比较糖分和咖啡因含量的派对主人
如果你要为想避免摄入糖分、但仍想喝能量饮料的成年人购买罐装饮品，除了查看糖含量，也要比较每整罐的咖啡因含量。250ml 和 500ml 的罐装饮品，分量并不相同。
谁在挑选饮品？
关键在于宾客想喝无糖能量饮料、其他气泡饮料，还是希望在提供酒精饮品的同时也有其他选择。
照顾不同咖啡因偏好的派对主人
有些宾客可能想喝无糖气泡饮料，但不想选择能量饮料。请另外准备这类饮品；如果宾客在意咖啡因含量，记得查看具体汽水产品的配料表。
也会提供酒精饮品的派对主人
建议另外准备饮用水和汽水等饮品，不要把能量饮料当作调酒饮料。Drinkaware 提醒，能量饮料中的咖啡因可能会掩盖酒精的镇静作用。
购买前应检查什么？
先决定是否要在派对上提供能量饮料，再比较准备购买的具体产品所标注的糖含量、每罐咖啡因含量和包装规格。
小罐装无糖能量饮料
适合考虑：宾客想摄入咖啡因，并希望选择独立包装的 250ml 罐装饮品。
请留意：无糖不代表不含咖啡因；还要考虑当天饮用的其他饮品。
大罐装无糖能量饮料
适合考虑：成年宾客明确想喝 500ml 的分量，并且已经了解其中的咖啡因含量。
请留意：这里提到的 500ml Monster 罐装饮品，每罐咖啡因含量都高于这里提到的 250ml Red Bull Sugarfree。
无糖汽水
适合考虑：宾客想喝气泡饮料，而不是能量饮料。
请留意：在称其为无咖啡因饮品之前，请先查看具体产品的标签。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 查看具体罐装或瓶装饮品的糖含量。不要根据无糖标注来判断咖啡因含量。 | 我想喝无糖饮品，但仍需要了解它是否含有咖啡因。 |
| 每罐咖啡因含量 | 比较每整罐的咖啡因含量和罐装容量。Red Bull 标注，一罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Monster 标注，一罐 500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因，一罐 500ml 的 Zero Sugar 含有 160mg 咖啡因。 | 与其把大罐能量饮料作为默认选择，不如考虑更适合我的饮品桌的小份量饮品。我还需要考虑宾客可能从其他来源摄入的咖啡因。 |
| 包装规格 | 查看罐数和每罐容量。如果只买一种多罐装会让宾客几乎没有选择，不妨搭配不同规格。 | 我希望让宾客自行选择，而不是认定大家都想喝同样规格的饮品，或都想喝能量饮料。 |
| 汽水替代选择 | 查看具体汽水产品的糖含量和配料表。Lucozade 将其 Zero 系列称为无糖饮品，但仅凭这一点，无法确定每款产品的咖啡因含量。 | 有些宾客只想喝气泡饮料；在查看包装之前，我不想称某款饮品为无咖啡因饮品。 |
| 是否提供酒精饮品 | 将能量饮料与调酒饮品分开，并提供饮用水和其他汽水。Drinkaware 提醒，咖啡因可能会掩盖酒精的镇静作用。 | 如果提供酒精饮品，我希望宾客可以选择不与能量饮料搭配饮用。 |
挑选饮品时可能遇到哪些问题？
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把“无糖”误认为“低咖啡因”
两者是不同的属性。Monster Energy UK 标注，一罐 500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因，一罐 500ml 的 Zero Sugar 含有 160mg 咖啡因，尽管这两款都是无糖选择。
比较每整罐的咖啡因含量，不要只看糖含量标注或每 100ml 的数值。
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把能量饮料当作调酒饮品
Drinkaware 提醒，咖啡因可能会掩盖酒精的镇静作用，因此去除糖分并不能解决这一问题。
将能量饮料与酒精饮品分开，并提供饮用水和汽水等其他选择。
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给所有宾客都买同一种大罐装饮品
一罐 500ml 的能量饮料与一罐 250ml 的分量不同，而且有些宾客可能更想喝汽水。
购买多罐装之前，请确认罐装容量和每整罐的咖啡因含量；同时准备一种非能量饮料作为替代选择。
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认为无糖汽水一定不含咖啡因
仅凭整个系列的无糖说明，无法确定每种口味或每种包装规格的咖啡因含量。
在将其作为无咖啡因替代饮品提供之前，请查看具体产品的配料表。
相关品牌介绍
以下示例展示了不同的饮品类型和标签；仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有产品的具体成分。
Red Bull
Red Bull Sugarfree 是一款 250ml 的能量饮料，可用于与大罐装饮品比较分量。
- Red Bull 表示，一罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因。
- 它仍然含有咖啡因；请确认这一分量是否适合饮用者。
Monster Energy
这里提到的 Monster Ultra 和 Zero Sugar 都是 500ml 的无糖能量饮料，并不能直接与 250ml 的分量相提并论。
- Monster Energy UK 标注，每罐 500ml 的 Ultra 含有 0g 糖和 150mg 咖啡因；每罐 500ml 的 Zero Sugar 含有 0g 糖和 160mg 咖啡因。
- 提供这两种大罐装饮品之前，请确认具体款式和每整罐的咖啡因含量。
Lucozade
对于不想喝能量饮料的宾客，Lucozade Zero 提供了一种无糖汽水选择。
- Lucozade 将其 Zero 系列称为无糖饮品。
- 在将所选口味视为无咖啡因饮品之前，请查看产品标签。
Relentless
评估 Relentless 能量饮料时，应查看具体产品标签，而不是仅凭品牌名称判断。
- 将某款饮品列为无糖选择之前，请查看该罐产品标注的糖含量和咖啡因含量。
Joybuy 能量饮料推荐
这些多罐装产品提供不同的罐装容量和罐数，适合想喝能量饮料的宾客。请另外准备汽水，供不想喝这类饮品的宾客选择；提供饮品前，请查看每罐的产品标签。
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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250ml，24 罐装
24 罐独立包装饮品适合摆放在饮品桌上，让宾客自行选择是否饮用能量饮料。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；也请为不想摄入咖啡因的宾客准备其他选择。
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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250ml，4 罐装
这款 4 罐装产品包含相同的 250ml Sugarfree 饮品，包装更小。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；为宾客准备其他含咖啡因饮品时，也请留意罐装上的标注。
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Red Bull Zero 无糖能量饮料 250ml，8 罐装
这款 8 罐装产品为宾客提供 250ml 罐装饮品，而不是分量更大的能量饮料。Red Bull Zero 与 Sugarfree 是不同产品：请查看此款产品标注的糖含量和咖啡因含量，不要直接套用 Sugarfree 的数据。
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CELSIUS 西瓜草莓味 12 × 355ml
这款 12 罐装产品每罐 355ml，容量介于本文提到的小罐装和大罐装之间。决定是否适合宾客饮用之前，请查看罐身标注的此款口味的糖含量和咖啡因含量。
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Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料，12 罐装
这款多罐装产品为明确想喝能量饮料的宾客提供 Green Zero Sugar 款式。请查看罐装容量和每整罐的咖啡因含量，不要想当然地认为它与 Monster 的其他款式相同。
花园派对饮品常见问题
无糖是否意味着能量饮料不含咖啡因？
不是。Red Bull 表示，每罐 250ml 的 Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500ml 的 Ultra 含有 150mg 咖啡因，每罐 500ml 的 Zero Sugar 含有 160mg 咖啡因。请查看准备提供的产品每整罐所含的咖啡因。
我应该选择 250ml 还是 500ml 的能量饮料？
应根据宾客想喝的分量和产品的咖啡因含量来选择，不要只看无糖标注。这里提到的 250ml Red Bull Sugarfree 含有 80mg 咖啡因；Monster 标注，这里提到的 500ml Ultra 和 Zero Sugar 分别含有 150mg 和 160mg 咖啡因。也请提供非能量饮料作为其他选择。
去除糖分后，能量饮料就适合用来调酒了吗？
不适合。Drinkaware 提醒，能量饮料中的咖啡因可能会掩盖酒精的镇静作用，让人更难判断自己喝了多少酒。请将能量饮料与酒精饮品分开，并提供其他饮品。
怀孕的宾客应查看能量饮料罐上的哪些信息？
请查看咖啡因含量：无糖标注并不意味着饮品不含咖啡因。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，并将能量饮料列为咖啡因来源之一。
英国是否有统一规定，禁止向 16 岁以下未成年人销售能量饮料？
不要认为英国四个组成地区都适用同一规定。英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，英格兰计划自 2027 年 4 月起禁止向 16 岁以下未成年人销售咖啡因含量超过每升 150mg 的饮品，但仍需获得议会批准。请确认饮品销售地当前适用的规定。