哪些人适合选择这些产品

想买薯片分享装的消费者

如果你需要独立小包装，除了每 100 g 的脂肪含量，也要比较包装数量和单包重量。仅凭“减脂”标注，无法判断不同包装之间的差异。

想比较马铃薯脆片和扁豆脆片的消费者

Walkers Oven Baked 和 Tyrrells 扁豆脆片采用不同的比较口径。如果脂肪、蛋白质或膳食纤维含量会影响你的选择，请查看各口味的营养标签。

关注盐含量和配料的消费者

选择时要看具体口味，不要只看“减脂”标注。不同口味的盐含量和配料可能有所不同，尤其是混合口味分享装。

选购前要看什么

先查看每 100 g 的营养成分，这样便于比较不同规格的包装；再确认包装形式和各口味的配料。

关注项目 检查内容 你的需求
脂肪含量 先比较每 100 g 的总脂肪含量，再了解“减脂”标注采用什么产品作为比较对象。NHS 将每 100 g 脂肪不超过 3 g 的食品定义为低脂。 我想比较薯片本身的脂肪含量，而不是默认“减脂”就等于低脂。
包装形式 查看总重量，以及产品是否分装成独立小包。即使包装规格不同，也要比较每 100 g 的营养数据。 独立小包装适合我计划携带的份量；大包装则适合另一种食用方式。
盐含量和配料 查看每 100 g 的盐含量，并核对当前包装上具体口味的配料、含有及可能含有提示。 盐含量或特定配料可能影响我选择哪种口味，与脂肪含量无关。

常见选购误区

  • 把“脂肪更少”当成“低脂”

    “减脂”是与另一款产品或一组产品进行比较得出的。本文查询的 Walkers Oven Baked 口味每 100 g 含脂肪 13 g，Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每 100 g 含脂肪 19 g；两者都高于 NHS 每 100 g 脂肪不超过 3 g 的低脂标准。

    解读减脂百分比及其比较对象前，先查看产品自身每 100 g 的脂肪含量。

  • 以为减脂就不用关注盐含量和配料

    脂肪含量标注并不能说明某种口味的盐含量或过敏原。本文查询的产品所用调味料中，含有牛奶或大麦等配料。

    请查看具体口味的最新标签，包括盐含量以及“含有”和“可能含有”提示。

品牌与产品参考

以下示例针对特定产品和口味，不代表各品牌所有薯片的营养成分。

Walkers

Oven Baked 是 Walkers 的减脂马铃薯脆片系列，包含 22 g 独立小包装和混合口味分享装。

  • Walkers 表示，Oven Baked 系列的脂肪含量比普通马铃薯脆片低 50%。其海盐味每 100 g 含脂肪 13 g。
  • 按照 NHS 每 100 g 脂肪不超过 3 g 的标准，这款海盐味并非低脂产品。购买混合口味装时，请分别查看各口味的配料。

Tyrrells

酸奶油洋葱味扁豆脆片规格为 80 g，为马铃薯脆片之外的另一种选择。

  • 该口味每 100 g 含脂肪 19 g、蛋白质 14 g、膳食纤维 7.3 g、盐 0.76 g。
  • Tyrrells 所称的“脂肪减少 30%”，是与 2021 年 3 月评测的普通马铃薯脆片平均值比较，并非直接与 Walkers Oven Baked 比较。请查看包装上的牛奶及“可能含有”提示。

Kettle Chips

轻盐味是一款手工烹制的马铃薯脆片，可作为普通薯片的比较参考。

  • KETTLE Chips 轻盐味每 100 g 含脂肪 29.5 g、盐 0.7 g。
  • 这些数据仅适用于轻盐味，不代表该系列的所有口味。

Seabrook

海盐味是一款普通马铃薯脆片，可用于比较每 100 g 的营养数据。

  • Seabrook 海盐味每 100 g 含脂肪 30.4 g、盐 1.3 g。
  • 本文并未将这款口味列为减脂选择；其营养数据也不适用于 Seabrook 的其他产品。

McCoy's

原味盐味是一款波浪纹马铃薯脆片，可与减脂产品进行比较。

  • McCoy's 原味盐味每 100 g 含脂肪 32 g、盐 1.3 g。
  • 这款原味盐味产品还标注可能含有牛奶、大豆、麸质和芥末。请查看所选口味的标签。

REAL Hand Cooked Crisps

浓郁切达奶酪洋葱味是一款手工烹制的薯片，可用于比较特定口味。

  • REAL 浓郁切达奶酪洋葱味每 100 g 含脂肪 25.8 g、盐 1.25 g。
  • 该口味含有牛奶配料。其营养数据并不代表 REAL 全系列产品。

Joybuy 零食推荐

以下产品包括独立小包装薯片组合、大包装薯片，以及黑麦和小麦制成的替代零食。请根据购买需求比较产品标签和包装形式。

PopChips 酸奶油洋葱味薯片，5 袋，每袋 17 g

PopChips 酸奶油洋葱味薯片 5 袋装，每袋 17 g

内含 5 袋独立包装，每袋 17 g。请将该口味每 100 g 的脂肪和盐含量与其他薯片比较；如有需要，也请查看最新的牛奶和大豆相关信息。

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Walkers Oven Baked 混合口味装，6 袋，每袋 22 g

Walkers Oven Baked 混合口味薯片 6 袋装，每袋 22 g

内含 6 袋独立包装，每袋 22 g，提供多种口味。Walkers 表示，Oven Baked 系列的脂肪含量比普通马铃薯脆片低 50%；请查看各口味的营养成分和配料，包括牛奶及大麦相关信息。

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Walkers Oven Baked 奶酪洋葱味薯片，6 袋，每袋 22 g

Walkers Oven Baked 奶酪洋葱味薯片 6 袋装，每袋 22 g

这款 6 袋装内含奶酪洋葱味薯片，每袋 22 g。如果你更喜欢单一口味而非混合装，请比较该产品最新的脂肪和盐含量，并查看牛奶及“可能含有”提示。

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PopChips 酸奶油洋葱味薯片 85 g 袋装

PopChips 酸奶油洋葱味薯片 85 g

这是一袋 85 g 的大包装，而非多袋独立小包装。请将其每 100 g 的营养数据与分享装版本比较；如有需要，也请查看最新的牛奶和大豆相关信息。

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Ryvita Snack It Thins 烟熏烧烤味薄脆 125 g 袋装

Ryvita Snack It Thins 烟熏烧烤味薄脆 125 g

这款 125 g 袋装零食可作为替代选择，并非马铃薯脆片分享装。与薯片比较前，请查看每 100 g 的营养数据；如有需要，也请查看最新的谷物和芝麻相关信息。

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关于减脂薯片的常见问题

“减脂”是否意味着薯片属于低脂食品？

不是。NHS 将每 100 g 脂肪不超过 3 g 定义为低脂。本文查询的 Walkers Oven Baked 口味每 100 g 含脂肪 13 g，而 Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每 100 g 含脂肪 19 g；两者都未达到这一标准。

如何比较不同规格的包装？

用每 100 g 的营养数据比较产品，再查看每袋重量和分享装的袋数。每包装的营养数据有助于了解整包产品的含量，但比较不同规格时，不能把它们当作相同份量。

“烘焙”能说明薯片含多少盐吗？

不能。烘焙方式并不能说明盐含量。请查看具体口味每 100 g 的盐含量：Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每 100 g 含盐 0.76 g，Walkers Oven Baked 海盐味每 100 g 含盐 0.85 g。

选购这些减脂产品时应检查哪些配料？

请查看具体口味的最新包装标签。本文查询的 Walkers Oven Baked 混合口味装中，有些口味含有牛奶和大麦配料；Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片含有牛奶，并标注可能含有大豆和麸质。