为假期准备零食的家庭
独立包装方便外出携带，但决定怎么分之前，先看看里面有几块。McVitie’s 的独立小包装每份是 3 块，不是 1 块。
哪些人会选购？
比较糖含量的消费者
比较不同大小蛋糕的配方时，可参考每 100g 的糖含量；再查看每块或每份的糖含量，了解实际食用量。蛋糕较小或标注无麸质，都不能说明配方减糖。
关注过敏原的消费者
为每位宾客准备零食时，都要查看对应包装上的配料表和预防性过敏原提示。下文提到的常规款和无麸质款，标注的过敏原并不相同。
应该比较哪些方面？
先想好你要选哪类零食：控制份量的 Jaffa Cakes、比较不同配方的 Jaffa Cakes，还是换一种食品。接着根据目标查看相应的营养数据和包装信息，做出选择。
熟悉的 Jaffa Cakes，合理规划份量
适合这类情况：比起寻找不同配方，你更看重海绵蛋糕、橙味夹心和巧克力。
请注意：少吃几块只会改变摄入量，不会改变蛋糕的糖含量比例；McVitie’s 独立小包装每份有 3 块。
比较不同的 Jaffa Cakes 配方
适合这类情况：你想按照每 100g 的统一标准，比较包装上标注的糖含量。
请注意：本文比较的产品中，即使某款糖含量较低，也不代表它标注为减糖产品；配料和过敏原信息也各不相同。
换一种风味零食
适合这类情况：相比 Jaffa Cakes，你更关注糖含量。
请注意：Jaffa Cakes 风味的零食棒属于不同食品。请查看配料和份量信息，不要默认它和蛋糕的食用方式相同。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 配方与份量中的糖含量 | 比较不同大小蛋糕每 100g 的糖含量；再查看每块或标注份量的糖含量，了解计划提供的食用量。 | 我想区分配方变化和食用块数变化带来的差异。 |
| 包装形式 | 查看每个包装里有几块蛋糕，以及包装上的保存说明，尤其是开封后的保存方式。 | 出门游玩时，我希望包装方便携带，也不会把一包误当成一块蛋糕。 |
| 配料与过敏原 | 查看具体包装上的配料表和单独标注的预防性提示。如果为过敏者购买，请再次核对。 | 无麸质蛋糕也必须符合每位宾客对其他配料的要求。 |
常见选购误区
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把每块糖含量较低，当成配方不同的证据
蛋糕大小各不相同。Sainsbury’s 标注的 McVitie’s Original x10 每 100g 含糖 50g，每块含糖 5.4g；自有品牌橙味蛋糕则每 100g 含糖 49.6g，每块含糖 6.2g。只看每块的数据，得出的印象会与按相同重量比较时不同。
比较配方时看每 100g 的数据，再根据每块的数据规划份量。单凭这两种比较，都不能证明产品标注为减糖。
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把一包独立包装零食当成一块蛋糕
McVitie’s 将六包装零食中的每份标为 3 块 Jaffa Cakes。因此，吃完整个独立包装和吃一块蛋糕并不是一回事。
决定带几包或准备几份之前，先查看包装里的蛋糕数量和营养成分表。
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只看电商平台商品描述，不核对包装
名称相近的 McVitie’s Original 10 包装商品，曾出现糖含量信息不一致的情况。如果你是因为配方准确数据而做选择，这一点尤其重要。
比较时请以手中具体包装上的营养信息为准，不要轻信商品页面上缺少说明的减糖声明。
品牌与产品参考
以下产品的标签信息可供比较，但这并不是一份减糖 Jaffa Cakes 清单。所列数据和配料提示仅适用于注明的产品及包装规格。
McVitie’s
经典款 Jaffa Cakes，以及每份含 3 块、共 6 份独立包装的零食装。
- 独立包装标明每份数量，方便外出携带和规划食用量。
- 每份独立包装有 3 块；控制份量不会改变配方。
Schär
适合特定无麸质需求消费者的无麸质 Jaffa Cakes。
- Schär 标注这款产品每 100g 含糖 44g。
- 配料信息列有鸡蛋和大豆，并提示可能含有榛子和牛奶痕量成分；无麸质不代表适合每位宾客。
M&S
Ocado 上架的 125g 装黑巧克力橙味 Jaffa Cakes。
- Ocado 标注这款产品每 100g 含糖 47.2g，每块含糖 5.4g。
- 商品页面标注含鸡蛋、牛奶和小麦，并注明不适合对坚果或花生过敏的人群。
Sainsbury’s
自有品牌橙味 Jaffa Cakes，150g 装，约 12 块。
- Sainsbury’s 标注每 100g 含糖 49.6g，每块含糖 6.2g。
- 购物时请核对实际包装，配料和营养信息可能会有变动。
Asda
自有品牌 Jaffa Cakes，150g 装。
- Asda 标注这款产品每 100g 含糖 50g，每块含糖 6.3g。
- 配料标注含小麦、大豆和鸡蛋；如为过敏者选购，请查看完整标签。
Tesco
自有品牌橙味 Jaffa Cakes，2 × 150g 双包装。
- Tesco 标注这款产品每 100g 含糖 51.2g，每块含糖 6.7g。
- 双包装的规格并不能决定一次会提供多少块蛋糕。
Joybuy 上的 Jaffa Cakes
以下 McVitie’s 产品包括独立份装和大包装，都是熟悉的 Jaffa Cakes。可根据预计用量和包装形式来选；如果糖含量是主要考虑因素，请查看具体包装上的营养信息。
图片暂不可用McVitie’s 原味 Jaffa Cakes 独立零食装，每包 3 块，共 6 包，198g
每份 3 块的独立包装，方便出游时携带 Jaffa Cakes。每包有 3 块；食用前请查看具体包装上每份的糖含量和过敏原说明。
图片暂不可用McVitie’s Jaffa Cakes 80 块装，1.07kg
这款 80 块装数量充足，可按需取用。请查看包装上的营养成分表，了解对应份量的糖含量；与他人分享前，也请阅读过敏原说明。
图片暂不可用McVitie’s Jaffa Cakes 原味三连包，330g
330g 三连包适合安排多次食用。请查看具体包装上每 100g 和每份的糖含量，不要认为大包装会改变配方；同时也要阅读过敏原信息。
选购与食用常见问题
小块 Jaffa Cakes 的配方糖含量更低吗？
不一定。比较每 100g 的标注糖含量，才能在相同重量基础上评估配方；再根据每块或每份的糖含量，决定提供多少。蛋糕较小，每块含糖量可能更低，但每 100g 的糖含量未必更低。
夏日出游时，开封后的包装应该怎么保存？
请遵循具体包装上的说明。经核对的 Tesco 双包装说明建议存放在阴凉干燥处；开封后放入密封容器，并在两天内食用完毕。不要默认所有品牌的保存说明都相同。
无麸质 Jaffa Cakes 适合所有宾客吗？
不一定。Schär 称其 Jaffa Cakes 为无麸质产品，但产品信息列有鸡蛋和大豆，并提示可能含有榛子和牛奶痕量成分。请根据每位宾客的饮食和配料要求核对包装。
标签上的糖含量，和 NHS 所说的游离糖是同一个指标吗？
不是。食品标签上的糖含量指总糖。NHS 指引区分总糖与游离糖，因此仅凭标签数据，无法准确判断它占儿童游离糖建议摄入量的比例。