适合哪些人？

想要定量甜食的消费者

一根 28 g 的棉花糖风味谷物棒，或一颗 20 g 的原味棉花糖，都有明确的份量可供参考。购买前，请确认你选的是单件还是多件装。

想比较蛋白质含量的消费者

如果你健身后吃零食是为了补充蛋白质，记得比较每根的含量。Kellogg's 标注，每根 28 g 的 Rice Krispies Squares Marshmallow 含 0.8 g 蛋白质；标注为蛋白棒的产品则属于另一种选择，也需要查看其每份营养信息。

关注配料的消费者

根据 Kellogg's 的信息，Rice Krispies Squares Marshmallow 棉花糖棒含有大麦、小麦、牛奶和牛明胶，也可能含有大豆。如果这些配料会影响你的选择，请查看商品当前包装上的信息。

选购时要看什么？

先想清楚自己为什么需要这款零食，再比较准备购买的具体商品的份量、营养成分和配料。

选购重点查看内容你的需求
零食用途 比较每份的碳水化合物和蛋白质含量，而不只是看商品名称。Kellogg's 标注，每根 28 g 的 Rice Krispies Squares Marshmallow 含 21 g 碳水化合物和 0.8 g 蛋白质。 我想在训练后吃点甜食，或者想选择一款标明蛋白质含量的零食。这是选择棒状零食的两种不同理由。
份量与包装 查看单件重量和每包件数。Sainsbury's 标注，Kellogg's 棉花糖棒每包有 4 根，每根 28 g；Tesco 标注，Barratt Flumps 单件重 20 g。 我想放一份零食在健身包里，因此需要了解单份大小，以及买的是一颗糖果还是一包多根的零食棒。
糖与配料 比较营养标签时，确保糖含量采用相同的每根或每 100 g 计量方式。Kellogg's 标注，每根 28 g 的棒含 9 g 糖；还要查看其中的大麦、小麦、牛奶、可能含有的大豆以及牛明胶信息。 我选择零食时可能也会考虑配料，而不只是口味。因此，查看商品当前标签比对棉花糖做笼统判断更重要。

常见选购误区

  • 以为每种零食棒都富含蛋白质

    根据 Kellogg's 的信息，每根 28 g 的 Rice Krispies Squares Marshmallow 含 0.8 g 蛋白质。即使做成棒状，也不代表它能替代以补充蛋白质为主的零食。

    如果你很看重蛋白质含量，请比较备选商品标注的每份含量。

  • 以为所有棉花糖的配料都一样

    Kellogg's 标注，其棉花糖棒含有牛明胶、大麦、小麦和牛奶，也可能含有大豆。M&S 的 Soft Marshmallows 同样标注含有牛明胶。

    请查看具体商品当前包装上的配料和过敏原信息，尤其是你不吃动物明胶或需要避开某些过敏原时。

  • 把一根零食棒和单根装混为一谈

    Sainsbury's 标注，Kellogg's 棉花糖棒每包有 4 根，每根 28 g；而 Tesco 标注的 Barratt Flumps 则是一颗 20 g 的独立包装糖果。

    如果你只想带一份出门，请同时确认商品件数和单件重量。

品牌与零售商信息

Kellogg's

根据 Kellogg's 的信息，Rice Krispies Squares Marshmallow 是一款 28 g 的棉花糖风味谷物棒。

  • 品牌标注了每根的营养信息，包括 21 g 碳水化合物、9 g 糖和 0.8 g 蛋白质。
  • 含有大麦、小麦、牛奶和牛明胶，也可能含有大豆。

Barratt

Tesco 将 Barratt Flumps 列为一颗 20 g 的原味棉花糖糖果。

  • 商品信息标明这是单颗 20 g 的产品，而不是谷物棒多件装。
  • 购买前请查看当前包装上的营养和配料信息，确认是否符合你的需求。

Sainsbury's

Sainsbury's 将 Kellogg's Rice Krispies Squares Marshmallow 列为每包 4 根的商品。

  • 商品信息注明每根重 28 g，并提供每根的营养信息。
  • 每包 4 根和购买单根并不是一回事。

M&S

根据 Marks & Spencer 的信息，M&S Soft Marshmallows 为 180 g 袋装，而不是单根装。

  • 商品信息提供每 100 g 的营养数据，其中包括 63.1 g 糖。
  • 袋装商品不符合只想买单根的需求，且配料中含有牛明胶。

Joybuy 商品推荐

这里为你推荐一款棉花糖风味谷物棒多件装，以及两款非棉花糖口味的蛋白棒，适合想尝试其他健身后零食的消费者。

Kellogg's Rice Krispies Squares Marshmallow 棉花糖棒，8 根，每根 28 g

Kellogg's Rice Krispies Squares Marshmallow，8 × 28 g

棉花糖风味谷物棒，适合当作定量甜食。本商品为 8 根装，并非单根出售。Kellogg's 标注，每根 28 g 的棒含 21 g 碳水化合物、9 g 糖和 0.8 g 蛋白质。含有大麦、小麦、牛奶和牛明胶，也可能含有大豆。如果你希望每根都有独立包装，请在购买前查看包装详情。

Joybuy
Grenade Soft Core Double Chocolate 蛋白棒，12 根，每根 50 g

Grenade Soft Core Double Chocolate，12 × 50 g

如果你更偏好蛋白棒，而不是棉花糖甜食，可以考虑这款巧克力口味蛋白棒。每包含 12 根，每根 50 g。商品信息标注含有牛奶和大豆；购买前请查看当前标签，确认配料和适用情况。

Joybuy
Nature Valley Protein Peanut and Chocolate 花生巧克力蛋白棒，4 根，每根 40 g

Nature Valley Protein Peanut & Chocolate，4 × 40 g

这款是花生巧克力口味的蛋白棒，并非棉花糖产品，每包 4 根，每根 40 g。商品信息标注含有花生、大豆和牛奶，也说明可能含有其他坚果；如果这些配料会影响你的选择，请查看当前包装信息。

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零食选购常见问题

棉花糖谷物棒含有很多蛋白质吗？

Kellogg's 标注，每根 28 g 的 Rice Krispies Squares Marshmallow 含 0.8 g 蛋白质和 21 g 碳水化合物。如果你选择健身后零食是为了补充蛋白质，可以将这个每根含量与其他商品标注的每份营养信息，或计划搭配食用的食物进行比较。

查看棉花糖棒标签时要注意什么？

请查看具体包装上的份量、糖、蛋白质、配料和过敏原信息。Kellogg's 标注，Rice Krispies Squares Marshmallow 含有大麦、小麦、牛奶和牛明胶，也可能含有大豆；不要想当然地认为其他棉花糖产品的配料也相同。