比较每罐咖啡因含量的旅客
如果你计划在旅途中喝完一罐，比较整罐的咖啡因含量，不要只看容量。Red Bull UK 标明，其 250 ml Sugarfree 罐装饮料含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，其 500 ml Ultra 罐装饮料含 150 mg，而 Tesco 的 Monster Ultra 商品页面则标明含 160 mg。请以你准备购买的罐装产品为准。
哪些人适合这样选择？
不妨先想清楚：你在意的是特定的糖分宣称、明确的咖啡因摄入量，还是两者都在意。
选购无糖饮料的消费者
“无糖”或“零糖”的描述有助于缩小选择范围，但不代表饮料不含咖啡因。如果你在意特定甜味剂，请查看配料表；同时也要单独确认咖啡因含量。
需要“未添加糖”宣称的消费者
如果你需要产品明确标注这一宣称，就不要用“无糖”或“零糖”来替代。legislation.gov.uk 发布的英国营养宣称条件将“未添加糖”与“无糖”区分开来；请查看当前包装上的具体表述。
选购时应查看哪些信息？
先确认你需要的宣称，再比较每罐咖啡因含量，以及你实际想携带和饮用的容量。
| 考虑因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分宣称 | 查看当前包装上的具体宣称和配料表。根据 legislation.gov.uk 发布的英国营养宣称条件，“无糖”针对的是糖含量，而“未添加糖”针对的是是否添加了用于增加甜味的成分。 | 我需要包装上的表述符合自己的要求，而不是想当然地认为“零糖”也等于“未添加糖”。 |
| 每罐咖啡因含量 | 比较整罐的咖啡因含量，不要只看每 100 ml 的含量。Red Bull UK 标明，其 250 ml Sugarfree 罐装饮料每罐含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，其 500 ml Ultra 罐装饮料含 150 mg，但 Tesco 标注 Monster Ultra 含 160 mg，因此请查看当前包装标签。 | 我想知道在火车上可能喝完的那罐饮料含有多少咖啡因，并结合当天饮用的其他含咖啡因饮品来考虑。 |
| 罐装容量与包装规格 | 确认你想买一罐 250 ml、一罐 500 ml，还是适合多次出行的组合装。大罐需要携带更多饮料，每罐所含咖啡因也可能更多；组合装则可能多于单次旅程所需。 | 一罐小巧的单罐装可能就足够这次旅程饮用；如果需要多次出行，我可以再决定是否需要多买几罐备用。 |
| 产品警示信息 | 查看具体包装上的高咖啡因警示，以及列出的相关人群。Tesco 的 Lucozade Alert Zero Sugar 商品页面提示，儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士不宜饮用。 | 如果警示信息适用于我或我打算为其购买饮料的人，我会选择其他饮品，而不会把零糖当作适合饮用的依据。 |
常见选购误区
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把“零糖”和“未添加糖”当成一回事
这两种宣称回答的是不同问题。legislation.gov.uk 发布的英国营养宣称条件为“无糖”规定了糖含量上限，并为“未添加糖”设定了单独的条件。
如果你特别需要“未添加糖”这一宣称，请在购买前查看当前罐身或制造商商品页面上是否有这一准确表述。
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只看每 100 ml 的咖啡因含量，不看每罐含量
浓度数据并不能告诉你喝完一大罐后实际摄入多少咖啡因。Tesco 标注 Relentless Raspberry Zero 每 100 ml 含 30 mg 咖啡因，相当于 500 ml 罐装产品每罐含 150 mg。
如果包装上标有整罐含量，请直接查看；如果没有，请在出行前根据浓度和罐装容量计算。
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以为所有商品页面上的咖啡因数据都相同
Monster Energy UK 标明，其 500 ml Ultra 罐装饮料含 150 mg 咖啡因，而 Tesco 的 Monster Ultra 商品页面则标明含 160 mg。不要认为这两个数据都适用于所有标有 Ultra 的罐装产品。
请查看你准备购买的具体口味和包装上的咖啡因含量。
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单次旅程却买组合装
旅程结束后，组合装里可能还会有需要携带或存放的饮料；而你原本可能只打算喝一罐。
根据计划出行的次数选择包装规格，并在下单前查看当前库存和配送信息。
品牌与零售商信息
以下示例展示了不同产品的包装规格和商品描述；零售商页面不能替代对当前包装的检查。
Red Bull
Red Bull Sugarfree 是一款小巧的 250 ml 选择。
- Red Bull UK 标明，250 ml Sugarfree 罐装饮料每罐含 80 mg 咖啡因。
- 仅凭“无糖”的描述，无法确认产品符合“未添加糖”宣称。
Monster
Monster Ultra 是一款 500 ml 零糖饮料，适合想要大罐装的消费者。
- Monster Energy UK 将其 Ultra 罐装饮料描述为零糖。
- Monster Energy UK 标明 500 ml 装含 150 mg 咖啡因，而 Tesco 标注 Monster Ultra 含 160 mg；请查看当前包装。
Relentless
Relentless Raspberry Zero 是一款覆盆子风味的 500 ml 零糖饮料。
- Tesco 的商品信息标注，500 ml 罐装产品含糖量为 0 g。
- 选择作为旅途饮料前，请确认当前是否有货，并查看包装上的咖啡因信息。
Lucozade
Lucozade Alert Zero Sugar Mango Peachade 是一款 250 ml 能量饮料。
- Tesco 标注每罐含 80 mg 咖啡因。
- 商品页面带有高咖啡因警示；“零糖”并不能证明产品符合“未添加糖”宣称。
Tesco
Tesco 的各品牌商品页面提供多种能量饮料的包装规格、配料和警示信息。
- 其商品页面涵盖小罐装和大罐装的无糖或零糖饮料。
- 如果商品规格与制造商的描述不一致，请以当前商品页面和包装信息为准。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 将 Tiger Zero 列为一款 250 ml 无糖能量饮料。
- Tiger Zero 的商品描述注明添加了咖啡因和甜味剂。
- 仅凭“无糖”的描述，无法确认产品符合“未添加糖”宣称；请查看当前包装和警示信息。
Joybuy 商品推荐
这款 4 罐装抹茶能量饮料适合多次出行，也适合正在查看“未添加糖”描述的消费者。不过，它并非上述饮料的零糖替代品。
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PerfectTed Matcha Energy Very Cherry 4x250ml
如果你想留几罐备用，这 4 罐 250 ml 饮料足够多次出行饮用。Joybuy 的商品描述称其未添加糖；如果这一点对你的选择至关重要，请查看当前包装上是否有这一表述。请勿将其视为零糖饮料；购买前请阅读营养成分表和咖啡因信息。
火车旅途能量饮料常见问题
“零糖”是否等于“未添加糖”？
不等于。legislation.gov.uk 发布的英国营养宣称条件将“无糖”与“未添加糖”区分开来：“无糖”指每 100 g 或 100 ml 糖含量不超过 0.5 g；“未添加糖”则涉及是否添加糖或其他用于增加甜味的食品。如果你需要“未添加糖”这一宣称，请查看当前包装上的具体表述。
250 ml 还是 500 ml 罐装更方便规划饮用量？
250 ml 罐装容量较小，份量也更明确。Red Bull UK 标明，250 ml Sugarfree 罐装饮料每罐含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml Ultra 罐装饮料含 150 mg，而 Tesco 标注 Monster Ultra 含 160 mg。如果你更喜欢大罐装，请查看具体 500 ml 罐装产品上的咖啡因含量，不要认为它与其他商品页面上的数据一致。
无糖能量饮料是否不含咖啡因？
不一定。制造商或零售商的商品信息显示，Red Bull Sugarfree、Monster Ultra、Lucozade Alert Zero Sugar 和 Relentless Raspberry Zero 均含有咖啡因。请查看整罐的咖啡因含量；如果旅途中还打算喝咖啡或茶，也要一并考虑。
饮料不含糖，产品警示还重要吗？
重要。Tesco 的 Lucozade Alert Zero Sugar 商品页面带有高咖啡因警示，并注明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性，以及对咖啡因敏感的人士饮用。请查看具体罐装产品上的警示信息；关于糖分的描述不能替代这项检查。
英国是否已经全面禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料？
英国卫生与社会关怀部和教育部于 2026 年 7 月宣布，计划从 2027 年 4 月起，仅在英格兰禁止向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150 mg 的能量饮料；该计划仍需获得议会批准。这项公告并不代表英国目前已全面实施禁令。购买时请确认当地适用的法规和零售商要求。