哪些人会选甜筒？

健身后想吃点甜品的人

训练结束后，你可能想来一份冰凉的甜品。ASDA 和 Sainsbury's 的甜筒商品信息显示，每份蛋白质含量为 1.6–2.6 g，因此甜筒的作用与主打蛋白质的零食不同。

选购多支装的消费者

既要看甜筒的数量，也要留意每支的容量。ASDA 所列的包装内含 4 支 110 ml 甜筒，Sainsbury's 所列的 Cornetto Classico 则为 6 支 90 ml 甜筒。

关注过敏原的消费者

请核对具体口味和实物包装上的信息，不要想当然地认为所有甜筒的配料都一样。ASDA 的巧克力榛子口味商品标明含有榛子；每款产品的配料和预防性过敏原声明都需要分别确认。

选购时要看什么？

先想清楚这次是想吃甜品，还是想补充蛋白质，再根据包装上的每份营养信息比较不同甜筒。

关注重点查看内容你的需求
蛋白质 查看每支甜筒的蛋白质含量，而不只是每 100 ml 的含量。ASDA 和 Sainsbury's 所列商品显示，每支含 1.6–2.6 g 蛋白质；国际运动营养学会 2017 年的立场文件指出，运动人群一般每次可摄入 20–40 g 蛋白质。 如果我健身后是为了补充蛋白质而进食，就会另外选择含蛋白质的食物，而不是依赖甜筒。
份量 比较甜筒数量、标注容量和每份能量。ASDA 所列甜筒每支为 110 ml；Sainsbury's 所列的 Cornetto Classico 每支为 90 ml。 如果是当甜品吃，我想知道每支甜筒有多大，而不只是盒里有几支。
营养标签 查看具体口味每支的能量、糖和饱和脂肪含量。ASDA 所列的薄荷口味为 190 kcal，巧克力榛子口味为 205 kcal，太妃糖口味为 210 kcal；Sainsbury's 所列的小份 Cornetto Classico 为 163 kcal。 我希望每份的营养信息符合自己当天其余饮食的安排。
过敏原 查看具体包装上的配料表和预防性声明。ASDA 的巧克力榛子甜筒标明含有榛子。 如果某种过敏原会影响我的选择，光看口味名称还不足以判断能不能吃。

常见选购误区

  • 把奶制甜筒当成蛋白质零食

    ASDA 和 Sainsbury's 所列商品显示，每支甜筒含 1.6–2.6 g 蛋白质；相比之下，国际运动营养学会 2017 年的立场文件指出，运动人群一般每次可摄入 20–40 g 蛋白质。

    如果你健身后进食是为了补充蛋白质，请另外选择含蛋白质的食物，并把甜筒当作可选的饭后甜品。

  • 忽略单份的大小

    包装内的数量并不能说明每支甜筒有多大。ASDA 所列甜筒每支为 110 ml，而 Sainsbury's 所列的 Cornetto Classico 每支为 90 ml。

    比较你正在考虑的口味时，记得查看标注的甜筒容量和每份营养信息。

  • 只看包装正面

    即使产品形式相同，不同口味的能量、糖、饱和脂肪和配料也可能不同。

    请查看每支甜筒的营养成分表，并核对具体包装上的配料和过敏原声明。

  • 把冰淇淋棒误认为甜筒

    Tesco 所列的 Magnum Classic 和 ASDA 所列的 Feast Original 都是冰淇淋棒，因此都不符合购买甜筒的需求。

    比较口味或每份营养信息之前，请先确认产品形式。

品牌与零售商信息

以下信息针对特定超市所列商品，并不代表该名称旗下的所有产品。

ASDA

其所列自有品牌薄荷、太妃糖和巧克力榛子口味均为 4 支装，每支 110 ml。

  • ASDA 所列这几种口味每支分别含 2.0 g、2.2 g 和 2.6 g 蛋白质。
  • 请分别查看各口味的营养成分表和过敏原信息；巧克力榛子口味商品标明含有榛子。

Cornetto

Sainsbury's 所列的 Classico 多支装内含 6 支威化甜筒，每支 90 ml。

  • 商品信息标明每份为 163 kcal，可据此与其他标明份量的甜筒进行比较。
  • 商品信息显示每份含 1.6 g 蛋白质；如果过敏原会影响你的选择，请查看具体包装上的配料。

Magnum

Tesco 所列的 Magnum Classic 为 3 支装冰淇淋棒，每支 100 ml。

  • 该商品不是冰淇淋甜筒。

Feast

ASDA 所列的 Feast Original 为 90 ml 冰淇淋棒。

  • 这不是甜筒；如果你想要威化甜筒，请先确认产品形式。

Sainsbury's

其所列的 Cornetto Classico 商品提供了这款品牌甜筒多支装的每份信息。

  • 商品信息标明包装内含 6 支 90 ml 甜筒，并列出了每份的能量和蛋白质含量。
  • 这项商品信息并非对比 Sainsbury's 自有品牌甜筒。

Joybuy 冰淇淋甜筒

这些多支装甜筒适合偶尔在健身后享用。请比较标注的份量；如果营养或过敏原信息会影响你的选择，请查看具体包装上的相关内容。

Cornetto 芒果白巧克力软冰淇淋甜筒，4 支装，每支 140 ml

Cornetto 芒果白巧克力软冰淇淋甜筒 4 支装，每支 140 ml

4 支装，每支 140 ml，健身后享用甜品，份量一目了然。如果你吃零食是为了补充蛋白质，请另选含蛋白质的食物，并查看具体包装上的过敏原信息。

Joybuy
Cornetto MAX 榛子巧克力冰淇淋甜筒，4 支装，每支 90 ml

Cornetto MAX 榛子巧克力冰淇淋甜筒 4 支装，每支 90 ml

这款 4 支装甜筒每支标注容量为 90 ml，适合健身后作为小甜品。请核对具体包装上的坚果及其他过敏原声明；如果是为了补充蛋白质，请另选其他食物。

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Cornetto Classico 冰淇淋甜筒，6 支装，每支 90 ml

Cornetto Classico 冰淇淋甜筒 6 支装，每支 90 ml

这款 6 支装甜筒标明每支容量为 90 ml，单支份量清晰。健身后想吃甜品时，请查看每支的营养信息和具体过敏原标签，不要指望甜筒补充蛋白质。

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Oreo 巧克力饼干碎顶饰冰淇淋甜筒，4 支装，每支 100 ml

Oreo 巧克力饼干碎顶饰冰淇淋甜筒 4 支装，每支 100 ml

这款 4 支装甜筒每支标注容量为 100 ml，适合训练后当作甜品享用。如果营养或过敏原会影响你的选择，请查看每支的营养信息和具体过敏原声明；如果是为了补充蛋白质，请另选其他食物。

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Cadbury Flake 99 冰淇淋甜筒，4 支装，每支 125 ml

Cadbury Flake 99 冰淇淋甜筒 4 支装，每支 125 ml

这款包装内含 4 支甜筒，每支标注容量为 125 ml。如果你会根据营养或过敏原信息来安排零食，选购前请查看具体包装上每支甜筒的相关信息。

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健身后吃甜筒常见问题

冰淇淋甜筒可以作为健身后的蛋白质零食吗？

如果你吃零食是为了补充蛋白质，不要只依赖所列的甜筒。ASDA 和 Sainsbury's 所列商品每份含 1.6–2.6 g 蛋白质，而国际运动营养学会 2017 年的立场文件指出，运动人群一般每次可摄入 20–40 g 蛋白质。甜筒可以作为甜品，搭配另外选择的含蛋白质食物一起享用。

所列甜筒中，哪款每份能量最低？

Sainsbury's 所列的 Cornetto Classico 每份为 90 ml，能量为 163 kcal。ASDA 所列的薄荷口味为 190 kcal，巧克力榛子口味为 205 kcal，太妃糖口味为 210 kcal，每支均为 110 ml。比较能量时，也要留意每份容量。

如果我不吃坚果，可以默认这些甜筒都适合我吗？

不可以。ASDA 的巧克力榛子甜筒标明含有榛子，而且不同口味的配料也不一样。请查看你准备食用的具体甜筒实物包装上的配料表和预防性过敏原声明。