适合哪些人？

健身包空间有限的人

与 1 L 或 1.5 L 的大瓶相比，500 ml 瓶装水可以和零食、健身装备放在一起，更省空间。购买多瓶装时，别只看总容量，也要确认每瓶的容量。

喜欢风味饮品的人

如果想喝水果风味饮品，同时关注糖的摄入量，请查看具体口味的糖含量和配料表。无糖饮品也可能含有甜味剂。

喜欢气泡口感的人

气泡水的口味和口感与无气水不同。风味气泡水也需要查看标签：未添加糖并不能说明完整配料或每份含糖量。

选购时要看什么？

无气纯水

适合选择的情况：想喝没有风味、未添加甜味剂的水，并希望瓶子小巧，方便放进健身包。

需要考虑：如果你特别喜欢有风味的饮品，纯水可能不太合口味。

无糖风味水

适合选择的情况：想要水果风味，同时希望所选产品不含糖。

需要考虑：无糖不等于不含甜味剂；不同产品的瓶装容量也可能不同。

风味气泡水

适合选择的情况：喜欢气泡口感，并且找到了一款糖含量和配料都符合自己需求的产品。

需要考虑：未添加糖不等于无糖；有气泡也不代表补水效果更适合运动。

关注重点 检查内容 你的需求
糖含量与配料 对比每 100 ml 和每份的糖含量。查看配料表中的甜味剂和香料；不要把“无糖”和“未添加糖”当成同一种说法。 我希望饮品能和零食搭配，同时不忽略糖含量或我想避免的某种配料。
瓶身容量 除了整包总容量，也要确认单瓶容量。根据包内空间，对比 500 ml 瓶装水与容量更大的 750 ml、1 L 和 1.5 L 产品。 小瓶更容易和零食、健身装备一起放进我的包里；如果外出时间较长，我可能想多带一些水。
口味与气泡 根据喜好选择无气水或气泡水。选风味水时，请查看具体产品的营养成分表和配料，而不要只根据饮品类型判断。 我更愿意选择自己喜欢的饮品，但不希望把风味或气泡误认为有助于运动。
包装形式 区分单瓶容量和整包瓶数，并确认家里是否有足够空间存放整组多瓶装。 我希望每次可以单独带一瓶，不把适合在家囤货的整包水误当成一次训练要带的量。

常见选购误区

  • 把“无糖”和“未添加糖”当成一回事

    未添加糖的饮品，营养成分表中仍可能标有糖；无糖风味饮品也可能含有甜味剂。Sainsbury’s 将其 Lemon & Lime 气泡水描述为未添加糖，配料表中则列有甜味剂。

    请先查看每 100 ml 和每份的糖含量，再核对具体产品及口味的配料表。

  • 没确认包内空间就选大瓶

    与单瓶 500 ml 的水相比，1 L 或 1.5 L 的瓶装水和零食、健身装备放在一起时更占空间。本文提到的 Highland Spring 和 Volvic 多瓶装产品也有 500 ml 单瓶装。

    购买多瓶装前，先对比单瓶容量；如果行程和携带条件允许，再选择更大规格。

  • 以为气泡或矿泉水品牌宣传能改善运动补水效果

    这些描述说明的是水的类型，并不代表已经证实更有助于运动。英国国家医疗服务体系（NHS）将水列为补水选择之一。

    根据口味、配料和携带方式选择无气水或气泡水，不要基于未经证实的运动表现效果来决定。

品牌与零售商参考

以下示例展示了不同产品在口味、配料和瓶身容量上的差异；这里提到的品牌或零售商不一定出现在下方的 Joybuy 商品中。

Highland Spring

提供无气纯水和无气风味水系列。

  • Highland Spring 在 2026 年 6 月的公告中称，其风味水系列的 5 款饮品均为无糖产品。
  • 公告中提到的风味水有 750 ml 和 1.25 L 两种规格；如果要放进小包，购买前请确认单瓶容量。

Evian

想选择天然矿泉水时，可以将其作为纯水选项进行比较。

  • Evian 表示，其天然矿泉水的矿物质成分保持稳定。
  • 仅凭矿物质成分，并不能证明它对运动有额外好处。

Volvic

既有纯水，也有配料表各不相同的风味产品。

  • Volvic 标注，Touch of Fruit Peach & Raspberry Vitality 每份 250 ml 含糖量为 0 g。
  • 上述风味产品含有甜味剂，瓶装容量为 1.5 L；请确认你打算携带的具体 Volvic 产品规格。

Buxton

提供无气和气泡两种形式的纯矿泉水。

  • Buxton 表示，其气泡矿泉水不含热量，并提供 500 ml 规格。
  • 如果喜欢气泡口感，可以选择气泡水；不要认为它比无气水更有助于补水。

Tesco

可作为零售商参考，用于对比纯水和风味水的包装规格。

  • 其商品信息包括 12 瓶装 Highland Spring 纯水（每瓶 500 ml），以及一款 750 ml 无糖风味水。
  • 请查看具体产品标签和当前商品信息，不要将某个品类的商品介绍视为所有口味的统一规格说明。

Sainsbury’s

自有品牌风味气泡水的一个示例。

  • 其 1 L Lemon & Lime 气泡饮品标注为未添加糖。
  • 该产品含有甜味剂，而且 1 L 瓶装可能比 500 ml 的健身包水瓶更占空间。

Joybuy 水饮推荐

以下多瓶装产品均为每瓶 500 ml，为健身包提供两种选择：纯矿泉水和草莓风味无糖水。

Volvic 草莓风味无糖水，6 瓶装，每瓶 500 ml

Volvic Touch of Strawberry 草莓风味无糖水 6 × 500 ml

这款风味水为单瓶 500 ml，方便放进健身包，与零食一起携带。商品信息标注每 100 ml 含糖量为 0 g，并注明使用三氯蔗糖和安赛蜜作为甜味剂。开封后请按照瓶身说明饮用。

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evian 矿泉水，6 瓶装，每瓶 500 ml

evian 矿泉水 6 × 500 ml

单瓶 500 ml 的纯矿泉水，方便和零食、健身装备一起携带。商品描述注明这款饮品为矿泉水，不含额外添加的香料或甜味剂。

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Volvic 无气天然矿泉水，6 瓶装，每瓶 500 ml

Volvic 无气天然矿泉水 6 × 500 ml

这款无气纯水为单瓶 500 ml，适合放进健身包。商品以 6 瓶装形式出售；请将整包瓶数与单次训练实际需要携带的瓶数分开考虑。

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关于健身包饮用水的常见问题

什么时候适合选择纯瓶装水？

如果想喝不含额外香料或甜味剂的饮品，可以选择纯水。英国国家医疗服务体系（NHS）将水列为补水选择之一；如果健身包空间不大，也要确认单瓶能否和零食、装备一起放下。

无糖风味水一定不含甜味剂吗？

不一定。Volvic 标注 Touch of Fruit Peach & Raspberry Vitality 每份 250 ml 含糖量为 0 g，但产品信息也注明其中含有甜味剂。购买前请查看具体口味的营养成分表和配料表。

未添加糖的水和无糖水是一回事吗？

不要将这两个说法混为一谈。Sainsbury’s 将其 Lemon & Lime 风味气泡水描述为未添加糖，并在配料表中列出甜味剂；请查看营养成分表，确认每 100 ml 和每份的糖含量。

标签上的“天然矿泉水”说明了什么？

英国环境、食品与乡村事务部表示，在英格兰生产并贴标的天然矿泉水必须在标签上标明其成分。这些信息有助于你了解产品，但并不能作为不同种类的水是否适合运动的通用排名依据。