谁在为旅程挑选果昔？

独自出行

如果果昔是自己喝，不妨先想想打算喝多少，而不是把一大瓶当作旅途饮品。英国 NHS 建议每天饮用的果汁和果昔不超过 150 毫升，并随餐饮用。

与同行者分享

大瓶装可以分给几位旅客，但要安排好每人的份量，并按照标签说明保存开封后的饮品。Tesco Groceries 和 M&S 均有 750 毫升装果昔可供比较。

仔细查看配料

如果在水果混合口味和添加了其他配料的款式之间选择，请对照具体产品的配料表和营养成分表。Innocent 表示，其果昔中的糖分天然来自水果，因此“无添加糖”并不代表“无糖”。

购买前应该检查什么？

先确定每个人会喝多少，再选择方便携带和保存的包装。

考虑要点 检查内容 你的需求
每份饮用量 查看瓶身容量，并考虑如何分装。英国 NHS 建议果汁和果昔每天饮用不超过 150 毫升，并随餐饮用。 我想随餐喝一小份，而不是一路上都对着大瓶慢慢喝。
包装与保存 根据分享人数比较包装容量，并查看瓶盖是否方便封存，以及标签上关于开封后保存的说明。Tesco Groceries 有 750 毫升装果昔，M&S 则有 350 毫升和 750 毫升两种规格。 如果独自出行，我更愿意带一瓶大小适中的饮品，不想剩下大半瓶。多人分享的话，我需要方便倒取和保存的包装。
配料 查看具体款式的配料表和营养成分信息。水果混合果昔和以椰奶为基底的果昔，配方并不相同。 我想了解瓶中具体有哪些配料，尤其是在比较普通水果混合果昔和添加了其他配料的款式时。

哪些情况会让选择不那么方便？

  • 把 2 升装果昔当作个人饮品

    2 升约为英国 NHS 建议的果汁和果昔每日 150 毫升上限的 13 倍。由于这类饮品含糖量较高，NHS 建议随餐饮用相应份量。

    旅途中其余时间可以带水，果昔则搭配食物少量饮用，不要一路上都对着大瓶喝。

  • 以为 2 升装的搜索结果就是果昔

    Tesco Groceries 显示的 2 升装饮品搜索结果中没有果昔，而其果昔商品列表中有 750 毫升装。只按容量搜索，可能会找到其他类型的饮品。

    请同时查看商品描述和容量。如果只有一人饮用，选择适合分享的大瓶装前，不妨先比较小包装。

  • 把“无添加糖”理解为“无糖”

    Innocent 表示，其水果果昔中的糖分天然存在于水果中。

    请查看具体瓶装产品的营养成分表和配料表，尤其是在比较水果混合果昔与其他果昔款式时。

哪些品牌提供了便于比较的规格？

以下零售商和品牌信息可帮助你比较包装规格和配料，但不代表你出行时一定能买到这些产品。

innocent

Tesco Groceries 有 750 毫升瓶装 innocent 水果果昔。

  • 750 毫升的标注容量，方便多人分成几份饮用。
  • Innocent 表示，水果会为果昔带来自然糖分。不要把“无添加糖”理解为“无糖”，请查看营养成分表。

Naked

Tesco Groceries 有 750 毫升瓶装 Green Machine、Fibre Machine 和 Protein Machine 果昔。

  • 商品列表列出了不同款式，可根据各自的产品标签进行比较。
  • 仅凭款式名称，无法判断其配料是否符合特定饮食需求。

Tesco

Tesco Groceries 有自有品牌的 750 毫升装 Mango Passion Fruit 和 Strawberry Sensation 果昔。

  • 标注的容量有助于规划多人分享的份量。
  • Tesco 显示的 2 升装搜索结果中没有果昔；如果你特别需要这一规格，请查看最新商品信息。

M&S

M&S 有 350 毫升和 750 毫升两种规格的果昔。

  • 这两种规格方便比较小包装与适合多人分享的包装。
  • 即使是 350 毫升装，也超过了英国 NHS 建议的果汁和果昔每日 150 毫升上限。

Waitrose

Waitrose 有 750 毫升瓶装 innocent Cucumber, Lemon, Apple & Spinach Smoothie。

  • 规划多人分享的份量时，可以参考这一标注容量。
  • 如果打算在旅途中饮用，请先确认具体商品和当地库存情况。

Joybuy 的小包装果昔之选

这款 180 毫升椰奶木瓜果昔，适合独自出行时作为小包装选择；相比之下，2 升装水果果昔更适合多人分享。

Nootz 180 毫升椰奶木瓜果昔

Nootz 椰奶木瓜果昔 180 毫升

与本文讨论的 2 升装相比，这款 180 毫升包装更适合一人携带出行。喝完整瓶会超过英国 NHS 建议的果汁和果昔每日 150 毫升上限；如果打算留到之后再喝，请查看配料、瓶盖和保存说明。

前往 Joybuy 查看

关于火车出行携带果昔的常见问题

一个人坐火车时，应该喝完整瓶 2 升装果昔吗？

整瓶 2 升远远超过了英国 NHS 建议的果汁和果昔每日 150 毫升上限。由于这类饮品含糖量较高，NHS 建议随餐少量饮用；旅途中其他时间可以准备别的饮品。

独自出行时，应该比较多大容量的果昔？

可以比较小包装，或在出发前先计划好每次饮用的份量。M&S 有 350 毫升装果昔，Tesco Groceries 则有几款 750 毫升装。无论选择哪种瓶装规格，都不改变英国 NHS 的建议：每天饮用的果汁和果昔不超过 150 毫升，并随餐饮用。

无添加糖的水果果昔就意味着无糖吗？

不是。Innocent 表示，水果天然含有糖分，其水果果昔也含有这些糖分。请查看具体商品的营养成分表，不要只看包装正面的标示。

可以默认超市有售 2 升装水果果昔吗？

请查看具体商品信息，不要默认 2 升装饮品就是果昔。Tesco Groceries 显示的 2 升装搜索结果中没有果昔，但其果昔商品列表中有 750 毫升装产品；这并不能说明英国所有商店的进货情况。