不同规格适合哪些人？

关键在于：你是想直接从包装里取出固定份量带走，还是更愿意在家把大包装分装好。

想带固定份量甜点去健身的人

Tesco 标注，McVitie’s 零食装共有 6 份，每份 3 个。这样你可以只带一份，也就是 3 个，不必把整包都带上。

出门前会分装零食的家庭

Waitrose 有售 20 个装的 McVitie’s 双包装，Tesco 则有售 33 个装的三包装。你可以把它们放在家里，出门前再按需要取出几个，装进单独的容器里。

关注饮食适宜性的人

如果配料或过敏原会影响你的选择，请查看实际购买的那包产品上的标签。例如，Waitrose 标注其迷你 Jaffa Cakes 可能含有牛奶；不要认为这一信息也适用于其他产品。

选购时要看什么？

先确定要带多少，再对照这份量的标签信息，并考虑你打算如何储存。

关注点检查内容你的需求
包装规格 查看每份有几个，以及你是打算带一份，还是从大包装里分装。Tesco 标注，McVitie’s 零食装共有 6 份，每份 3 个。 我更愿意带固定份量，而不是把拆开的家庭装带在身上。
营养成分 按相同单位比较数据：每个、每份或每 100 g。Tesco 的零食装商品页面标注，每份 3 个含 123 kcal 和 16.3 g 糖；请以所购包装上的数据为准。 标明每份的营养信息，能让我了解计划食用的份量包含什么，而不是把整包当成一份零食。
配料与过敏原 查看具体产品包装上的最新标签。不要把原味、迷你装或黑巧克力款的配料或过敏原信息套用到其他产品上。 如果我需要避免某种配料，就要确认实际带出门的那包产品。
储存方式 按照包装上的储存说明操作。Tesco 建议，其标注的 33 个装三包装开封后应放入密封容器中保存。 大包装可以放在家里，我可以把想带的份量装进单独的容器里。

选购时要避免哪些误区？

  • 把整包多包装都塞进健身包

    多包装不一定就是一份。Tesco 标注，其每份 3 个的零食装共有 6 份，而大包装三包装则有 33 个。

    可以带一份固定数量的零食装，或者出门前从大包装里取出所需数量，放进单独的容器里。

  • 以为迷你款或黑巧克力款含糖量更低

    Waitrose 标注，其迷你 Jaffa Cakes 每份 25 g 含 12.8 g 糖；M&S 则标注，其黑巧克力 Jaffa Cakes 每 100 g 含 47.2 g 糖。两者的计量单位不同，不能直接按每份进行比较。

    请按相同单位比较具体包装上的糖和饱和脂肪数据，并留意自己打算带多少。

  • 直接参考其他包装上的过敏原信息

    原味、迷你装和黑巧克力款都需要分别查看标签。Waitrose 表示，其迷你 Jaffa Cakes 可能含有牛奶；M&S 则注明，其黑巧克力 Jaffa Cakes 不适合对坚果或花生过敏的人食用。

    请查看实际收到的产品标签，尤其是为过敏者购买时。

  • 把学校食品指南套用到个人健身包零食上

    英国教育部的学校食品指南针对英格兰公费资助学校提供的食品和饮料。本身并不能直接解答个人购买的健身包零食是否适合的问题。

    如果零食是带到学校的，请根据实际情况查看相关学校的自带午餐政策，或学校提供食品的相关规定。

相关 Jaffa Cakes 品牌

以下示例说明，选择健身包零食时，包装规格和具体产品标签比单看品牌更重要。

McVitie’s

其原味 Jaffa Cakes 有多种规格：Tesco 有售每份 3 个、共 6 份的零食装，Waitrose 有售 20 个装双包装，Tesco 还有售 33 个装三包装。

  • 零食装标明每份 3 个，方便你确定要带多少。
  • 如果选择这里提到的大包装，你需要自行挑选并分装所需份量。

Waitrose

Waitrose 迷你 Jaffa Cakes 是另一款自有品牌产品。选购时应参考标注的每份数据，而不是仅凭个头较小就判断。

  • Waitrose 标注了每份 25 g 的营养信息，其中糖为 12.8 g、饱和脂肪为 2.3 g，均标为高含量。
  • 商品页面说明产品可能含有牛奶；如果这会影响你的选择，请查看当前包装上的标签。

M&S

M&S 黑巧克力 Jaffa Cakes 提供不同的巧克力口味选择，但该产品页面列出的规格并不是每份 3 个的零食装。

  • M&S 商品页面列出每 100 g 的营养数据，其中糖为 47.2 g，饱和脂肪为 7.3 g。
  • M&S 表示，该产品不适合对坚果或花生过敏的人食用。

Joybuy 零食装推荐

这款每份 3 个、共 6 份的 McVitie’s 包装，适合带固定份量的 Jaffa Cakes 去健身。营养成分、配料和储存方式请以当前包装标签为准。

McVitie’s 经典原味 Jaffa Cakes 零食装，每份 3 个，共 6 份，198 g

McVitie’s 经典原味 Jaffa Cakes 零食装，每份 3 个，共 6 份，198 g

每份 3 个、共 6 份的规格，方便你带固定数量去健身。该包装标注净含量为 198 g；营养成分、过敏原和储存建议请查看实物包装上的最新标签。

前往 Joybuy 查看

关于健身包零食的常见问题

哪种 Jaffa Cakes 包装最方便分装进健身包？

McVitie’s 每份 3 个、共 6 份的零食装标明了每份的数量；Tesco 标注该包装共有 6 份。如果选择更大的包装，可以把想带的数量装进单独的容器里。

可以把一个零食装商品页面上的营养数据用于另一种包装吗？

请以实际购买的包装上的数据为准。Tesco 的商品页面标注，McVitie’s 零食装每份 3 个含 123 kcal 和 16.3 g 糖；将这些数据用于你计划带的份量前，请先查看当前包装标签。

如果过敏原会影响我的选择，应该检查什么？

请查看实际收到的包装上的配料表和过敏原说明，不要参考其他规格的 Jaffa Cakes。例如，Waitrose 表示其迷你 Jaffa Cakes 可能含有牛奶，而 M&S 则注明其黑巧克力 Jaffa Cakes 不适合对坚果或花生过敏的人食用。

英格兰的学校食品指南适用于我带去健身房的零食吗？

英国教育部的指南针对英格兰公费资助学校提供的食品和饮料，并不适用于成年人放进个人健身包里的零食。如果你要为学生准备食物，请另行查看学校的自带午餐政策，以及学校提供食品的相关规定。