谁在挑选复习零食？

想为书桌零食控制份量的学生

复习时想吃巧克力橙味蛋糕的话，最好在打开包装前先决定要拿多少。McVitie’s 按每块标准蛋糕或每根夹心棒标注营养信息；Waitrose 则按每份 25 g 的迷你蛋糕标注。

需要随身携带零食的学生

McVitie’s Jaffa Cakes 独立包装夹心棒方便携带，一根就是一份。标准款蛋糕通常是多块装，如果只打算带几块，记得留意包装规格。

英格兰地区的家长和学校食品采购者

私人购买复习零食，与公立学校提供食品所涉及的考量并不相同。英格兰的学校食品法规将全部或部分裹有巧克力的产品定义为糖果；为学校采购食品前，请先确认适用的学校食品要求。

选购时要看什么？

先确定自己打算吃多少，再按相同份量比较营养信息，并查看当前包装上的配料表。

关注要点 查看内容 你的需求
份量与包装形式 确认计量单位是一块蛋糕、一根独立包装的夹心棒，还是称重的迷你蛋糕份量。打开多块装包装前，先决定要拿多少。 我想先准备好书桌零食，不想把整包都放在手边。
能量与糖 McVitie’s 标注每块原味蛋糕含 41 kcal 和 5.4 g 糖。Sainsbury’s 标注每根 McVitie’s 夹心棒含 97 kcal 和 11.6 g 糖；Waitrose 标注每份 25 g 迷你蛋糕含 104 kcal 和 12.8 g 糖。这些计量单位的份量不同，不能直接一一对比。 夹心棒方便放进包里，但我想按实际食用量，对比一块蛋糕或一份称量好的迷你蛋糕。
配料与过敏原 查看当前包装上的配料表和提示性声明。McVitie’s 原味蛋糕的配料表列有小麦、鸡蛋、牛奶和大豆；Waitrose 表示其迷你蛋糕可能含有牛奶。 如果我或分享零食的人需要避开某种成分，就要查看所购产品包装上的标签。
学校供餐 如果食品由英格兰的公立学校提供，请确认学校食品要求。2014 年《学校食品要求条例》将全部或部分裹有巧克力的产品定义为糖果；这与针对特定产品进行的 HFSS 评估是两回事。 我是在为学校采购供餐食品，而不是私下购买复习零食。

常见选购误区

  • 把一块蛋糕、一根夹心棒和一份迷你蛋糕当作同等份量比较

    McVitie’s 按每块原味蛋糕标注营养信息，Sainsbury’s 按每根 McVitie’s 夹心棒标注，Waitrose 则按每份 25 g 迷你蛋糕标注。因此，所列能量和糖含量对应的食物份量并不相同。

    先确定自己打算吃多少，再根据每种产品包装上对应的计量单位进行比较。

  • 以为迷你蛋糕含糖更少

    Waitrose 标注每份 25 g 迷你 Jaffa Cakes 含 12.8 g 糖；“迷你”说的是蛋糕的大小，并不代表每份的营养含量。

    查看每份的重量，并在复习前把打算吃的份量装进碗或容器里。

  • 仅凭 HFSS 标签判断是否适合学校供餐

    卫生与社会关怀部的 HFSS 指南涉及符合条件的零售产品促销和陈列。英格兰的学校食品法规则另行将裹有巧克力的产品定义为糖果。

    如果食品将由英格兰的公立学校提供，请直接确认学校食品要求。不要只凭产品是否裹有巧克力，就推断某款产品的 HFSS 状态。

  • 依赖过时的配料信息

    判断过敏原风险时，应以所购产品的配料表和提示性声明为准。

    请查看当前实物包装上的信息，尤其是为有过敏或不耐受情况的人选购时。

品牌与零售商选择

以下示例展示了不同产品形式的区别；这里提到某个品牌，并不代表其所有产品都在下方的 Joybuy 商品选项中。

McVitie’s

原味 Jaffa Cakes 和独立包装的 Jaffa Cakes 夹心棒，提供不同的份量选择，都是海绵蛋糕搭配巧克力外层和橙味夹心。

  • McVitie’s 标注每块原味蛋糕含 41 kcal 和 5.4 g 糖；Sainsbury’s 标注每根夹心棒含 97 kcal 和 11.6 g 糖。
  • 一根夹心棒的营养含量并不等同于一块标准蛋糕。请查看当前包装上的配料信息，包括过敏原。

Waitrose

Waitrose 迷你 Jaffa Cakes 是裹有黑巧克力的海绵蛋糕，内有橙味果冻夹心。

  • 商品信息标明每份为 25 g，并注明可可获得雨林联盟认证。
  • Waitrose 标注每份 25 g 含 104 kcal 和 12.8 g 糖，并说明产品可能含有牛奶。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 自有品牌 24 块装包含海绵蛋糕，表面覆有黑巧克力，内有橙味夹心。

  • 24 块装适合多人分享，可以按需分配。
  • 购买前请查看当前商品页面或实物包装，确认商品是否有货，并核对配料和营养信息。

Bahlsen

Messino 是一款 Jaffa 风味海绵蛋糕，夹有橙味水果馅，外层半裹黑巧克力。

  • Waitrose 商品信息显示，Messino 含 53% 橙味夹心和 19% 黑巧克力涂层。
  • 商品信息提示可能含有榛子；为有过敏情况的人选购时，请查看当前包装。

Joybuy 上的 McVitie’s 产品

这些 McVitie’s Jaffa Cakes 有零食装、大包装和三联装可选，适合挑选和分配标准款蛋糕；这里不包括夹心棒和迷你蛋糕。

McVitie’s 原味 Jaffa Cakes 零食装，6 袋 × 每袋 3 块，198g

McVitie’s 原味 Jaffa Cakes 零食装 6 袋 × 每袋 3 块，198g

这款 6 袋装、每袋 3 块的包装方便带去复习。请查看当前包装上的标签，了解与你实际食用份量相关的营养和过敏原信息。

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McVitie’s Jaffa Cakes 80 块装，1.07kg

McVitie’s Jaffa Cakes 80 块装，1.07kg

如果要用于多次复习或供多人分享，这款大包装是个不错的选择。先拿出计划食用的份量，并查看当前包装上的营养和配料信息。

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McVitie’s 原味 Jaffa Cakes 三联装，330g

McVitie’s 原味 Jaffa Cakes 三联装 330g

三联装标准款 Jaffa Cakes 适合在家按需分配。如果要与单块蛋糕或夹心棒比较，请确保比较的是相同食物份量，并查看当前包装上的配料标签。

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关于 Jaffa Cakes 的常见问题

裹有巧克力的 Jaffa Cakes 适合学校供餐吗？

如果是英格兰的公立学校供餐，请查阅适用的学校食品要求，不要把它与私人购买零食混为一谈。2014 年《学校食品要求条例》将全部或部分裹有巧克力的产品定义为糖果，英格兰教育部的学校食品指南也适用于英格兰。上述规定不代表苏格兰、威尔士或北爱尔兰适用相同规则，也不涉及学生可以从家里带什么食品。

裹有巧克力就一定属于 HFSS 产品吗？

不能仅凭巧克力涂层判断某款产品是否属于 HFSS。卫生与社会关怀部的 HFSS 指南针对符合条件的零售产品促销和陈列；要确定某款产品的具体状态，需要根据相关营养成分评分规则，评估其当前配方。英格兰学校食品对糖果的定义则是另一回事。

哪种形式的复习零食更方便控制份量？

McVitie’s 独立包装夹心棒一根就是一份，方便随身携带；标准款 McVitie’s 蛋糕则可以按需取出合适的块数。McVitie’s 标注每块原味蛋糕含 41 kcal 和 5.4 g 糖，Sainsbury’s 标注每根夹心棒含 97 kcal 和 11.6 g 糖。Waitrose 迷你蛋糕应按标示的 25 g 份量计算，不要把一块迷你蛋糕当作一块标准蛋糕或一根夹心棒来比较。

需要检查哪些过敏原？

购买或食用前，请查看当前实物包装。McVitie’s 原味蛋糕的配料表列有小麦、鸡蛋、牛奶和大豆；Waitrose 迷你 Jaffa Cakes 的商品信息提示可能含有牛奶。还要检查所选包装上的任何提示性声明。

开封后应该如何保存？

请按照所购产品包装上的说明保存。Sainsbury’s 建议将其自有品牌 24 块装存放在阴凉干燥处；开封后放入密封容器中保存，以保持最佳品质。