哪些骑行者可以考虑 Jaffa Cakes？

计划长途骑行的骑行者

英国自行车协会建议，骑行时间超过约 90 分钟时，从骑行开始就补充食物，并每隔 20–30 分钟吃一些。小蛋糕可以作为你已在训练中尝试过的补给计划的一部分。

更喜欢熟悉的固体食物的骑行者

英国自行车协会指出，每个人对能量胶、饮料或饼干等食物的耐受情况都不同。不要等到活动当天才尝试，最好在训练骑行中试吃同款蛋糕和相同份量。

需要留意食物过敏原的骑行者

不同产品的过敏原信息可能不同。请查看准备携带的实物包装上的配料表和过敏原声明，不要以为一种 Jaffa Cake 的标签信息适用于其他产品。

骑行前需要检查什么？

先考虑骑行时长和自己能轻松吃下的份量，再对照具体产品标签，并规划好如何携带蛋糕。

关注事项检查内容你的需求
骑行时长 先考虑是否需要携带食物。英国自行车协会表示，骑行时间约在 90 分钟以内时，通常无需额外补充能量；骑行时间更长时，则建议从一开始就进食。 如果是长途骑行，我想选择一种可以纳入已练习过的补给计划中的零食。
份量 查看每块蛋糕或每份的碳水化合物含量，而不只是每 100 g 的含量。Tesco Groceries 标注，其 McVitie's 双包装每块含 8.6 g 碳水化合物，Tesco Jaffa Cakes 每块含 8.4 g。 我需要知道自己能携带并吃下多少块，而不是只看整包有多大。
标签对比 按相同计量标准比较每 100 g 的碳水化合物和脂肪含量。Waitrose & Partners 标注，McVitie's Original 每 100 g 含 69.6 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪；Tesco Groceries 标注，Tesco Jaffa Cakes 每 100 g 含 70.0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。Marks & Spencer 标注，其黑巧克力蛋糕每 100 g 含 66.6 g 碳水化合物和 13.4 g 脂肪。 如果我专门挑选骑行时吃的蛋糕，就要对比标签上的营养数据；不能因为喜欢某种巧克力口味，就认定它更适合骑行。
骑行时进食 在训练中练习好份量、包装开启方式和携带方法。英国自行车协会建议提前规划食物的放置位置，并选择安全的路段或步道进食。 只有在我能取出并吃下蛋糕，同时不影响自行车操控时，它才适合纳入我的骑行计划。
过敏原与储存 查看当前包装上的配料表、过敏原声明和储存说明。Tesco Groceries 上的 McVitie's 产品标注需存放在阴凉干燥处；M&S 产品页面也有相同储存要求，并标注了坚果和花生过敏警告。 我需要选择当前标签信息适合自己的产品，并按照包装说明妥善保存，直到食用为止。

选择时可能遇到哪些问题？

  • 每次骑行都习惯性携带蛋糕

    英国自行车协会表示，骑行时间约在 90 分钟以内时，通常不需要额外补充能量。骑行时长不同，是否需要把零食纳入补给计划也会有所不同。

    先根据这次骑行的实际情况决定要带什么食物，再选择包装。

  • 认为黑巧克力外层更有利于补给

    根据所列产品每 100 g 的标签数据，M&S Dark Chocolate Jaffa Cakes 含 66.6 g 碳水化合物和 13.4 g 脂肪；Waitrose & Partners 和 Tesco Groceries 列出的 McVitie's 和 Tesco 标准款则含约 70 g 碳水化合物，且脂肪含量更低。这些数据并不能衡量骑行表现。

    请按相同标准对比具体产品标签，再根据自己实际想要的份量和口味做选择。

  • 活动当天才尝试新蛋糕或新的包装携带方式

    英国自行车协会指出，每个人对固体食物的耐受情况都不同。如果包装难以打开，骑行时进食也会更不方便。

    请在训练中试吃产品并练习携带方式；如果进食会影响自行车操控，请先停在安全的地方。

  • 认为所有 Jaffa Cakes 的过敏原都一样

    Tesco Groceries 标注，其 McVitie's 双包装含鸡蛋、牛奶、大豆和小麦；Marks & Spencer 则表示，其黑巧克力产品不适合坚果或花生过敏者食用。一款产品的过敏原声明不能代表另一款产品。

    食用前请查看实物包装上的最新配料表和过敏原信息。

相关品牌与产品信息

以下标签信息有助于对比特定产品，并不代表这些品牌旗下的所有蛋糕。

McVitie's

其标准款 Jaffa Cakes 采用单块计数的形式，方便比较份量。Tesco Groceries 标注，其 McVitie's 双包装每块含 8.6 g 碳水化合物。

  • Waitrose & Partners 标注，McVitie's Original Triple Pack 每 100 g 含 69.6 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
  • Tesco Groceries 标注，其 McVitie's 双包装含鸡蛋、牛奶、大豆和小麦；购买时请查看包装标签。

Tesco

Tesco Jaffa Cakes Twin Pack 是另一款标准规格产品，标签上标注了每块的碳水化合物含量，方便规划份量。

  • Tesco Groceries 标注，每块含 8.4 g 碳水化合物，每 100 g 含 70.0 g 碳水化合物。
  • 产品页面标注，每 100 g 含 9.4 g 脂肪，且产品可能含有牛奶；完整过敏原声明请以当前包装为准。

M&S

如果你更看重黑巧克力风味，而不是与标准款的脂肪含量相近，M&S Dark Chocolate Jaffa Cakes 是一个选择。

  • Marks & Spencer 标注，这款产品每 100 g 含 66.6 g 碳水化合物。
  • 产品标签标注，每 100 g 含 13.4 g 脂肪，并注明坚果或花生过敏者不宜食用。

Joybuy 的 Jaffa Cake 选择

以下 McVitie's 包装提供了不同的标准款 Jaffa Cakes 分装选择，适合为骑行提前备好份量：小包装、含 80 块的大包装和三包装。请查看所选具体包装上的标签。

McVitie's Original Jaffa Cakes 小包装，6 包，每包 3 块，共 198 g

McVitie's Original Jaffa Cakes 小包装，6 × 3 块，198 g

6 包独立包装，每包 3 块，可在骑行前按需选好份量。Joybuy 标注，这款小包装每 100 g 含 67.1 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪；请勿套用其他 McVitie's 包装的数据。产品页面标注的过敏原包括鸡蛋、大豆和小麦，并提示可能含有微量牛奶和坚果。食用前请查看实物包装。

在 Joybuy 查看
McVitie's 80 块装 Jaffa Cakes，1.07 kg

McVitie's 80 块装 Jaffa Cakes，1.07 kg

这款 80 块装适合分次取用，供多次骑行补充。请规划好每次携带的数量，根据当前包装上的营养信息计算该份量的营养含量，并查看过敏原声明。

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McVitie's Jaffa Cakes Original 三包装，330 g

McVitie's Jaffa Cakes Original 三包装，330 g

这款三包装也是购买 McVitie's 标准款的选择之一，你可以先备好，再决定骑行时带多少。请查看包装上每块蛋糕的营养信息、配料和储存说明，只分装计划携带的数量。

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常见问题

骑行时间少于 90 分钟，需要带 Jaffa Cakes 吗？

通常不需要额外补充能量：英国自行车协会表示，骑行时间约在 90 分钟以内时，一般无需额外补给。请根据这次骑行的实际需求决定携带什么，而不要把蛋糕当成每次骑行都必备的装备。

长途骑行时可以怎样吃 Jaffa Cakes？

将你在训练中已确认可以耐受的份量纳入骑行计划。英国自行车协会建议，骑行时间超过约 90 分钟时，从骑行开始就进食，并每隔 20–30 分钟吃一些；请在安全的地方取出并食用食物。

标准款和黑巧克力款 Jaffa Cakes 的营养标签数据不同吗？

本文对比的几款产品确实不同。Waitrose & Partners 标注，McVitie's Original 每 100 g 含 69.6 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪；Tesco Groceries 标注，Tesco Jaffa Cakes 每 100 g 含 70.0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪；Marks & Spencer 标注，其黑巧克力蛋糕每 100 g 含 66.6 g 碳水化合物和 13.4 g 脂肪。这些标签数据并不能说明骑行表现有何差异。

如果我有过敏情况，只看网上的配料表够吗？

食用前请查看实物包装上的最新配料表和过敏原声明。所列产品的过敏提示各不相同，因此不要把一种产品的信息套用到另一种产品上。

为骑行准备蛋糕时需要注意什么？

请遵循具体包装上的储存说明，并选择方便携带、能安全打开的份量。Tesco Groceries 标注，其所列 McVitie's 蛋糕需存放在阴凉干燥处；英国自行车协会则建议提前规划食物的放置位置，并选择安全的路段或步道进食。