喜欢黑巧克力风味的人
如果巧克力的特点会影响你的选择，请查看具体包装上的可可固形物含量。巧克力占蛋糕的比例，衡量的是另一项指标。
这款零食适合哪些人？
运动后会安排加餐的人
如果你打算把蛋糕作为健身后的零食，可以结合计划吃喝的其他食物和饮品，比较合适的份量。对于高强度或长时间运动后的饮食，英格兰体育学院针对处于发展阶段的运动员的建议会综合讨论碳水化合物、蛋白质和水分摄入。
关注份量和过敏原的人
不同包装的规格和营养标注方式可能不同，请确认标示数值是按每块还是每份计算。如果你需要关注某种配料或过敏原，请以具体包装上的标示为准。
选购时要看什么？
先看巧克力标签，再比较相同份量的营养信息，并确认包装规格是否适合你的食用计划。
| 关注重点 | 检查内容 | 按需选择 |
|---|---|---|
| 巧克力标示 | 查看巧克力中的可可固形物含量，以及巧克力占整块蛋糕的比例，两者应分别确认。Tesco Groceries 标明，其 2 × 150g 双包装中的黑巧克力可可固形物含量至少为 50%，黑巧克力占产品的 16%；Sainsbury’s 则标明，其 24 块装产品的对应数值分别至少为 48% 和 22%。 | 我想了解这款包装上的“黑巧克力”具体指什么，不会把巧克力的可可固形物含量误当成整块蛋糕的可可含量。 |
| 运动后饮食 | 根据实际食用份量比较碳水化合物和蛋白质含量。Tesco Groceries 标明，其双包装每块含 0.4g 蛋白质；经查的 McVitie’s Original 10 块装每块含 0.5g 蛋白质。英格兰体育学院针对处于发展阶段的运动员的建议，涵盖高强度或长时间运动后的碳水化合物、蛋白质和水分摄入。 | 如果我打算在高强度训练后进食，会把这款蛋糕与其他零食或下一餐一起考虑，而不会指望它的黑巧克力涂层满足这些需求。 |
| 份量与储存 | 先用相同的计量方式比较营养信息，例如每 100g，再计算自己计划食用的份量。Waitrose & Partners 按每份 25g 标注迷你蛋糕的营养信息；Tesco Groceries 建议，经查的双包装开封后应在两天内食用完毕。 | 小份包装可能适合一次健身后的加餐；如果选择大包装，则要考虑剩余蛋糕能否在适当时间内吃完。 |
| 配料与过敏原 | 仔细阅读具体包装上的配料表和预防性过敏原声明。经查的 M&S 产品注明不适合对坚果或花生过敏的人食用；ASDA Groceries 列出的 150g 包装含有小麦、大豆和鸡蛋，也可能含有其他微量成分。 | 我需要根据自己将要食用的具体包装确认相关标示，而不是假设两款 Jaffa 蛋糕的配料相同。 |
常见的标签误读
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把涂层的可可含量当成整块蛋糕的可可含量
Tesco Groceries 为其双包装标注了两个不同数值：黑巧克力中的可可固形物含量至少为 50%，而黑巧克力占蛋糕的 16%。Sainsbury’s 对其 24 块装产品也分别标注了涂层和整款产品的比例。
可可固形物含量能帮助你了解标示的巧克力配方，但不能用这个数值代表整块蛋糕的可可含量或营养价值。
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以为黑巧克力就能满足运动后的全部加餐需求
根据 Tesco Groceries 的信息，经查的 Tesco 双包装每块含 0.4g 蛋白质。英格兰体育学院针对处于发展阶段的运动员的建议，涵盖高强度或长时间运动后的碳水化合物、蛋白质和水分摄入；巧克力标签无法说明如何满足这三方面的需求。
如果这款蛋糕符合你的计划，可以按口味选择；安排高强度训练后的饮食时，还应另外考虑其他食物和水分摄入。
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拿迷你装的一份与一块标准装蛋糕直接比较
Waitrose & Partners 按每份 25g 标注迷你蛋糕的营养信息，而其他一些经查的包装则按每块蛋糕标注。这些份量不一定相同。
如果有每 100g 的营养数据，可以先按此比较；再参考各包装上的份量信息，计算自己打算吃多少。
品牌与包装信息
以下信息仅适用于所列零售商的指定包装，并不代表该品牌旗下所有 Jaffa 蛋糕。
Tesco
Tesco 的橙味 Jaffa 海绵蛋糕双包装适合用来了解两种巧克力指标的区别。
- Tesco Groceries 标明，其 2 × 150g 产品中的黑巧克力可可固形物含量至少为 50%，黑巧克力占产品的 16%。
- 同一商品信息标明每块含 0.4g 蛋白质；所列巧克力数据仅适用于这款双包装。
Sainsbury's
经查的 24 块装产品标明了黑巧克力涂层的可可固形物含量。
- Sainsbury’s 标明，巧克力中的可可固形物含量至少为 48%，黑巧克力占产品的 22%。
- 经查时，该商品页面标示缺货；选择这款包装前，请确认当前是否有货。
M&S
经查的 250g 包装将橙味夹心、海绵蛋糕和黑巧克力结合在一起。
- M&S 标明，黑巧克力占这款产品的 19%，并提供每 100g 的营养信息。
- 商品页面没有标明可可固形物含量，并注明不适合对坚果或花生过敏的人食用。
Waitrose
Waitrose 迷你 Jaffa 蛋糕采用迷你规格，并按份标注营养信息。
- Waitrose & Partners 标明产品含 24% 黑巧克力，并按每份 25g 提供营养信息。
- 该份量并非按每块迷你蛋糕计算，商品页面也没有标明巧克力的可可固形物含量。
McVitie's
经查的 Original 10 块装、110g 包装，可作为查看每块营养信息的标准规格参考。
- Tesco Groceries 介绍这款包装采用黑巧克力涂层，并标明每块含 0.5g 蛋白质。
- 经查的零售商商品信息无法确认其可可固形物含量。比较配料或营养信息时，请查看当前购买的具体包装。
Asda
经查的 150g 自有品牌包装标明了黑巧克力占比和每块的糖含量。
- ASDA Groceries 标明，产品含 17% 黑巧克力，每块含 6.3g 糖。
- 商品页面没有标明可可固形物含量；请根据自己的需求核对配料表和可能含有微量成分的声明。
Joybuy 上的 McVitie's 选择
以下 McVitie’s 产品提供三种不同包装规格：独立份量零食装、三包装和 80 块装。如果你特别关注是否标明可可固形物含量，请查看所选具体包装上的标签。
图片暂不可用
McVitie's 原味 Jaffa 蛋糕零食装，6 小包，每包 3 块，共 198g
每小包含 3 块蛋糕，方便你在健身后按份食用。若营养或配料会影响你的选择，请查看具体包装上的信息。
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McVitie's 原味 Jaffa 蛋糕三包装，330g
如果你打算分几次食用，可以考虑三包装。Joybuy 商品页面标明，这款产品含 19% 黑巧克力；这个数值指黑巧克力占产品的比例，并非巧克力的可可固形物含量。
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McVitie's Jaffa 蛋糕 80 块装，1.07kg
如果要与他人分享或分多次食用，大包装比只用于一次健身后加餐更值得考虑。提前购买前，请查看具体包装的份量、配料和储存说明。
选购前常见问题
可可固形物含量为 50%，是否意味着 Jaffa 蛋糕有一半是可可？
不是。Tesco Groceries 表示，经查的双包装中，黑巧克力的可可固形物含量至少为 50%；另外标明黑巧克力占整款产品的 16%。
开封后应该如何储存？
请遵循所购包装上的说明。Tesco Groceries 建议，经查的双包装存放于阴凉干燥处；开封后放入密封容器，并在两天内食用完毕。
一块 Jaffa 蛋糕能提供很多蛋白质吗？
经查的 Tesco 双包装每块标明含 0.4g 蛋白质；Tesco Groceries 标明，其 McVitie’s Original 10 块装每块含 0.5g 蛋白质。对于处于发展阶段的运动员，英格兰体育学院有关高强度或长时间运动后饮食的建议会综合讨论碳水化合物、蛋白质和水分摄入；但并没有说每次健身后都必须立即加餐。
能否根据另一款产品的过敏原标签来选择包装？
不能。请查看具体产品当前包装上的过敏原信息。例如，经查的 M&S 产品注明不适合对坚果或花生过敏的人食用；其他口味也各有自己的配料表和预防性声明。
商品页面列出的包装一定可以下单吗？
不一定，商品库存可能变化。Sainsbury’s 经查的 24 块装商品页面标示缺货；计划购买这款包装前，请先查看卖家当前的商品页面。