哪种饮料适合你？

想在训练后马上喝点东西的人

即饮气泡罐装饮料开罐即饮，不用量取浓缩液，也不用另外找气泡水。Bottlegreen Drinks 和 Belvoir Farm 都有 330 ml 接骨木花即饮罐装饮料。

想轻装出行、之后再调饮料的人

与调制好的饮料相比，小瓶浓缩液可能更方便携带。Robinsons Mini 专为兑水饮用而设计；到达目的地后，也可以用气泡水调制 M&S 和 Waitrose 的浓缩饮料。

关注糖分和配料的人

比较营养信息时，要以自己实际饮用的稀释比例或份量为准。如果甜味剂或过敏原会影响你的选择，请查看最新配料表。饮料有气泡或标注“不添加糖”，都不能说明它的全部情况。

购买前要看哪些方面？

先想好在哪里调制饮料，再按统一的份量标准比较产品标签。

关注事项 检查内容 你的需求
开罐即饮 确认饮料是否已调制好并带气泡、是否为单份密封包装，还是需要稀释。如果想喝气泡饮，浓缩液需要用气泡水调制。 我想在训练后直接开罐喝，不想再带一瓶水或另外调制。
包内空间和调制方式 查看容器大小，并确认在哪里能买到或取到气泡水。Waitrose No.1 Elderflower Cordial 的建议比例是 1 份浓缩液兑 4 份水。 小瓶浓缩液适合放进我的包里，而且我可以到达后再调制。
每份饮料的糖含量 对比每 100 ml 的数据时，也要考虑实际饮用量。浓缩液应按标注的调制比例计算，不要直接拿浓缩液和即饮罐装饮料比较。 我想了解实际饮用份量中的糖含量，而不只是标签上最小的那个数字。
配料和储存方式 查看最新配料表和过敏原声明，并留意储存说明，尤其是开封后可能喝不完的情况。 甜味剂、亚硫酸盐或储存要求可能影响我选择携带的饮料。
运动补水 NHS 建议饮用水，以补充运动时流失的水分。不要想当然地认为风味饮料有运动饮料的作用，请查看产品标签。 我想在健身后喝一款有气泡的风味饮料，同时在运动中需要补水时也能喝到水。

常见选购误区

  • 以为浓缩饮料本身就有气泡

    浓缩液本身不含气泡，即使说明上写着可以用气泡水调制也是如此。

    想马上喝到气泡饮，就选即饮气泡罐装饮料；如果选择浓缩液，记得提前安排好在哪里用气泡水调制。

  • 直接比较不同份量的糖含量

    标签上的数据可能按每 100 ml、每罐或按指定稀释比例调制后的饮料标注。这些数据对应的饮料份量并不相同。

    按自己预计饮用的份量进行比较；比较浓缩液时，记得遵循产品标注的稀释比例。

  • 以为“不添加糖”就不用看配料表

    不添加糖的果味饮料浓缩液仍可能含有甜味剂或其他你不想摄入的成分。Robinsons 标明，其 Lemon & Lime Mini 含有甜味剂和焦亚硫酸钠。

    请查看包装上的完整配料表。GOV.UK 说明，预包装饮料如果含有 14 种受管制过敏原中的任何一种，都必须在配料表中清楚标明。

  • 以为气泡饮料就是运动饮料

    NHS 建议饮用水，以补充运动时流失的水分。果味浓缩饮料的风味或气泡，并不能证明它有特定的运动功效。

    运动时记得备好饮用水；如果还想喝风味饮料，则根据配料、份量和个人口味来选择。

值得关注的品牌和产品系列

以下产品展示了即饮和之后再调制两种选择。请以具体产品为准，不要以为同一品牌的所有饮料配方都一样。

Bottlegreen

Bottlegreen Drinks 除了浓缩饮料，也推出了 Elderflower Pressé Can。

  • Bottlegreen Drinks 将其 330 ml Elderflower Pressé Can 描述为微气泡饮料，适合外出携带。
  • 即饮罐装饮料需要携带整罐已调制好的饮料，而浓缩液可以之后再兑水。

Belvoir Farm

Belvoir Farm 除了大包装饮料，也推出即饮的 Sparkling Elderflower Can。

  • 这款 330 ml 罐装饮料无需另外准备气泡水；Belvoir Farm 表示产品不含过敏原。
  • Belvoir Farm 标注每罐 330 ml 含糖 15 g，并建议存放在阴凉避光处。

Robinsons

Robinsons Lemon & Lime Mini 是一款小巧便携、需要兑水饮用的浓缩饮料。

  • 小瓶浓缩液适合在目的地调制，只要那里能找到气泡水即可。
  • 它本身没有气泡；请查看最新标签，了解其中的甜味剂和焦亚硫酸钠。

M&S Food

M&S Food 的 Fragrant British Elderflower Cordial 是一款需要稀释的浓缩饮料。

  • Marks & Spencer 表示，这款浓缩饮料可以用无气或气泡水稀释。
  • 它需要调制，因此不能让你从健身包里拿出来就马上喝到气泡饮。

Waitrose No.1

Waitrose No.1 Elderflower Cordial 也是一款可兑气泡水饮用的浓缩饮料。

  • Waitrose & Partners 建议将 1 份浓缩液与 4 份气泡水或无气水混合，并可根据口味调整比例。
  • 饮用前需要准备水并进行调制；如果你在意亚硫酸盐，请查看最新配料表。

Joybuy 即饮饮料推荐

以下 3 款气泡软饮适合选择即饮产品的健身包场景。它们不是需要用气泡水调制的浓缩饮料。

Dalston's 接骨木花气泡饮料 330 ml

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这款 330 ml 接骨木花气泡饮料适合想喝现成气泡饮、不想另外调制浓缩液时选择。

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Grace Tropical Rhythms 洛神花姜味气泡饮料 330 ml

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这款 330 ml 洛神花姜味气泡饮料开罐即饮，适合不打算在健身房调制浓缩饮料的情况。

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Grace Tropical Rhythms 热带水果宾治气泡饮料 330 ml

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这款 330 ml 热带水果宾治气泡饮料适合选择即饮饮料的你。如果要和其他饮料比较糖含量，请查看包装上按份量标注的营养信息。

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常见问题

健身补水需要喝带气泡的浓缩饮料吗？

饮料是否有气泡或是否为浓缩饮料，并不能说明它具有特定的运动功能。NHS 建议饮用水，以补充运动时流失的水分；选择风味饮料时，请参考产品标签，并根据自己喜欢的口味挑选。

浓缩饮料和气泡果汁饮料有什么区别？

浓缩饮料需要稀释后饮用，而气泡果汁饮料已经带有气泡，可以直接饮用。Waitrose & Partners 建议将旗下 No.1 Elderflower Cordial 与水混合；Bottlegreen Drinks 则将其 Elderflower Pressé Can 描述为 330 ml 的微气泡饮料。

用浓缩液调饮料，可以减少糖分吗？

决定前，请查看营养成分表中按标注比例调制后的饮料数据。不同浓缩液的配方各不相同，倒入的浓缩液份量也会影响调制后饮料的成分；NHS 建议将果味饮料浓缩液充分稀释。

浓缩饮料和气泡饮料也要检查过敏原吗？

如果过敏原会影响你的选择，就要查看最新包装信息。GOV.UK 说明，预包装饮料如果含有 14 种受管制过敏原中的任何一种，都必须在配料表中清楚标明。

开封后的饮料可以放在健身包里吗？

请遵循饮料开封后的储存说明，不要想当然地认为开封后可以一直放在包里。准备留存喝剩的饮料前，请先查看包装说明；Belvoir Farm 还特别注明，其 Sparkling Elderflower Can 应存放在阴凉避光处。