哪种选择适合你？

外出时没有保冷袋

请查看未开封饮品的标签，确认是否明确注明可常温保存。仅凭 UHT（超高温处理）字样，不能代替对具体瓶身储存说明的检查。

在家自制奶昔

如果能冷藏保存，并在饮用前不久制作，过滤鲜奶可以用作奶昔基底。鲜奶冷藏保质期较长，并不代表它适合放在没有保冷措施的包里。

比较瓶装饮品

如果你在意蛋白质含量和甜度，请对比每 100ml 的营养数据，并留意瓶身容量。Tesco Groceries 列出的 Yazoo 巧克力奶饮每 100ml 含 3.2g 蛋白质和 8.6g 糖；其 Mars 无添加糖款每 100ml 含 3.5g 蛋白质和 6.5g 糖。

购买前要检查什么？

先根据携带途中的保存条件筛选，再比较符合要求的产品营养成分表和配料表。

关注重点 检查内容 根据自身需求判断
未开封时的保存方式 查看瓶身的储存说明。ASDA 将 400ml Mars 巧克力奶昔饮料归类为可常温保存；Tesco Groceries 要求其过滤半脱脂奶冷藏保存，其 Frijj 巧克力软糖布朗尼奶昔也必须冷藏。 我可能会在没有冷藏条件的情况下携带饮品一段时间，因此需要选择标签明确注明可常温保存的未开封产品。如果能保持低温，也可以选择鲜奶或需要冷藏的奶昔。
开封后的保存方式 查看具体产品的开封后保存期限和日期说明。Tesco Groceries 表示，其 Yazoo 巧克力奶饮开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其 Frijj 巧克力软糖布朗尼奶昔也须在开封后 3 天内用完，并在保质期截止日期前饮用。 我会一次喝完，还是需要找地方冷藏剩下的饮品？
蛋白质 先比较每 100ml 的蛋白质含量，再查看整瓶的总量。Tesco Groceries 列出的数据显示，Yazoo 巧克力奶饮每 100ml 含 3.2g 蛋白质，Mars 无添加糖巧克力风味奶饮每 100ml 含 3.5g。 我想了解实际饮用量能提供多少蛋白质，而不是把所有奶昔都当成专门的蛋白质饮料。
糖和配料 查看每 100ml 的糖含量，并同时阅读配料表。Tesco Groceries 列出的数据显示，Yazoo 巧克力奶饮每 100ml 含 8.6g 糖，Mars 无添加糖巧克力风味奶饮每 100ml 含 6.5g 糖；Mars 饮品还注明含有甜味剂。 “无添加糖”并不能说明总糖含量或是否含有甜味剂。如果这些信息对我很重要，就要把标签上的这两项都看清楚。
鲜奶基底还是即饮饮品 先确定自己能否在家制作奶昔并冷藏保存。Tesco Groceries 将其过滤半脱脂奶标注为开封后冷藏可保鲜 7 天，但仍要求冷藏保存。 如果能让牛奶保持低温，在家制作奶昔很适合我；否则，我会选择储存说明符合携带条件的即饮产品。

健身包饮品常见误区

  • 以为过滤奶就能常温保存

    Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 都要求其所列的过滤鲜奶冷藏保存。过滤处理并不能免去冷藏要求。

    有冷藏条件时再选择过滤奶；否则，请检查未开封即饮产品是否明确注明可常温保存。

  • 把所有奶昔都当作蛋白质饮料

    风味奶饮和专门的蛋白质饮料是不同的购物选择。产品名称里有“奶昔”，并不代表你能据此判断每份含有多少蛋白质。

    请对比准备购买的产品每 100ml 和每瓶的蛋白质含量。

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    Tesco Groceries 列出的 Mars 无添加糖巧克力风味奶饮每 100ml 含 6.5g 糖，并注明该饮品含有甜味剂。

    如果你在意糖或甜味剂，请查看糖含量一栏和配料表。

  • 照搬其他产品的日期说明

    Tesco Groceries 表示，其 Frijj 巧克力软糖布朗尼奶昔必须冷藏，开封后 3 天内用完，并在保质期截止日期前饮用。不要用其他饮品的开封后保存说明来替代这款产品的要求。

    请遵循具体包装上的储存、日期和开封后饮用说明。

品牌与零售商信息

以下示例展示了不同的保存和饮用方式；请以具体产品为准，不要把某款产品的说明套用到整个品牌。

Yazoo

Tesco Groceries 将其销售的 400ml Yazoo 巧克力奶饮列为 UHT 风味奶饮。

  • 所列营养数据为每 100ml 含 3.2g 蛋白质和 8.6g 糖。
  • 开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕。携带前请查看未开封包装的储存说明。

FRijj

Tesco Groceries 销售的 471ml 巧克力软糖布朗尼奶昔，是一款需要冷藏的浓稠奶昔。

  • 如果能让瓶身保持低温，它就是一款方便的即饮奶昔。
  • 该产品必须冷藏，开封后 3 天内用完，并在保质期截止日期前饮用。

Mars

ASDA 将其销售的 400ml Mars 巧克力奶昔饮料列为 UHT 产品，并注明可常温保存。

  • 明确的储存分类有助于你挑选适合无冷藏条件下携带的未开封饮品。
  • 请查看具体款式的配料和营养信息：Tesco Groceries 列出的 Mars 无添加糖巧克力风味奶饮每 100ml 含 6.5g 糖，并含有甜味剂。

Tesco

Tesco Groceries 销售的过滤半脱脂奶适合冷藏后在家制作饮品，也单独设有专门的蛋白质饮料品类。

  • 其过滤半脱脂奶标注为开封后可保鲜 7 天。
  • 过滤奶必须冷藏，而且不是即饮奶昔。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 的过滤全脂奶也是适合在家自制奶昔的冷藏奶基底。

  • Sainsbury’s 表示，其采用陶瓷过滤器去除更多容易导致牛奶变酸的细菌。
  • 所述全脂奶必须在低于 5°C 的环境中冷藏；过滤并不会让它变成可常温保存的饮品。

Asda

ASDA 将其销售的 400ml Mars 巧克力奶昔饮料明确归类为可常温保存。

  • 商品信息注明，这款饮品经过 UHT 处理。
  • 携带前请查看实物瓶身上的最新储存说明、配料和过敏原信息。

Joybuy 即饮选择

以下是适合考虑购买即饮健身零食的消费者选择的奶昔风味蛋白质饮品。如果要将饮品放入没有保冷措施的包里，请先查看每款产品未开封时的储存说明；上文提到的可常温保存示例是另一款产品。

REP 香草味蛋白质奶昔，8 罐，每罐 250ml

REP 香草味蛋白质奶昔，8 × 250ml

250ml 罐装，适合作为单次饮用的即饮份量。若要在没有冷藏条件的情况下携带，请先查看罐身上未开封时的储存说明；如果需要避免摄入牛奶，也请查看最新标签确认是否含奶。

前往 Joybuy 查看
Applied Nutrition 草莓奶油味营养蛋白质奶昔，8 瓶，每瓶 330ml

Applied Nutrition 草莓奶油味营养蛋白质奶昔，8 × 330ml

这款瓶装饮品无需在健身房现场调制。出行前请查看未开封时的储存说明；开封后需冷藏，并在 12 小时内饮用。含有牛奶。

前往 Joybuy 查看
Applied Nutrition 香草冰淇淋味营养蛋白质奶昔，8 瓶，每瓶 500ml

Applied Nutrition 香草冰淇淋味营养蛋白质奶昔，8 × 500ml

与此处展示的其他瓶装饮品相比，500ml 瓶装份量更大。无冷藏出行前请查看未开封时的储存说明；开封后需冷藏，并在 24 小时内饮用。含有牛奶。

前往 Joybuy 查看

常见问题

过滤奶可以放进没有冷藏的健身包里吗？

不能只凭过滤处理就认定可以。Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 都要求其所列的过滤鲜奶冷藏，因此只有在能让牛奶保持低温时，才适合用它制作奶昔。

哪款指定饮品标注了可常温保存？

ASDA 将 400ml Mars 巧克力奶昔饮料列为 UHT 产品，并注明可常温保存。请查看实际购买的瓶身：该商品信息并不能证明所有 Mars 款式或所有 UHT 牛奶饮品都适合常温保存。

饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Tesco Groceries 表示，其 Yazoo 巧克力奶饮开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其 Frijj 巧克力软糖布朗尼奶昔必须冷藏，开封后 3 天内用完，并在保质期截止日期前饮用。Tesco 的过滤半脱脂奶标注为开封后冷藏可保鲜 7 天。

Mars 饮品标注“无添加糖”，是否就意味着不含糖？

不是。Tesco Groceries 列出的 Mars 无添加糖巧克力风味奶饮每 100ml 含 6.5g 糖，并注明含有甜味剂。请查看所选具体款式的营养成分表和配料表。

如果我有食物过敏，应该检查什么？

购买或饮用前，请查看具体包装上的最新配料表和过敏原声明。上述奶饮都含有牛奶，所查阅的 Mars 款式还标注含有大麦；不要假设其他口味的配料相同。