哪些人会比较这些焗豆？

关注低脂，也会比较盐含量的人

如果您在意脂肪含量，同时也想比较盐含量，请查看每 100g 的这两项数据。减盐声明说明的是产品相较于该品牌标准配方的变化；盐含量数值则能帮助您比较不同品牌。

同时关注糖和盐的人

减糖和无添加糖配方针对的是不同需求。请分别比较盐和糖含量；如果您希望避免甜味剂，也要查看配料表。

想选小罐装的人

小罐装可能更适合您的计划食用量，但罐子大小并不能说明配方的咸度。请先比较每 100g 的盐含量，再查看整罐或单份的盐含量。

应该比较哪些指标？

先用每 100g 的数据比较不同规格罐装产品的配方，再查看您预计食用的分量。

关注重点查看内容您的需求
阅读标签 可先通过红绿灯营养标签进行初步比较，再查看营养成分表中每 100g 的盐、脂肪和糖含量。 我想比较罐内产品的实际营养成分，而不只是看包装正面的宣传语。英国食品标准局与 Ipsos 北爱尔兰分部在 2024 年对 611 名北爱尔兰成年人开展的调查显示，49% 的受访者表示购物时会主动参考食品包装上的红绿灯营养标签；访谈于 2024 年 9 月至 11 月进行。
盐 比较不同品牌每 100g 的盐含量。再根据计划食用量查看每份或每罐的盐含量；减盐百分比是相对于该品牌的标准焗豆配方而言。 我希望盐含量既能反映配方差异，也能考虑我的食用分量，而不是想当然地认为所有减盐罐装产品的盐含量都一样。
脂肪 查看脂肪含量时，也要同时比较盐含量。零售商提供的产品信息显示，本文比较的 Sainsbury’s、Tesco、Waitrose、Heinz 和 M&S 产品，每 100g 脂肪含量为 0.2g 至 0.6g。 对于我的低脂饮食，脂肪含量仍然需要关注，但它无法告诉我哪款焗豆的盐含量更低。
糖和甜味剂 注意区分减糖和无添加糖。比较每 100g 的总糖含量；如果甜味剂会影响您的选择，请查看配料表。 我可能更看重某一项糖含量声明，但不能因此认定这款产品的盐含量也最低。
分量和包装 查看罐装规格、标注的食用份量，以及您实际食用分量对应的盐含量。剩余产品的保存方式请遵循包装说明。 小罐装可能适合一餐食用；如果购买多罐装，我还需要考虑每罐的分量和开罐后剩余产品的保存问题。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“减盐”误认为跨品牌比较结果

    减盐幅度是与各产品自身的标准版本相比得出的。本文所比较产品的零售商标注数据显示，每 100g 盐含量为 0.29g 至 0.43g，因此仅凭减盐声明，无法判断哪款配方的盐含量更低。

    请先比较不同罐装产品每 100g 的盐含量，再查看您预计食用分量对应的数据。

  • 只看脂肪，忽略盐含量

    本文比较的产品每 100g 脂肪含量均不超过 0.6g，但盐含量各不相同。脂肪和盐含量反映的是产品的不同营养指标。

    选择适合低脂饮食的焗豆时，请同时关注这两项数据。

  • 以为“无添加糖”就代表不含甜味剂

    Waitrose & Partners 将 Heinz 无添加糖产品描述为含有甜味剂的番茄酱汁焗豆。无添加糖的声明并不能满足您对配料的所有要求。

    请查看配料表，确认是否含有甜味剂，并通过营养成分表比较糖和盐含量。

  • 用饮食标签代替过敏原检查

    M&S 表示，其无添加糖焗豆不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用，即使产品标注为纯素也不例外。纯素描述不能取代产品的过敏原信息。

    如果您有相关过敏，请查看准备购买的罐装产品标签。

哪些品牌系列值得关注？

以下数据仅适用于列出的具体产品，并不代表各品牌旗下所有焗豆配方。

Sainsbury’s

其减糖减盐焗豆以 4 × 400g 组合装销售。

  • Sainsbury’s 标注每 100g 含盐 0.29g、脂肪低于 0.5g；与其标准焗豆相比，糖和盐均减少 30%。
  • 减幅是以 Sainsbury’s 的标准配方为参照；请将每 100g 的实际数据与其他品牌比较。

Tesco

其减糖减盐焗豆为 420g 罐装。

  • Tesco 标注每 100g 含盐 0.29g、脂肪 0.3g，并表示盐含量比其标准焗豆减少 25%。
  • 请以当前购买罐装产品上的标签为准，核对配方和营养数据。

Waitrose Essential

其减盐减糖焗豆提供 220g 罐装，适合想要较小份量的消费者。

  • Waitrose 标注每 100g 含盐 0.30g、脂肪低于 0.5g。
  • 按标注的盐含量计算，整罐 220g 含盐 0.66g，请结合您的实际食用量考虑。

Heinz

Heinz 无添加糖单人份焗豆为 200g 规格，标注盐含量低于 Heinz 标准款 Beanz。

  • Waitrose & Partners 标注每 100g 含盐 0.40g、脂肪 0.2g，并说明该产品的盐含量比 Heinz 标准款 Beanz 减少 25%。
  • 产品说明中提到含有甜味剂；如果这会影响您的选择，请查看配料表。

M&S

其无添加糖焗豆为 390g 罐装。

  • M&S 标注该产品每 100g 含盐 0.43g、脂肪 0.6g。
  • M&S 表示，尽管该产品标注为纯素，但不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

Joybuy 商品选择

这款 Branston 多罐装产品适合正在比较减糖减盐焗豆的消费者，每罐规格为 410g。请查看当前罐身标签，将其脂肪和盐含量与上文介绍的其他配方进行比较。

Branston 减糖减盐焗豆，4 罐装，每罐 410g

Branston 减糖减盐焗豆 4 × 410g

这款 4 罐装产品适合考虑减糖减盐配方的消费者。请根据当前罐身标签比较每 100g 及每份的脂肪和盐含量；如果甜味剂会影响您的选择，也请查看配料表。

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常见问题

所有减盐焗豆的盐含量都一样吗？

不一样。减盐幅度是相对于该产品的标准配方计算的。本文介绍的产品中，Sainsbury’s 和 Tesco 标注每 100g 含盐 0.29g，Waitrose Essential 为 0.30g，而 Heinz 无添加糖产品为 0.40g。请先比较每 100g 的数据，再查看您预计食用分量对应的盐含量。

减盐焗豆适合低脂饮食吗？

请查看具体罐装产品的脂肪含量，不要只根据减盐声明来判断。本文比较的 Sainsbury’s、Tesco、Waitrose、Heinz 和 M&S 产品，每 100g 脂肪含量为 0.2g 至 0.6g，但盐含量各不相同。请同时比较这两项数据，并考虑您的计划食用量。

标注为纯素，就能排除牛奶或鸡蛋过敏的风险吗？

不能。M&S 表示，其无添加糖焗豆虽然标注为纯素，但不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。如果过敏情况会影响您的选择，请查看罐身上的过敏原信息。