些袋泡茶适合午餐时间短、在办公桌旁饮用？

将包装标注的冲泡时间与实际休息时间作比较。Clipper 建议其有机薄荷茶冲泡 2–5 分钟，teapigs 则建议其薄荷茶包塔至少冲泡 3 分钟；这两种茶都需要你准备好杯子和热水。

怀孕或正在服药时，是否应该查看花草茶的配料？

应该。请仔细阅读具体茶饮的完整配料表，并就个人顾虑寻求专业建议。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，在怀孕以及与某些药物同用等情况下，草本药物可能并不适合；这并不代表对每一种花草茶都作出了安全性判断。

在哪里可以查看茶饮的过敏原信息？

查看当前包装上的配料和过敏原信息，尤其是配料较多的调配茶。如果你在线购买食品杂货，可以将商品页面上的信息与包装信息进行对比，并在收到商品后再次查看包装。