哪种饮品适合你？

想喝水果风味和气泡感的旅客

如果比起浓稠口感，你更看重气泡感，可以选择气泡果汁或果味饮料。带上火车前，先确认单瓶容量和饮用说明。

想喝冰沙的旅客

请选择标明由碾碎的水果或蔬菜制成的冰沙，而不是含气泡的果味饮料。Tesco 和 Sainsbury's 都有小瓶装 Innocent 冰沙，也有大瓶装可选，记得确认你打算携带的容量。

想比较营养标签的旅客

除了每 100ml 的含糖量，也要比较整瓶的糖含量：“不添加糖”并不代表饮品的总糖含量为零。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150ml；大瓶装饮品并不等同于这一建议量。

购买前要看哪些信息？

不含气泡的冰沙

适合选择的情况：你想要水果和蔬菜碾碎后的口感，而不是气泡感。

需要留意：冰沙没有气泡感，而且一瓶的容量可能超过 NHS 对果汁和冰沙每日总摄入量 150ml 的建议。

气泡果饮

适合选择的情况：你最看重气泡感，也愿意选择果汁或果味饮料，而不是冰沙。

需要留意：不同产品的果汁含量、含糖量和饮用说明各不相同，光看名称无法确认这些信息。

考虑因素 需要查看的信息 你的需求
饮品类型 查看产品介绍和配料表，确认标注的是冰沙、碳酸果汁、果味饮料还是发酵茶。 我想要冰沙那种水果碾碎后的口感，或者更想喝有气泡的饮料。只有水果风味这一点，无法判断我买的是什么饮品。
容器 比较单罐或单瓶的容量，而不只是看多包装的总容量。如果打算喝一部分后留着，确认容器能否重新封口。 短途出行时，小容量单瓶饮品可能更方便携带；如果开封后要收起来，封口方式也很重要。
配料和含糖量 查看当前包装上的果汁含量和每 100ml 含糖量。对于果汁或冰沙，请注意 NHS 建议每天两者的总摄入量不超过 150ml。 我不想把“不添加糖”误认为“总糖含量低”，也不想以为整瓶容量就是 NHS 的建议摄入量。
开瓶方式和饮用注意事项 查看摇匀、压力和开瓶说明。对于发酵饮品，还要查看包装上的酒精含量说明及其他配料信息。 如果我可能会在行驶中的车厢内开瓶，就需要了解这款产品的具体说明。出行前，我也想确认它的配料。

购买时有哪些容易忽略的细节？

  • 误以为“气泡水果饮料”就是气泡冰沙

    英国零售商会将不含气泡的冰沙与气泡果汁、果味饮料分别列出。一类饮品可能有你喜欢的口感，但没有气泡；另一类可能有气泡，却没有冰沙的口感。

    选择口味前，先查看产品介绍和配料，确认饮品类型。

  • 把“不添加糖”理解为“含糖量低”

    Coca-Cola Great Britain 将 Appletiser 标注为不添加糖，但其产品仍含有糖分。这两种说法反映的是不同信息。

    查看当前营养成分表中的每 100ml 含糖量，并考虑自己打算喝多少。

  • 把一种饮品的摇匀说明套用到另一种饮品上

    Waitrose & Partners 表示，其 420ml Orangina 摇匀后饮用口感更佳；而 M&S 则说明，其加压包装的 Raspberry Kombucha 不应摇晃。

    请遵循具体容器上的说明，在旅途中开启碳酸饮料时也要小心。

  • 忽略发酵饮品的标签信息

    M&S 表示，其 Raspberry Kombucha 含有微量酒精。它是发酵茶，不是冰沙或果汁。

    如果酒精含量或某种配料会影响你的选择，出行前请查看当前产品包装上的信息。

品牌和零售商参考

以下品牌和零售商信息有助于区分超市的冰沙产品与气泡饮品，但它们并不都属于同一类产品。

Innocent

不含气泡的水果蔬菜冰沙参考品牌，英国超市有售小瓶装产品。

  • Tesco 有售 300ml 装 Innocent 冰沙，Sainsbury's 则有售 250ml 装产品。
  • Innocent 将其冰沙描述为由碾碎的水果和蔬菜制成，但这并不意味着它们是气泡饮料。

Naked

适合想选大容量水果蔬菜饮品的消费者参考的不含气泡冰沙品牌。

  • Tesco 和 Sainsbury's 均有售 750ml 瓶装 Naked 冰沙。
  • 考虑一下单次旅途中打算喝多少；NHS 建议果汁和冰沙每天的总摄入量不超过 150ml。

Tesco

可通过其冰沙产品比较不同瓶装容量和品牌的零售商。

  • 其冰沙商品包括 300ml 装 Innocent 和更大容量的 750ml 产品。
  • 商品列在冰沙类别下，并不代表产品含有气泡；请查看每款产品的介绍。

Sainsbury's

同时销售自有品牌冰沙和小瓶装品牌冰沙的零售商。

  • 其冰沙产品包括 250ml 装 Innocent 和 750ml 装产品。
  • 冰沙和气泡饮料适合不同的饮用偏好；请查看商品类别和产品介绍。

Waitrose

提供气泡果汁和果味饮料，可供想喝气泡饮品而非冰沙的消费者参考。

  • Waitrose & Partners 有售气泡果汁和饮料，包括 6 × 250ml 装 Appletiser。
  • 其 420ml 装 Orangina 商品介绍将其描述为含果肉、糖和甜味剂的气泡果味饮料，而非冰沙。

M&S

如果你想喝发酵茶，可参考这款带有水果风味、微微起泡的康普茶。

  • M&S 有售 250ml 罐装 Raspberry Kombucha。
  • M&S 表示该产品含有微量酒精，且加压包装不得摇晃。

Joybuy 上的气泡饮品选择

以下是适合火车旅途气泡饮品选择的水果风味饮料和气泡果汁。如果你想喝不含气泡的冰沙，请选择明确标注为冰沙的产品，不要把这些饮品当作替代品。

J2O 橙子和百香果饮料 12 × 250ml

J2O 橙子和百香果饮料 12 × 250ml

每瓶 250ml，方便按单人份携带出行。如果你很在意气泡感或是否适合在旅途中开瓶，请查看当前包装上的饮品类型和饮用说明。

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J2O 苹果树莓气泡饮料 4 × 250ml

J2O 苹果树莓气泡饮料 4 × 250ml

4 瓶装，每瓶 250ml，适合想喝气泡饮料而不是冰沙的选择。乘火车饮用前，请先查看容器上的开瓶说明。

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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料 6 × 250ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料 6 × 250ml

如果你想喝气泡苹果汁，而不是冰沙口感，可以选择这款饮品。Joybuy 将其介绍为由浓缩汁制成的 100% 碳酸苹果汁，并标注每份 250ml 含糖 26g；如果你正在比较营养数据，请以当前包装信息为准。

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J2O 苹果芒果气泡饮料 4 × 250ml

J2O 苹果芒果气泡饮料 4 × 250ml

如果你比起冰沙口感更看重气泡感和独立小份装，这款 4 瓶装水果风味气泡饮料值得考虑。决定是否适合旅途饮用前，请查看当前包装上的配料和开封后饮用说明。

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华洋 1982 橙味果汁汽水 358ml

华洋 1982 橙味果汁汽水 358ml

这款橙味汽水单瓶容量为 358ml，并非冰沙。如果你在意果汁含量，或想留一些之后再喝，购买前请查看当前包装和容器说明。

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关于火车旅途饮品的常见问题

气泡果饮和冰沙是同一种饮品吗？

不是。Tesco 和 Sainsbury's 将冰沙与 Waitrose & Partners 列出的气泡果汁和果味饮料分开销售。请根据产品介绍和配料来选择：水果和蔬菜碾碎后的口感与气泡感，是两种不同的购买理由。

单次出行适合选多大容量的饮品？

查看每罐或每瓶的容量，并考虑你是否会一次喝完，还是需要重新封口。这里的产品有 250ml 和 358ml 单瓶装；对于果汁和冰沙，NHS 建议每天两者的总摄入量不超过 150ml，比这两种容量都小。

“不添加糖”是否意味着饮品含糖量很低？

不是，这并不代表总糖含量低。Coca-Cola Great Britain 列出的 Appletiser 虽然标注不添加糖，但仍含有糖分。请查看每 100ml 的营养成分表，以及你计划饮用的份量对应的含糖量。

气泡饮料开瓶前需要摇匀吗？

请遵循具体产品的说明，不要一概而论。Waitrose & Partners 表示，其 420ml Orangina 摇匀后饮用口感更佳；而 M&S 则说明，其加压包装的 Raspberry Kombucha 不得摇晃，开瓶时也要小心。

如果打算一路慢慢喝，有哪些因素需要考虑？

考虑饮品类型和你打算饮用的量。NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙；Lancashire and South Cumbria Integrated Care Board 指出，碳酸饮料具有酸性，包括无糖款。