健身后想吃薄荷糖的人
运动后想吃胡椒薄荷或绿薄荷味糖果，可以选择便于携带的薄荷糖。Tesco 标注，每 3 颗 Polo Original 薄荷糖含蛋白质不足 0.5 g；Trebor Extra Strong 每份标示含蛋白质不足 0.1 g。两者都不能代替一份分量充足的加餐。
适合哪些人？
想选购带公平贸易标志的零食的人
如果你想吃薄荷味糖果，请查看具体包装上的公平贸易标志。公平贸易基金会区分经典标志和公平贸易原料标志；后者用于标明某一种特定的公平贸易原料。
运动后需要补充食物的人
如果你需要的是加餐而非薄荷糖，请留意产品标示的碳水化合物和蛋白质含量。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托介绍了运动前后可食用的、同时含有这两种营养素的零食。具体选择和分量应根据运动情况及个人状况而定。
应该检查什么？
先确定你想买的是薄荷味糖果，还是运动后的食物，再查看所选产品的认证标志和最新包装信息。
普通薄荷糖，另配加餐
适合这种情况：训练后想吃薄荷糖；如果需要加餐，也会另外吃点东西。
请注意：Tesco 标注的 Polo Original 和 Trebor Extra Strong 单份蛋白质含量都很低；其产品页面也没有说明产品通过了公平贸易认证。
公平贸易巧克力薄荷糖
适合这种情况：你想要的是带公平贸易标志的薄荷味糖果，而不是普通薄荷糖。
请注意：查询时，Waitrose 将其 Divine 公平贸易黑巧克力薄荷糖标记为缺货。购买前请确认当前库存和包装信息。
公平贸易食品，另配薄荷糖
适合这种情况：比起从同一款薄荷糖中同时获得两者，你更看重运动后补充食物和选购公平贸易产品。
请注意：公平贸易标志不能说明食物的碳水化合物和蛋白质含量，也不能证明它适合你的饮食需求；请查看具体产品和分量。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 公平贸易标志 | 查看具体包装上的标志。如果是公平贸易原料标志，还要确认标注的是哪种原料。公平贸易基金会表示，经典标志适用于所有可获得公平贸易认证的原料；原料标志则只适用于标明的特定原料。 | 我想确切了解公平贸易声明涵盖哪些内容，而不是只看零售商的分类或薄荷口味。 |
| 运动后的食物 | 按照相同的标示份量比较碳水化合物和蛋白质含量。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托介绍了运动前后可食用的、同时含有这两种营养素的零食；还应结合运动情况和其他饮食安排来考虑。 | 如果我训练后需要加餐，光吃薄荷糖达不到这个目的。 |
| 配料 | 查看最新的配料和过敏原信息。Tesco 标注 Polo Original 适合素食者，而 Trebor Extra Strong 的配料中含有明胶；请以具体产品和包装信息为准。 | 是否避开明胶或满足其他饮食要求，可能会影响我的薄荷糖选择。 |
| 产品形态和库存 | 区分普通薄荷糖和巧克力薄荷糖果，并在下单前确认最新商品信息。查询时，Waitrose 将 Divine 公平贸易餐后黑巧克力薄荷糖标记为缺货。 | 我可能想要方便放进口袋的薄荷糖，也可能愿意选择巧克力薄荷糖果；但购物时需要确认产品有货。 |
常见选购误区
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把清新口气的薄荷糖当作健身后全部加餐
Tesco 标注，每 3 颗 Polo Original 薄荷糖含糖 4.3 g、蛋白质不足 0.5 g；Trebor Extra Strong 每份标示含糖 2.3 g、蛋白质不足 0.1 g。这些份量并不具备伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托运动加餐建议中提到的碳水化合物和蛋白质组合。
想吃薄荷糖，可以按口味选择；如果运动后需要补充食物，请另外查看加餐的份量和营养信息。
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因为零售商或口味就认定薄荷糖通过了公平贸易认证
零售商设有公平贸易商品专区，并不代表其销售的每一种薄荷糖都经过认证。公平贸易基金会表示，公平贸易原料标志只适用于标志旁注明的原料。
请查看具体包装上的标志；如适用，也要确认标注的原料名称。
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只参考过期的库存信息
Waitrose 曾上架 Divine 公平贸易餐后黑巧克力薄荷糖，但查询时将其标记为缺货。
出门购买或下单前，请确认当前库存和包装信息。
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忽略不同薄荷糖的配料差异
Tesco 的 Trebor Extra Strong 配料表中含有明胶，而其 Polo Original 商品信息标注该产品适合素食者。配料和过敏原信息可能会发生变化。
如果你在意某种配料、过敏原或饮食禁忌，请查看最新包装信息。
值得了解的品牌和零售商
以下信息介绍了本文提及的产品和商品类别；零售商设有相关商品专区，并不代表某一款薄荷糖通过了公平贸易认证。
Polo
Polo Original 是胡椒薄荷味薄荷糖，采用 34 g 纸筒包装。
- Nestlé 表示，Polo 薄荷糖采用适合素食者的配料；Tesco 也标注 Polo Original 适合素食者。
- Tesco 标注，每 3 颗薄荷糖含糖 4.3 g、蛋白质不足 0.5 g。如果你重视公平贸易认证，请查看具体包装。
Trebor
Trebor Extra Strong 是胡椒薄荷味薄荷糖，采用卷装形式。
- Tesco 提供其 41.3 g 卷装产品的每份营养和配料信息。
- 商品信息显示，产品含有明胶；每份 2.4 g 含蛋白质不足 0.1 g。请查看包装，确认是否符合你的饮食需求，以及是否带有公平贸易标志。
Divine
Waitrose 曾上架 Divine 公平贸易餐后黑巧克力薄荷糖。这是一款 200 g 巧克力薄荷糖果，并非普通压制薄荷糖。
- Waitrose 的商品名称明确标注了公平贸易认证。
- 查询时，Waitrose 将该商品标记为缺货，并提醒消费者产品配方可能会有变化。
Tesco
Tesco 销售 Polo Original 和 Trebor Extra Strong，并提供本文所述产品的营养和配料信息。
- 通过商品页面，可以比较这两款薄荷糖标示的份量和配料。
- 仅凭商品页面信息，无法确认这两款薄荷糖通过了公平贸易认证；请查看最新包装。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 的公平贸易商品分类中包括香蕉、腰果和花生等食品。
- 如果你想购买薄荷糖以外的公平贸易产品，可以在该分类中挑选食品。
- 请逐一查看产品的配料、份量信息，并确认是否适合你想要的加餐。
M&S
M&S 销售无糖薄荷糖，也单独销售公平贸易薄荷绿茶。
- 如果你想喝薄荷味饮品，可以选择这款茶。
- 薄荷味茶饮不能作为食物加餐；该茶的公平贸易说明也不能证明 M&S 的薄荷糖带有公平贸易标志。
Waitrose
Waitrose 销售普通薄荷糖，以及上文提到的 Divine 公平贸易巧克力薄荷糖。
- 其商品信息将带公平贸易标志的 Divine 巧克力薄荷糖与普通 Polo、Trebor 产品区分开来。
- 查询时，Divine 产品显示缺货；该产品带有公平贸易标志，并不代表同一商品类别中的其他薄荷糖也通过了认证。
Joybuy 上的薄荷糖选择
如果你想在健身后吃薄荷味或水果薄荷味糖果，同时另选分量充足的加餐，可以考虑以下产品。请查看最新包装上的公平贸易标志，不要默认这些产品都带有该标志。
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Smint 无糖绿薄荷味薄荷糖 XXL 罐装
这款绿薄荷糖方便随身携带，适合运动后想吃薄荷糖、同时另行选择加餐的人。
产品名称标明无糖。请查看最新包装上的公平贸易标志、配料，以及是否有适用于儿童的窒息警告。
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Asahi Mintia 无糖葡萄味薄荷糖 22 g
这款葡萄味薄荷糖适合训练后想吃薄荷糖、并会按需另外选择食物的人。
产品名称标明无糖，净含量为 22 g。购买前请查看最新包装上的公平贸易标志、配料和营养信息，确认是否符合你的需求。
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Trebor Extra Strong 强劲胡椒薄荷糖 4 卷装，145.6 g
这款胡椒薄荷糖为 4 卷装，适合运动后想吃薄荷糖、但不会用它代替食物的人。
Trebor Extra Strong 的配料信息显示产品含有明胶；如果你需要避开明胶，请查看最新包装。也请确认包装上是否带有公平贸易标志。
常见问题
普通薄荷糖能当作健身后的加餐吗？
普通薄荷糖和运动后的分量充足的加餐并不是一回事。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托介绍了运动前后可食用的、含有碳水化合物和蛋白质的零食；而 Tesco 标注，每 3 颗 Polo Original 薄荷糖含蛋白质不足 0.5 g，Trebor Extra Strong 每份标示含蛋白质不足 0.1 g。如果你需要加餐，请另外选择食物。
如何确认巧克力薄荷糖的公平贸易认证？
请查看具体包装上的标志。公平贸易基金会表示，黑底经典标志意味着所有可获得公平贸易认证的原料都已通过认证；白底公平贸易原料标志则只适用于标明的特定原料。零售商设有公平贸易商品分类，并不能证明其他产品也带有该标志。
如果我既想吃公平贸易食品，又想在健身后吃薄荷糖呢？
你可以分别选择食物和薄荷糖。Sainsbury’s 销售的公平贸易食品包括香蕉、腰果和花生；请查看具体产品的配料和营养信息，确认是否适合作为你的加餐。薄荷糖是否通过认证，则要查看它自己的包装，不要把食品的认证声明套用到薄荷糖上。
网购时还需要查看包装吗？
需要，尤其是当配料、过敏原或公平贸易标志会影响你的选择时。Tesco 和 Waitrose 提醒，产品信息可能发生变化；Tesco 标注 Trebor Extra Strong 含有明胶，如果你需要避开明胶，请查看最新包装。