喜欢无甜味气泡水的健身人士
如果你会带饮品去运动，又不想摄入甜味剂，可以先考虑原味气泡水。选购时，根据健身包的空间挑选合适的容器尺寸。
哪些人适合这些选择
偏爱风味饮品的消费者
相比原味水，风味气泡水可能更合你的口味。不同产品包装正面可能有相似的宣传语，但使用的甜味剂未必相同，建议对照糖含量和配料表。
仔细关注糖含量的消费者
如果你希望尽量少摄入糖，不要只看“无添加糖”这一说法。含果汁的饮品仍可能在营养成分表中标出糖。
购买前要看什么
比较包装规格之前，先想好自己需要原味水、添加甜味剂的风味水，还是含果汁的饮品。
原味气泡水
适合选择的情况：你想要气泡口感，但不需要果味或甜味剂。
需要考虑：它没有风味饮品的甜味。
添加甜味剂的风味水
适合选择的情况：你喜欢有风味的饮品，也能接受标签上标明的甜味剂。
需要考虑：它的配料选择与无甜味剂的水不同。
含果汁的无添加糖饮品
适合选择的情况：你特别想喝果汁饮品，并且已经查看过糖含量。
需要考虑：即使没有额外添加糖，果汁本身也可能带来糖分。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看每 100ml 或 100g 的“其中糖”含量，以及你计划饮用的份量。除了包装正面的宣传语，也要检查配料表中是否含有果汁。 | 我不想把“无添加糖”误认为不含糖。M&S 的无添加糖 Juicy Apple and Elderflower 饮品含有浓缩苹果汁，每 100g 含糖 6.6g。 |
| 甜味剂 | 先确认饮品是原味还是风味款，再查看甜味剂成分。M&S 的 Lemon and Lime 水标有甜菊糖苷；Sainsbury's 的 Lemon & Lime 水标有三氯蔗糖。 | 如果选择风味饮品，我会比较标签上具体标明的甜味剂，而不会以为所有无添加糖饮品的配料都一样。如果我不想要甜味或甜味剂，原味气泡水更适合我。 |
| 容器尺寸 | 比较单瓶或单罐的容量，而不只是整组装的总容量。确认密封容器能放进你的包里。 | 如果包内空间有限，我带 330ml 罐装或 500ml 瓶装会比带 1L 或 1.5L 大瓶更方便。 |
| 饮品还是零食 | 如果你想了解风味饮品的具体成分，请查看营养成分表。如果还打算带零食，请另外挑选食物。 | 我选的是一款能和健身包里的食物一起携带的饮品，不会把气泡水当作食物。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“不含糖”
果汁可能带来糖分。M&S 的无添加糖 Juicy Apple and Elderflower 饮品每 100g 含糖 6.6g。
对照营养成分表中的糖含量，看看是否符合你的需求，不要只依赖包装正面的标注。
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以为风味水都不含甜味剂
M&S 的 Lemon and Lime 水标有甜菊糖苷，Sainsbury's 的 Lemon & Lime 水则标有三氯蔗糖。
购买前请查看对应口味的配料表。如果不想摄入甜味剂，可以选择原味气泡水。
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只看整组装的总容量来挑选
即使都是原味气泡水，一组 500ml 瓶装和一组 1L 瓶装对健身包空间的要求也不同。
挑选整组装之前，先确认单个容器的容量。
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以为到店就一定能买到特定口味
商品页面上的信息并不能保证你准备前往的门店有货。
如果要专程购买某种口味或整组装，出发前请先查看所选门店的库存，或检查配送购物篮中的商品。
品牌与零售商参考
以下品牌系列展示了不同的标签和包装规格选择；提及某个品牌，并不代表该品牌系列中的所有产品都采用相同配料。
Highland Spring
Highland Spring 提供原味气泡水，包装规格包括 500ml、1.5L 和 6 × 1L。
- 品牌称其原味气泡水只添加了气泡，没有其他添加物；500ml 瓶装方便随身携带。
- 这款水没有风味，不适合偏爱果味饮品的人。
Perrier
Perrier 提供多种包装的碳酸矿泉水，其中包括纤薄罐装。
- Perrier 表示，其碳酸矿泉水不含糖。
- 请向你选择的零售商确认具体罐装或瓶装的容量和库存情况。
S.Pellegrino
该品牌提供原味天然气泡矿泉水，采用 330ml 纤巧罐装；此外还有独立的 Essenza 风味系列。
- 330ml 罐装比 500ml 瓶装容量更小。
- 购买前请确认所选系列：原味矿泉水与 Essenza 风味水是不同产品。
M&S
M&S 提供 500ml 装的 Lemon and Lime Sparkling Water，以及另一款含果汁的 Juicy Apple and Elderflower 饮品。
- Lemon and Lime 产品页面标示每 100g 含糖低于 0.1g，并注明使用甜菊糖苷作为甜味剂。
- 无添加糖的 Apple and Elderflower 饮品每 100g 含糖 6.6g；这两款饮品并不相同。
Sainsbury's
Sainsbury's 提供原味气泡泉水，以及无添加糖的风味气泡饮品。
- 其 Lemon & Lime 四瓶装每瓶 500ml；产品页面标示每瓶含糖低于 0.5g，并注明使用三氯蔗糖。
- 请向所选门店确认对应口味和包装是否有货。
Tesco
Tesco 的无糖风味气泡水品类包含 Aqua Libra 产品，提供 330ml 规格。
- 你还可以在该品类中比较其他风味饮品和小容量包装。
- 请查看具体产品标签并确认当地库存，不要把品类介绍套用到所有饮品上。
Joybuy 气泡水推荐
以下商品包括 500ml 或 1L 单瓶装原味气泡水，以及一款桃味气泡饮品。比较各款瓶装容量；如果糖含量或甜味剂会影响你的选择，请查看产品标签。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 × 500ml
这款原味气泡水为单瓶 500ml，方便放进健身包携带。它是饮品，不是零食。
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Buxton 气泡水，8 × 500ml
这款整组装包含多瓶 500ml 瓶装，可以一次带一瓶出门。如果配料或糖含量会影响你的选择，请查看包装上的配料表和糖含量信息。
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Highland Spring 气泡泉水，8 × 500ml
这款原味气泡水整组装包含多瓶 500ml 瓶装，你可以选一瓶放进包里。如果你需要明确的糖含量数据，请查看营养标签。
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Woongjin Nature's Marlin Peach Zero PET 瓶装，500ml
如果你想尝试风味饮品而不是原味水，这款 500ml 桃味饮品值得考虑。它含有三氯蔗糖和安赛蜜，不适合偏好无甜味饮品的人；如果你对糖含量有具体要求，请查看相应数据。
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Highland Spring 气泡泉水，6 × 1L
每瓶容量为 1L，比 500ml 规格更大，携带时更占空间。如果你需要明确的糖含量数据，请查看营养标签。
健身包饮品常见问题
“无添加糖”是不是代表气泡饮品不含糖？
不是。果汁可能含有天然糖分：M&S 将 Juicy Apple and Elderflower 饮品标为无添加糖，但同时标明每 100g 含糖 6.6g。如果糖含量会影响你的选择，请查看营养成分表。
可以带气泡水去运动吗？
可以，只要你喜欢喝，而且容器适合放进包里。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，不喜欢喝静水的人可以选择气泡水。请妥善放置有压力的瓶子或罐子，打开前不要摇晃。
应该选原味还是风味气泡水？
如果你不想要甜味或甜味剂，可以选择原味气泡水。如果偏爱风味，请查看具体配料：M&S 的 Lemon and Lime 标有甜菊糖苷，Sainsbury's 的 Lemon & Lime 则标有三氯蔗糖。
气泡水能代替健身包里的零食吗？
不能。原味气泡水是饮品，不是食物。如果你还打算带零食，请另外挑选；选择风味饮品时，也要查看营养成分表，不要凭空推测它能提供什么。