哪些人会选购？

想减少糖分摄入的度假出游人群

如果你想在野餐或烧烤时喝可乐，又希望避开普通可乐标示的糖分，可以对比正在考虑购买的饮品营养成分表。口味也很重要：只有自己喜欢的可乐，买回来才更合适。

需要避免摄入咖啡因的人

如果你想在晚上喝一杯，或家中有人需要避免摄入咖啡因，请选择名称中明确标注“无咖啡因”的款式。仅凭“健怡”或“无糖”标识，无法判断可乐是否含有咖啡因。

为多场假日聚会采购的家庭

除了查看不同款式的配料，也要考虑需要多少罐、如何储存。英国政府的 Eatwell 饮食指南将无糖饮料计入液体摄入量；英国国家医疗服务体系（NHS）的牙齿健康指南则指出，酸性健怡汽水仍可能磨损牙釉质。

选购时要看什么？

先确认具体款式，再查看营养成分表和配料表。之后根据饮用人群、场合和储存空间，挑选合适的包装规格。

关注重点 查看内容 适合你的选择
糖分 查看具体包装上每 100 ml 和每份的糖含量。Coca-Cola GB 标示，Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke 每 100 ml 含糖量为 0 g；Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每 100 ml 含糖量为 0 g。Tesco 则标示，其 8 × 330 ml Xero Cola 每罐含糖量低于 0.1 g。 我想在假日聚餐时准备可乐，同时减少购买饮料中的糖分。查看标签有助于比较实际准备供应的不同款式。
咖啡因 查看完整的产品名称和配料表，不要只看“健怡”或“无糖”。Coca-Cola GB 将 Diet Coke No Caffeine 与普通 Diet Coke 分开标示；Pepsi UK 也将 Pepsi Max No Caffeine 与普通 Pepsi Max 分开列出。 如果是晚上聚会，我会选择明确标注为无咖啡因的可乐，而不是想当然地认为无糖可乐就不含咖啡因。
甜味剂 查看每款产品的配料表，以及是否标有苯丙氨酸相关警示。NHS 指出，阿斯巴甜含有苯丙氨酸，因此苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用。 如果家中有人患有 PKU，购买前需要根据其饮食指导，核对具体饮品是否适合。
饮用习惯 考虑饮用可乐的时间和频率。NHS 牙齿健康指南指出，即使不含糖，酸性健怡汽水也可能磨损牙釉质。 如果饮品全天都能随手取用，我不会把无糖可乐视为对牙齿毫无影响，也不会把它当作两餐之间的日常饮品。
包装规格 根据出行人数、旅程时长和可用储存空间，确认罐数和容量。从普通款换成无咖啡因款时，也要重新查看当前包装上的标签。 短途出游时，我想选购方便携带、能在旅途中喝完的数量；多人聚会时，多罐装可能更实用。

常见选购误区

  • 以为“健怡”就代表无咖啡因

    Coca-Cola Zero Sugar、Diet Coke 和 Pepsi Max 的英国版产品信息均标明含有咖啡因或咖啡因香料。

    如果需要避免咖啡因，请选择名称中明确标注“No Caffeine”或“Caffeine Free”的款式，并查看最新配料表。

  • 以为无糖汽水对牙齿没有影响

    NHS 牙齿健康指南指出，健怡汽水的酸性可能磨损牙釉质。去除糖分并不会消除这一影响，尤其是频繁小口饮用时。

    两餐之间可以准备饮用水，不要一整天都靠可乐解渴。如果你担心牙齿敏感或磨损，请咨询牙科专业人士。

  • 忽略苯丙氨酸警示

    多款 Coca-Cola 和 Pepsi 健怡或无糖产品含有阿斯巴甜。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用。

    如果涉及 PKU，请根据患者的临床饮食指导，核对具体款式的配料和警示信息；包装正面的“健怡”字样并不能说明产品适合食用。

  • 购买多罐装前没有计划好怎么喝

    即使有几个人一起分享，大包装对于短途假期或储存空间有限的情况来说，也可能不太方便。

    先确认饮用人数和场合，再查看罐数和容量，选择合适的包装。

品牌介绍

以下品牌系列展示了不同的糖分、咖啡因和甜味剂选择；购买前请查看具体款式的标签。

Coca-Cola

英国市场的产品系列包括 Coca-Cola Zero Sugar、Diet Coke 和 Diet Coke No Caffeine。Coca-Cola 将 Zero Sugar 描述为追求 Original Taste 风味，这只是品牌的说法，并非口味对比结论。

  • Coca-Cola GB 发布了这些款式的糖分和配料信息，因此可以据此确认哪些款式不含咖啡因。
  • 标示的 Zero Sugar 和 Diet Coke 配方含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸来源警示。普通款标示含咖啡因；Diet Coke No Caffeine 则是单独命名的无咖啡因款式。

Pepsi

Pepsi UK 将 Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 分别列为无糖可乐款式。

  • 不同的产品名称和公开配料信息，有助于区分普通含咖啡因款与无咖啡因款。
  • 所列两款产品均含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸说明。请分别查看各款的营养成分表，不要默认两者数据完全相同。

Tesco

Tesco Xero Cola 是 Tesco 自有品牌的无糖可乐，提供 8 × 330 ml 包装。

  • Tesco 标示，这款产品每罐含糖量低于 0.1 g。
  • 所列产品含有咖啡因，并使用安赛蜜和三氯蔗糖。如果你在意咖啡因或某种特定甜味剂，请查看当前包装上的信息。

Joybuy 可乐多件装

这些多罐装产品涵盖 Coca-Cola 和 Pepsi 的普通款及无咖啡因款，适合假日聚餐和多人分享。先选定具体款式，再确认包装规格是否符合出行安排。

Diet Coke 无咖啡因可乐，24 罐 × 330 ml

Diet Coke 无咖啡因可乐 24 罐 × 330 ml

如果多人分享时需要避免摄入咖啡因，可以考虑这款名称中明确标注为无咖啡因的产品。包装内含 24 罐，每罐 330 ml；Coca-Cola GB 表示，Diet Coke No Caffeine 含有苯丙氨酸来源。如果涉及 PKU，请查看配料表。

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Pepsi Max 无咖啡因可乐，24 罐 × 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因可乐 24 罐 × 330 ml

这款无咖啡因 Pepsi Max 采用 24 罐 × 330 ml 的包装，适合多人分享。Pepsi UK 将无咖啡因款列为无糖产品；其公开配料信息中含有甜味剂。如果你在意某种特定成分，请查看当前包装。

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Pepsi Max 可乐，24 罐 × 330 ml

Pepsi Max 可乐 24 罐 × 330 ml

如果无需避免咖啡因，这款普通 Pepsi Max 24 罐装适合多人分享，每罐 330 ml。Pepsi UK 标示产品含糖量为 0 g；配料中含有咖啡因和阿斯巴甜。如果要为 PKU 患者选购，请留意这一点。

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Diet Coke 健怡可乐，18 罐 × 330 ml

Diet Coke 健怡可乐 18 罐 × 330 ml

如果你计划购买普通 Diet Coke，而不是无咖啡因款，这款 18 罐 × 330 ml 的包装值得考虑。Coca-Cola GB 标示 Diet Coke 每 100 ml 含糖量为 0 g；普通 Diet Coke 含有咖啡因和苯丙氨酸来源。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，18 罐 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐 18 罐 × 330 ml

这款 18 罐 × 330 ml 的包装适合在假日聚餐时与亲友分享 Coca-Cola Zero Sugar。Coca-Cola GB 标示产品每 100 ml 含糖量为 0 g；其普通配方含有咖啡因和甜味剂，包括阿斯巴甜。

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常见问题

无糖可乐一定不含咖啡因吗？

不一定。Coca-Cola GB 标示，普通 Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke 含有咖啡因；Pepsi UK 也标示，普通 Pepsi Max 含有咖啡因。如果你想避免摄入咖啡因，请选择名称中明确标注为无咖啡因的款式，并查看最新配料表。

PKU 患者选购健怡可乐时应该查看什么？

请查看具体款式是否含有阿斯巴甜（也称 E951），以及是否附有苯丙氨酸来源警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者食用；选择饮品时，请遵循患者的临床饮食指导。

无糖汽水可乐能避免牙齿问题吗？

不能。NHS 牙齿健康指南指出，健怡汽水呈酸性，酸会磨损牙釉质。因此，决定饮用无糖可乐的频率，或是否经常小口饮用时，仍需考虑这一影响。

无糖可乐能计入每日液体摄入量吗？

根据英国政府的 Eatwell 饮食指南，无糖饮料可以计入液体摄入量。不过，酸性汽水对牙齿的影响仍需留意，因此两餐之间不妨准备饮用水，方便随时饮用。