这类选择适合哪些人？

想选甜味零食的健身人士

训练后想吃块饼干时，巧克力涂层波本奶油饼干或许正合心意。如果训练持续了 1 小时以上，可以想想要搭配什么含蛋白质的食物或饮品；英国心脏基金会指出，这种情况下运动后额外补充蛋白质会有所帮助。

比较饼干份量的消费者

有涂层和没有涂层的波本奶油饼干，大小可能不同。请按你预计食用的份量比较每块饼干的营养标签；如果产品的每份重量不同，也可以参考每 100 g 的数据。

英格兰学校菜单规划者

英国教育部发布的英格兰学校食品标准实用指南，将巧克力涂层产品列为全天供应的糖果类食品。为学校采购时，应另行核对食品供应地适用的标准。

选购时要看什么？

先想清楚你是想吃甜味饼干，还是想选一款也能补充蛋白质的零食，再对比你实际会吃的具体产品和份量。

关注重点 检查内容 你的需求
运动后的食物 考虑运动时长，以及接下来要吃的零食或正餐是否同时含有碳水化合物和蛋白质。英国心脏基金会表示，运动超过 1 小时后额外补充蛋白质会有所帮助。 长时间训练后，我不想只吃一块甜饼干。
份量和营养标签 Tesco Groceries 标注，其牛奶巧克力涂层波本奶油饼干每块含 138 kcal、12.6 g 糖和 4.0 g 饱和脂肪。请查看所选包装上最新的每块营养数据。 我想了解计划吃的饼干数量会带来多少营养，而不是根据整包大小来估算份量。
巧克力涂层 确认产品说明明确写着饼干表面裹有巧克力。巧克力味夹心或巧克力味饼干是不同的产品特点。 如果我想买巧克力涂层波本奶油饼干，就不希望把普通波本奶油夹心饼干误当成这一种。
配料 查看具体包装上的最新配料和过敏原信息，包括是否标注适合特定饮食需求。 我需要确认饼干配料符合自己的饮食要求。

常见选购误区

  • 把巧克力涂层波本奶油饼干当成运动后的全部补给

    饼干可以作为甜味零食，但有巧克力涂层并不代表它能提供长时间训练后所需的蛋白质。英国心脏基金会表示，运动超过 1 小时后额外补充蛋白质会有所帮助。

    如果想吃饼干，可以控制好份量，并搭配含蛋白质的食物或饮品；也可以选择能同时满足这两种需求的一餐。

  • 以为所有波本奶油饼干都有巧克力涂层

    McVitie’s Tasties Bourbon Creams、Sainsbury’s Bourbon Twists 和 Waitrose Essential Bourbon Creams 在各自的产品说明中都被描述为夹心饼干，而非巧克力涂层波本奶油饼干。

    请查看具体产品说明和包装，确认是否有巧克力涂层，不要只凭“波本”这个名称来判断。

  • 把 “HFSS” 当作判断学校食品规定的捷径

    英国教育部发布的英格兰学校食品标准实用指南，对全天供应的巧克力涂层产品作出了说明。但这并不能证明每一种饼干都属于某个营养成分分类。

    为学校规划菜单时，请核对食品供应地适用的最新官方标准，以及具体考虑采购的产品。

相关品牌介绍

以下信息有助于区分巧克力涂层波本奶油饼干和类似的夹心饼干；不代表这些产品目前均可在 Joybuy 购买。

Tesco

Tesco 牛奶巧克力涂层波本奶油饼干是一款明确采用牛奶巧克力涂层的产品。

  • Tesco Groceries 标注该产品为 162 g 装，并提供每块饼干的营养数据，包括 138 kcal、12.6 g 糖和 4.0 g 饱和脂肪。
  • 请查看最新标签，并留意计划食用的数量。对份量选择而言，每块饼干的营养数据比整包重量更有参考价值。

M&S

M&S 将其 Outrageously Chocolatey 牛奶巧克力涂层波本奶油饼干描述为巧克力饼干，内有巧克力奶油夹心，外覆牛奶巧克力。

  • 产品说明清楚区分了外层涂层和内部奶油夹心。
  • 与不同尺寸的饼干比较时，请参考当前包装上的每份份量和营养信息。

McVitie’s

Joybuy 将 McVitie’s Tasties Bourbon Creams 描述为黑巧克力饼干，中间夹有巧克力奶油。

  • 产品说明明确展示了饼干夹馅的形式。
  • 说明中没有提到巧克力涂层，因此它与巧克力涂层波本奶油饼干并非同一类型。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 将其提拉米苏风味夹心波本 Twists 描述为夹有风味馅料的巧克力夹心饼干。

  • 这种夹心为夹心饼干带来了不同的风味选择。
  • 产品说明没有提到巧克力涂层。

Waitrose

Waitrose 将 Essential Bourbon Creams 列为巧克力味奶油夹心饼干。

  • 商品信息显示这款波本奶油夹心饼干为 400 g 装。
  • 巧克力味奶油并不等于产品带有巧克力涂层。

Joybuy 上的饼干选择

以下是适合健身后享用的甜味饼干替代选择，并非传统的巧克力涂层波本奶油夹心饼干。如果你想买的是波本奶油夹心饼干，请先确认这一差别再作选择。

McVitie’s 巧克力燕麦饼干 Hobnobs，431 g 装

McVitie’s 巧克力燕麦饼干 Hobnobs 431 g

如果你想吃巧克力饼干，而不是波本奶油夹心饼干，可以考虑这款。如果担心长时间训练后的蛋白质补充，可以搭配含蛋白质的食物或饮品。

在 Joybuy 查看
Glico Pocky 巧克力味装饰饼干零食，48 g 装

Glico Pocky 巧克力味饼干零食 48 g

如果你不一定要选择波本夹心饼干，也可以考虑这款巧克力味饼干零食。请查看包装上的份量和配料，确认适合你计划享用的零食需求。

在 Joybuy 查看
BOURBON Alfort 抹茶迷你巧克力饼干，12 块，60 g 装

BOURBON Alfort 抹茶迷你巧克力饼干 12 块 60 g

这里的 BOURBON 是品牌名：这款产品是抹茶饼干，并非波本奶油夹心饼干。包装标注了 12 块，方便你在决定份量时参考。

在 Joybuy 查看
Glico Pocky 巧克力味饼干，55 g 装

Glico Pocky 巧克力味饼干 55 g

这也是一款巧克力味饼干，并非波本奶油夹心饼干。比较这款 55 g 装与另一款 48 g Pocky 商品时，请参考最新标签，并结合你计划食用的份量来判断。

在 Joybuy 查看

常见问题

健身后可以吃巧克力涂层波本奶油饼干吗？

可以，如果你想吃甜味饼干；但长时间训练后，不要指望只靠它补充蛋白质。英国心脏基金会表示，运动超过 1 小时后额外补充蛋白质会有所帮助；可以搭配含蛋白质的食物或饮品。Tesco Groceries 标注，其巧克力涂层波本奶油饼干每块含 12.6 g 糖和 4.0 g 饱和脂肪，因此请留意食用份量。

每次锻炼后都需要额外吃零食吗？

不一定。可以考虑运动时长，以及接下来准备吃什么。英国心脏基金会特别指出，运动超过 1 小时后额外补充蛋白质会有所帮助；只吃一块饼干，并不能解决下一顿正餐或零食需要提供哪些营养的问题。

哪些波本奶油饼干明确带有巧克力涂层？

相应零售商将 Tesco 牛奶巧克力涂层波本奶油饼干和 M&S Outrageously Chocolatey 牛奶巧克力涂层波本奶油饼干描述为带涂层的产品。购买前请查看最新商品说明和包装：普通波本奶油夹心饼干虽然有夹心，但这并不代表外层有涂层。

学校菜单可以提供巧克力涂层波本奶油饼干吗？

在英格兰，英国教育部发布的学校食品标准实用指南将全天供应的巧克力涂层产品列为糖果类食品。请核对食品供应地适用的最新官方标准；该指南并不能证明所有巧克力涂层波本奶油饼干都属于某一特定 HFSS 分类。