想为晚些时候选择饮品的家庭
如果你在意避免摄入咖啡因，应该对比明确标注不含咖啡因的浸泡饮品和脱咖啡因茶，不要把两者当成一回事。英国茶与浸泡饮品协会指出，有些浸泡饮品含有咖啡因成分，例如马黛茶、瓜拉纳、可乐果和可可壳。
哪些人适合这样选择？
关键在于：家里是否需要避免摄入咖啡因、是否想保留熟悉的茶味，或者只是想补充平时常喝的茶包。
想少量补货的花草茶常客
先选家里平时常喝的口味，再根据一包茶大约多久能喝完来决定茶包数量。尝试新口味时，选小包装更合适；如果不喜欢，也不容易剩下太多。
选购花草混合茶的孕期消费者
NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的花草茶，每天饮用花草茶不超过 4 杯。应查看具体产品的成分表，不要只根据口味名称来判断。
选购时要看什么？
先确定你更看重避免摄入咖啡因，还是熟悉的传统茶味；再根据成分和实际饮用量缩小选择范围。
天然不含咖啡因的浸泡饮品
适合你，如果： 你想避免摄入咖啡因，也喜欢花草或水果浸泡饮品的风味。
需要留意： 花草混合茶的成分各不相同，有些含咖啡因成分，因此要仔细查看具体产品标签。
脱咖啡因红茶或绿茶
适合你，如果： 你喜欢熟悉的红茶或绿茶风味，同时希望减少咖啡因摄入。
需要留意： 脱咖啡因处理不一定能去除所有咖啡因，产品中仍可能有微量残留。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因含量 | 留意产品是否明确标注不含咖啡因，并查看完整成分表。英国茶与浸泡饮品协会指出，马黛茶、瓜拉纳、可乐果和可可壳等成分可能会让浸泡饮品含有咖啡因。 | 我想喝不含咖啡因的热饮，而不只是选择名称上写着花草茶的产品。 |
| 茶饮类型 | 确认包装上标注的是花草或水果浸泡饮品，还是脱咖啡因红茶或绿茶。Twinings 会将天然不含咖啡因的浸泡饮品与经过脱咖啡因处理的茶区分开来。 | 比起选择天然不含咖啡因的浸泡饮品，我更看重熟悉的红茶风味。 |
| 包装规格 | 根据家里喝这种口味的频率，比较每包的茶包数量。小包装适合尝试新口味；如果是常喝的口味，选大包装更合适。 | 尝试新口味时，我更愿意先买少量；如果是家里的常备口味，我需要的数量要能满足日常饮用。 |
| 孕期饮用建议 | 查看植物原料成分，尤其留意甘草根。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用花草茶不超过 4 杯。 | 如果我怀孕了，需要了解具体混合茶的成分和自己的花草茶饮用量，不能只看口味名称来选择。 |
常见选购误区
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以为所有花草茶都不含咖啡因
有些浸泡饮品含有咖啡因成分。英国茶与浸泡饮品协会列出的例子包括马黛茶、瓜拉纳、可乐果和可可壳。
如果你想避免摄入咖啡因，请查看包装上的咖啡因说明和完整成分表。
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把脱咖啡因茶当成不含咖啡因的茶
脱咖啡因红茶或绿茶仍可能含有微量咖啡因，而天然不含咖啡因的浸泡饮品并非通过脱咖啡因处理制成。
根据自己更看重传统茶味还是避免摄入咖啡因来选择。如果你很在意咖啡因的具体含量，请查看对应产品的说明。
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还没尝过口味就买大包装
如果家里很少喝某种混合茶，茶包数量多也未必用得上。
不熟悉的口味可以先买小包装；常喝的口味再选大包装。
否则，茶包可能会一直闲置。
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孕期选购时忽略植物原料成分
NHS 指出，目前关于孕期饮用花草茶的研究有限，并建议避免饮用含甘草根的茶。
请查看完整成分表。NHS 还建议孕期每天饮用花草茶不超过 4 杯。
值得了解的品牌和系列
品牌名称可以作为选购起点，但不能代替查看具体产品包装上的咖啡因说明和成分表。
Pukka
Pukka 推出专门的天然不含咖啡因花草茶系列，包括薄荷、生姜和洋甘菊口味。
- 该无咖啡因系列包含 Three Mint 和 Three Ginger。
- 请确认具体口味：该系列的说明并不适用于 Pukka 其他系列的所有茶品。
Twinings
Twinings 将脱咖啡因红茶或绿茶与花草或水果浸泡饮品区分开来，方便消费者按需选择。
- 其产品系列让消费者可以在传统茶饮风味和浸泡饮品风味之间选择。
- Twinings 提醒消费者，部分浸泡饮品含有马黛茶或瓜拉纳等成分；选购前请查看具体产品的配方。
Clipper
Clipper 既有花草浸泡饮品，也有脱咖啡因茶，因此选购时要看清产品名称。
- Clipper 将其 Organic Peppermint Infusion 20 袋装标注为天然不含咖啡因，并说明使用有机种植的薄荷。
- 这项说明只适用于这款薄荷浸泡饮品，并不自动适用于 Clipper 的其他茶品。
Yogi Tea
Yogi Tea 的花草混合茶可在英国食品商店及部分其他零售商处买到。
- Yogi Tea 表示，每种口味的冲泡建议都印在包装上。
- 选择混合茶时，请以具体产品包装上的成分和咖啡因说明为准。
Teapigs
Teapigs 在选购分类中将花草茶、脱咖啡因茶和无咖啡因茶分别列出。
- 其无咖啡因产品包括薄荷和洋甘菊风味茶。
- 请根据具体口味和包装规格来选择，不要认为这些分类方式对所有产品都完全相同。
Tesco
Tesco 的食品杂货系列包括自有品牌路易波士茶，以及其他品牌的花草茶和脱咖啡因茶。
- 其脱咖啡因茶分类下有不同口味和茶包数量可选。
- 请查看具体产品说明：零售分类中可能既有浸泡饮品，也有脱咖啡因茶。
Joybuy 茶饮推荐
以下产品包括小包装花草茶、大包装薄荷茶，以及适合日常补货的脱咖啡因茶。请根据自己的需求查看每款产品包装上的咖啡因说明和成分表。
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Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 袋装
这款刺果番荔枝茶有 20 袋，适合少量补货或尝试新口味。如果你必须避免摄入咖啡因，请查看包装上的咖啡因说明和成分表。
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Twinings 柠檬姜茶包，20 袋装
这款 20 袋装柠檬姜茶适合不想一次买太多时选择。如果你因特定饮食需求或孕期饮茶注意事项而挑选混合茶，请查看完整成分表。
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Teapigs 甘草薄荷茶，15 袋
如果家里喜欢甘草和薄荷风味，这款 15 袋装适合短期补货。请查看成分表：NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的花草茶。
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Twinings 纯薄荷茶，80 袋装
如果薄荷茶是家里的常备饮品，可以考虑这款 80 袋装。请查看包装上的冲泡说明和咖啡因信息。
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Clipper 有机公平贸易日常脱咖啡因茶，80 袋，277g
这款脱咖啡因茶为 80 袋装，适合平时更常喝传统茶、较少喝花草浸泡饮品的家庭。脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因；如果你很在意具体含量，请查看产品信息。
花草茶与脱咖啡因茶常见问题
花草茶一定不含咖啡因吗？
不一定。英国茶与浸泡饮品协会表示，许多花草和水果浸泡饮品天然不含咖啡因，但有些含有马黛茶、瓜拉纳、可乐果或可可壳等咖啡因成分。请查看具体产品的标签和成分表。
脱咖啡因茶和天然不含咖啡因的浸泡饮品有什么区别？
脱咖啡因红茶或绿茶由天然含有咖啡因的茶叶制成，经过处理后仍可能残留微量咖啡因。天然不含咖啡因的浸泡饮品无需经过脱咖啡因处理，不过仍应查看成分，确认没有其他例外成分。
补货时应该选小包装还是大包装？
如果口味不熟悉，或只是需要少量补货，可以先买小包装。如果家里平时常喝这种口味，大包装更实用；选购时记得比较茶包数量，不要只看包装大小。
孕期饮用花草茶要注意什么？
查看完整成分表，确认是否含有甘草根。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天饮用花草茶不超过 4 杯，并指出目前关于孕期饮用花草茶影响的研究有限。
花草茶包应该泡多久？
请按照具体茶品的说明冲泡。Clipper 建议用刚烧开的水冲泡其 Organic Peppermint Infusion，浸泡 2–5 分钟；其他混合茶不一定适用相同时间。