想带上一款便携风味饮品的健身人士
如果你想拿起就喝，请区分即饮罐装饮品与需要加水稀释的浓缩果味饮料或果味饮料浓缩液。
哪些人会挑选健身后饮品？
既想准备饮品，也打算吃点东西的消费者
运动后的饮品和小吃作用不同。英国营养基金会分别讨论了补充水分和蛋白质这两方面的需求，因此需要吃东西时，请另外选择食物，不要以为浓缩果味饮料能代替小吃。
关注糖含量和配料的人
请核对具体口味和包装上的标签。Ocado 和 Tesco Groceries 所列的 Robinsons 浓缩果味饮料及无添加糖果味饮料浓缩液，糖含量数据和稀释说明并不相同。
挑选饮品和小吃时，哪些因素值得关注？
先确定你是否需要开包装就能喝的饮品，再查看冲调方式、具体产品标签，以及你打算搭配的食物。
| 关注要点 | 需要确认的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装形式 | 确认商品页面是否注明罐装、罐数和每罐容量。如果你特别想买浓缩果味饮料，也要确认商品名称中标明的是这类饮品。 | 我想买一箱健身后能直接带走的饮品，但不想把其他罐装汽水误认为浓缩果味饮料。 |
| 饮用准备 | 确认饮品是即饮型还是浓缩型。Tesco Groceries 为其所列的 Robinsons 果味饮料浓缩液提供了 1 份浓缩液兑 4 份水的稀释说明；Ocado 为所列的 Ginger & Orange 浓缩果味饮料提供了 1 份浓缩液兑 6 份水的说明。 | 如果运动后没法调饮料，我就需要即饮型产品。如果我能带上水和水瓶，浓缩型饮品也可以考虑。 |
| 搭配食物 | 运动后是否要吃东西，请单独考虑。英国营养基金会将补充水分和蛋白质视为不同方面的需求；其建议并不意味着浓缩果味饮料可以充当一份完整的小吃。 | 如果健身后计划吃点东西，我想另外挑选食物，而不是把一杯风味饮料当作全部小吃。 |
| 糖含量和配料 | 请按相同的稀释后饮用量比较糖含量，并查看具体产品的配料表。Tesco Groceries 列出的 Robinsons Orange No Added Sugar 果味饮料浓缩液，稀释后每 250 ml 含糖量为 0 g；Ocado 列出的 Robinsons Ginger & Orange Fruit Cordial，稀释后每 100 ml 含糖量为 4.2 g。 | 我想了解所买这款饮品的具体成分，而不是想当然地认为所有口味或类型的浓缩果味饮料配方都一样。 |
健身后挑选饮品时常见的误区
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把浓缩果味饮料当成整份小吃
Ocado 所列的 Robinsons 水果浓缩饮料几乎不含蛋白质。如果健身后打算吃点东西，就不该用一杯风味饮料代替食物。
根据包装形式和口味选择饮品，食物则另外安排。
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想马上喝，却买了浓缩型饮品
这里提到的 Robinsons 浓缩果味饮料和果味饮料浓缩液都需要加水稀释，不像即饮瓶装或罐装饮品那样开封就能喝。
请仔细阅读冲调说明，并确认需要饮用时手边有水和水瓶或杯子。
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以为不同口味的营养标签都一样
Ocado 所列 Robinsons Ginger & Orange 浓缩果味饮料与 Tesco Groceries 所列 Orange No Added Sugar 果味饮料浓缩液的糖含量数据，采用了不同的每份饮用量，且对应的是不同产品。
请查看具体款式的营养成分表和配料表；比较每份饮用量时，应按照产品标注的稀释说明操作。
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把“罐装多包装”误认为“罐装浓缩果味饮料”
Tesco Groceries 在果味饮料浓缩液和浓缩果味饮料分类中列出相关商品，而 Ocado 的罐装多包装分类中则有其他饮品。商品属于同一个购物分类，或带有水果风味，都不能说明它具体属于哪种饮品。
购买前，请确认单个商品页面上标注的饮品类型和罐数。
相关浓缩果味饮料品牌与系列
以下商品信息有助于区分浓缩型饮品和即饮型饮品；它们并非下方 Joybuy 罐装多包装商品的介绍。
Robinsons
这里提到的 Robinsons 商品包括水果浓缩饮料、无添加糖果味饮料浓缩液，以及另一款即饮水果饮料。
- Tesco Groceries 列出的 Orange No Added Sugar 果味饮料浓缩液，稀释比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；稀释后每 250 ml 含糖量为 0 g。
- Ocado 列出的 Ginger & Orange Fruit Cordial，稀释比例为 1 份浓缩液兑 6 份水；稀释后每 100 ml 含糖量为 4.2 g。请核对具体款式，不要把某款产品的标签信息套用到其他产品上。
Belvoir
Tesco Groceries 的果味饮料浓缩液和浓缩果味饮料分类中也有 Belvoir 商品。
- Tesco Groceries 列出的 Belvoir Elderflower Cordial 为 500 ml 装。
- 如果你想买开包装就能喝的饮品，请查看具体包装和冲调说明。
M&S Food
Marks & Spencer 表示，其浓缩果味饮料需加静水或气泡水稀释后饮用。
- 如果你可以加水调制饮品，这个系列值得考虑。
- 如果你需要的是即饮罐装饮品，而不是浓缩饮料，请查看具体商品信息。
Joybuy 即饮罐装多包装饮品
如果你更看重健身后能直接饮用的多罐装饮品，可以看看以下商品。它们适合替代需要自行调制的浓缩果味饮料，但并非浓缩型饮品，也不能代替完整小吃。
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Appletiser 100% 苹果汁，微气泡，6 × 250 ml
一组 6 罐，健身后无需调制，开罐即可饮用。这款是微气泡苹果汁，不是浓缩果味饮料；如果还想吃点东西，请另外挑选食物。
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J2O 苹果与覆盆子果汁饮料 4 × 250 ml
4 罐即饮饮品适合想喝苹果与覆盆子风味饮料、又不想兑水稀释浓缩饮料的人。这款水果混合饮料不是浓缩果味饮料，是否搭配食物也请另行考虑。
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Tango 无糖苹果味饮料 24 × 330 ml
这款 24 罐装苹果风味饮品开罐即饮，不是浓缩型饮料。如果你在意配料或甜味剂，请查看具体产品标签；如有需要，也请另外安排食物。
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7 Up Zero 柠檬汽水 24 × 330 ml
这款 24 罐装柠檬汽水适合想喝即饮饮品的人，不适用于兑水调制浓缩果味饮料。如果你在意配料，请阅读具体产品标签；想吃点东西的话，也请另外搭配食物。
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Vimto Original 原味饮料 8 × 330 ml
8 罐即饮饮品，无需调制，适合想喝水果风味饮料的人。这款罐装饮品不是浓缩型饮料；请查看具体配料，并另外挑选健身后要吃的食物。
健身后饮用浓缩果味饮料和罐装饮品：常见问题
健身后只喝浓缩果味饮料，能当作整份小吃吗？
不要把这里提到的 Robinsons 浓缩果味饮料当成完整小吃：Ocado 标注其蛋白质含量极低。如果运动后想吃东西，请另外挑选食物，不要只靠饮品；英国营养基金会也将补充水分和蛋白质视为不同方面的需求。
Robinsons 即饮瓶装饮品和浓缩果味饮料是同一种产品吗？
不是。Tesco Groceries 将 Robinsons Ready to Drink Orange and Mango 列为 500 ml 装无气果汁饮料；而 Ocado 将 Robinsons Ginger & Orange Fruit Cordial 列为浓缩型饮品，需按 1 份浓缩饮料兑 6 份水稀释。比较包装容量前，请先查看商品说明。
怎样确认多包装商品里装的是不是浓缩果味饮料？
请查看单个商品页面，确认饮品类型和罐数。Tesco Groceries 的果味饮料浓缩液和浓缩果味饮料分类，与 Ocado 的罐装多包装分类中包含的饮品类型不同，因此不能想当然地认为罐装多包装里装的是浓缩果味饮料。
Robinsons 浓缩果味饮料和无添加糖果味饮料浓缩液的糖含量一样吗？
不一样。Ocado 标注的 Robinsons Ginger & Orange Fruit Cordial 稀释后每 100 ml 含糖 4.2 g；Tesco Groceries 标注的 Robinsons Orange No Added Sugar 果味饮料浓缩液，稀释后每 250 ml 含糖 0 g。这是两款不同产品，标注的每份饮用量也不同，请以你正在考虑购买的具体商品标签为准。