适合哪些人？

具体选择取决于你的需求：是想喝一款风味饮品、训练后补充食物，还是需要符合特定配料要求的浓缩果味饮料。

想喝风味饮品的健身人群

如果日常训练后主要是想喝点东西，无添加糖浓缩果味饮料可以用来调味白水。比较时应查看调制后每份饮品的能量，而不要认为所有浓缩液兑出来的分量都一样。

高强度训练后需要补充营养的人群

如果训练时间较长，或很快还要再次训练，请区分饮品和食物的作用。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托机构指出，含碳水化合物和蛋白质的加餐有助于补充运动所需能量，并为肌肉修复提供蛋白质。

关注配料和过敏原的消费者

饮用前，请查看具体口味的产品标签。ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料含有大麦，Ribena 夏日水果口味浓缩果味饮料则含有亚硫酸盐；不同产品的配料表不能互相替代。

选购时应关注什么？

先确定训练后对饮品的需求，再按调制后的每份饮品比较产品标签。

关注要点 检查内容 你的需求
饮品的能量和糖 查看稀释后一份饮品的能量和糖含量，也要检查配料表：标注无添加糖，并不代表饮品不含天然存在的糖。 日常健身后，我想喝点有风味的水，但不会把浓缩果味饮料当作食物或恢复饮品。
补充营养 确认训练后是否需要在补水之外进食。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托机构指出，含碳水化合物和蛋白质的加餐有助于补充运动所需能量，并为肌肉修复提供蛋白质；ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料，每 250 ml 调制饮品含 0 g 蛋白质。 高强度训练后，或两次训练间隔较短时，我会在喝饮料的同时搭配加餐，而不会指望浓缩果味饮料提供加餐所需的营养。
运动情况 选择其他饮品前，应考虑运动类型和时长。英国心脏基金会指出，含碳水化合物和电解质的等渗饮料尤其适合耐力运动；不要认为浓缩果味饮料能起到相同作用。 进行耐力运动时，尤其是在炎热环境下，我需要考虑是否需要补充碳水化合物和电解质。普通健身时，我可能只想喝一款风味饮品。
稀释比例和每份容量 按照瓶身的调制说明操作，并比较调制后饮品的营养信息，而不是只看浓缩液的数据或瓶身容量。ASDA Groceries 上的 Ribena 夏日水果口味产品标注的稀释比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。 我想了解自己实际调制的一杯饮品含有什么，以及产品的稀释说明是否适合我的饮用习惯。
配料和储存 查看具体口味产品最新的过敏原和甜味剂信息，并留意开封后的储存说明。ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料含有大麦，Ribena 夏日水果口味产品含有亚硫酸盐。 如果我需要留意某种配料，应检查手中这瓶产品，而不是参考其他口味的标签。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    无添加糖浓缩果味饮料仍可能含有天然存在的糖，因此不能把这两种说法当作一回事。

    查看具体产品的糖含量和配料表；比较饮品时，也要按照标注的稀释比例进行换算。

  • 把浓缩果味饮料当作全部恢复加餐

    浓缩果味饮料可以搭配食物饮用，但低能量的调制饮品可能只能提供少量碳水化合物或蛋白质。ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料，每 250 ml 调制饮品含 0 g 蛋白质。

    如果高强度或重复训练后需要补充营养，可以在喝饮料的同时搭配含碳水化合物和蛋白质的加餐。

  • 不看稀释比例就比较浓缩液

    不同产品的调制说明会影响一杯饮品中浓缩液的含量。未稀释浓缩液的营养数据，不能直接与即饮饮品每份的数据比较。

    按照各产品标签上的稀释说明操作，并比较相同容量的调制饮品。开封后也要查看储存说明。

  • 认为不同口味的配料完全相同

    不同产品的过敏原标注可能不同：ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料含有大麦，Ribena 夏日水果口味浓缩果味饮料则含有亚硫酸盐。

    如果需要避开某种配料或确认甜味剂，请查看具体口味产品的最新标签。

品牌和零售商信息

以下示例展示了哪些标签信息有助于比较浓缩果味饮料；零售商的商品系列与下方 Joybuy 在售商品并不相同。

Robinsons

Waitrose & Partners 的商品信息显示，Robinsons 橙味和夏日水果口味无添加糖浓缩果味饮料均标注了调制后一杯饮品的能量。

  • Waitrose & Partners 标注的能量为：橙味每杯 3 千卡，夏日水果口味每杯 5 千卡。比较前，请查看各产品的调制说明。
  • 这两项数据都不能说明饮品能提供含碳水化合物和蛋白质的加餐。

Tesco

Tesco 提供自有品牌和其他品牌的无添加糖浓缩果味饮料，其中包括标注稀释比例各不相同的浓缩产品。

  • 消费者可以比较不同口味和不同浓缩形式的产品。
  • 应逐款查看稀释比例和调制后饮品的营养信息，不要把商品种类多少当作营养对比依据。

Sainsbury's

Sainsbury's 上架的 Ribena 黑加仑无添加糖浓缩果味饮料标注了具体的调制方法。

  • 商品信息说明，1 份浓缩液至少兑 4 份水，可调制成 250 ml 饮品。
  • 查看配料和调制后饮品的营养信息时，请以具体口味产品的最新标签为准。

Asda

ASDA Groceries 部分浓缩果味饮料的商品信息列出了调制后每份饮品的营养和配料信息。

  • 其 Vimto 无添加糖产品标注，每 250 ml 饮品含 5 kcal、0.8 g 糖和 0 g 蛋白质。
  • 请逐款核对过敏原：Vimto 产品标注含有大麦，而一款 Ribena 夏日水果口味产品标注含有亚硫酸盐。

M&S

M&S 表示，其柠檬青柠高果汁浓缩饮料不添加糖，且由 50% 果汁制成。

  • 如果你挑选口味时会考虑果汁含量，标注的果汁比例或许能为你提供参考。
  • 仅凭果汁比例，无法判断调制后的饮品是否适合用于补充训练所需营养。

Waitrose

Waitrose & Partners 除了其他品牌产品外，还销售 Essential 无添加糖夏日水果口味浓缩果味饮料。

  • 其 Robinsons 商品信息标注了每杯饮品的能量，可作为比较标签信息的起点。
  • 请确认你想购买的具体产品当前的配方和库存情况。

Joybuy 浓缩果味饮料推荐

这些无添加糖浓缩饮料适合在健身后兑水饮用，为水增添风味。可根据口味、调制后饮品信息、配料和包装规格进行选择；它们都不应单独作为恢复加餐。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1 L

橙味浓缩饮料，适合日常训练后调制饮用。商品说明标注，每 250 ml 稀释饮品含 3 kcal，并列出亚硫酸盐。请查看瓶身的稀释说明和最新过敏原标签；需要补充营养时，它不能代替食物。

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Robinsons 无添加糖夏日水果口味浓缩果味饮料，6 瓶装，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果口味浓缩果味饮料，6 × 1 L

夏日水果口味浓缩饮料，6 瓶装，适合有相应用量和储存空间的消费者。商品说明标注，每 100 ml 稀释饮品含 2 kcal，并列出亚硫酸盐和苯丙氨酸来源。请查看最新标签和调制说明；如需补充营养，也请搭配食物。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果口味浓缩果味饮料 850 ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果口味浓缩果味饮料 850 ml

菠萝百香果口味浓缩饮料，加水稀释后即可饮用。商品标注的营养数据针对未稀释浓缩液；比较能量前，请先查看标签上的调制后每份饮品信息。商品说明标注含有亚硫酸盐和苯丙氨酸来源，并列出 0 g 蛋白质。

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Robinsons 无添加糖真果柠檬味浓缩果味饮料，6 瓶装，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖真果柠檬味浓缩果味饮料，6 × 1 L

柠檬味浓缩饮料，可兑水调味，6 瓶装，每瓶 1 L。商品说明标注含有 10% 柠檬汁和 0 g 蛋白质。比较每份饮品前，请查看稀释说明，并确认营养数据针对的是浓缩液还是调制后饮品；同时考虑包装数量是否符合你的储存和使用需求。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

黑加仑浓缩饮料，建议按 1 份浓缩液至少兑 4 份水调制。商品说明使用了“零卡路里”的描述，同时也标注每 100 ml 含 18 kcal；如果你对能量摄入有特定要求，请查看最新标签，并确认数据是按调制后的每份饮品计算。商品说明标注含有亚硫酸氢钠，并列出 0 g 蛋白质。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着浓缩果味饮料不含糖？

不是。无添加糖浓缩果味饮料仍可能含有天然存在的糖；Waitrose & Partners 在 Robinsons 橙味产品信息中也对此作了说明。请查看具体产品的糖含量，并确认数据针对的是浓缩液还是稀释后的饮品。

健身后能把无糖浓缩果味饮料当作加餐吗？

如果你需要补充营养，不能只喝它。ASDA Groceries 列出的 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料，每 250 ml 调制饮品含 0 g 蛋白质；伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托机构则指出，含碳水化合物和蛋白质的加餐有助于补充运动所需能量，并为肌肉修复提供蛋白质。可以把浓缩果味饮料作为饮品，搭配食物一起食用。

什么情况下可以考虑运动饮料？

耐力运动中，如果需要补充碳水化合物和电解质，运动饮料与无添加糖浓缩果味饮料的作用不同。英国心脏基金会指出，含碳水化合物和电解质的等渗饮料尤其适合耐力运动。不要认为每次健身都需要喝运动饮料。

如何比较浓缩果味饮料？

按照每瓶的稀释说明调制，并比较调制后饮品的营养信息，不要只看瓶身容量或未稀释浓缩液的数据。ASDA Groceries 上的 Ribena 夏日水果口味产品标注，1 份浓缩液兑 4 份水；同时说明开封后需冷藏，并在 21 天内饮用完毕。

有过敏或不耐受情况时，应检查哪些配料？

请查看具体口味产品最新的配料和过敏原标签。ASDA Groceries 标注 Vimto 无添加糖浓缩果味饮料含有大麦，Ribena 夏日水果口味浓缩果味饮料则含有二氧化硫或亚硫酸盐；一种产品的标注不能代替另一种产品的说明。