计划经常在家吃午餐的人
如果你通常一次吃掉大罐装的一半，不妨想想能否在包装标注的开封后储存期限内吃完剩下的部分。
哪些人会选购？
在家办公、想比较不同配方的人
无论是搭配吐司还是烤土豆，都要按照自己预计的食用份量比较盐和糖的含量，不要以为所有番茄酱焗豆的营养数值都一样。
为一人份午餐选购的人
如果只想吃一份，而且不打算及时吃完冷藏的剩余部分，小罐装会更方便。
选购时要看什么？
先确定自己会吃多少，再对照具体产品的营养标签，并查看午餐后剩余焗豆的处理说明。
| 选购要点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 份量 | 查看净含量和包装标注的食用份数。想想开封后剩下的焗豆，能否在标注的储存期限内吃完，作为下一顿午餐。 | 如果我会吃完剩下的部分，大罐装很合适；偶尔只吃一份时，我可能更喜欢小罐装。 |
| 盐和糖 | 按照实际食用量比较营养数值，确保对比的是相同份量。Tesco Groceries 标注，其标准款 420g 焗豆每半罐含盐 1.03g；Sainsbury’s 标注，其标准款 400g 焗豆每半罐含盐 1.16g。 | 如果我在比较标准配方和改良配方，具体包装上的盐和糖含量比系列名称更重要。 |
| 加热与剩余部分 | 按照包装说明加热。剩下的焗豆应按说明转移到合适的容器中冷藏，并遵守该产品标注的开封后储存期限。 | 我希望午餐能在短暂的休息时间内准备好，同时也要提前想好如何处理罐中剩下的焗豆。 |
| 配料与过敏原 | 阅读当前包装上的配料和过敏原信息。查看具体产品的饮食相关声明，不要将其套用到该品牌的所有产品上。 | 如果某种配料或过敏原对我很重要，就要确认准备购买的这罐产品的具体信息。 |
常见选购误区
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以为所有番茄酱焗豆的营养成分都一样
不同配方和食用份量的盐、糖含量可能不同。例如，Tesco Groceries 标注，其标准款每半罐含盐 1.03g；Sainsbury’s 标注，其标准产品每半罐含盐 1.16g。
根据自己预计的食用份量对照最新的营养标签，尤其是在标准款和减糖减盐款之间做选择时。
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把开封后的焗豆留在罐头里
不同产品的开封后储存说明有所不同：ASDA Groceries 建议其标准款在 4 天内食用；Tesco Groceries 则建议其 Everyday Value 焗豆在 2 天内食用。
将剩余焗豆转移到合适的非金属容器中，盖好并冷藏，然后遵循所购产品标注的储存期限。
值得考虑的品牌系列
Heinz
目前可见的产品系列包括标准款、小罐装，以及无添加糖组合装。
- ASDA Groceries 标注，其目前销售的 Heinz 无添加糖 4 x 415g 款每半罐含糖 3.9g、含盐 0.9g。
- 与 Heinz 标准款比较前，请先确认具体配方和食用份量。
Tesco
Tesco 有 420g 罐装的标准款和 Everyday Value 焗豆。
- Tesco Groceries 标注，其标准款每半罐含蛋白质 9.3g、含盐 1.03g。
- 请查看具体 Tesco 配方的营养成分表，不要把这两个系列当成同一种产品。
Sainsbury’s
其产品系列包括标准款和减糖减盐款。
- Sainsbury’s 标注，其标准款 400g 焗豆每半罐含膳食纤维 8.5g、蛋白质 7.5g。
- 同一份标准款还含盐 1.16g；如果在不同配方之间选择，请对照具体产品的标签。
ASDA
目前可见的产品系列包括 Just Essentials 和标准自有品牌罐装产品，以及其他品牌的产品。
- ASDA Groceries 介绍，其 Just Essentials 410g 罐装产品可提供两份。
- 请查看具体配方的配料表和营养成分表，不要假设其自有品牌罐装产品完全相同。
M&S
M&S 提供标准款和其他配方，包括无添加糖焗豆。
- Marks & Spencer 标注，其目前销售的标准款每 100g 含蛋白质 4.4g、膳食纤维 3.7g、盐 0.53g。
- 将每 100g 的数值与自己打算食用的份量对照。
Waitrose
Waitrose & Partners 提供 420g 罐装的 Essential 标准款和 Essential 减盐减糖款。
- 这两种配方名称清晰，方便消费者直接对比它们的最新营养标签。
- 产品名称中有“减盐减糖”，并不能说明 Waitrose 其他产品的每份营养数值。
Joybuy 焗豆精选
这里有适合经常吃午餐的小罐组合装、单人小份装，以及减糖减盐配方。请选择自己能吃完的包装规格，并在购买前查看具体产品的标签。
暂无图片Branston 番茄酱焗豆 4 罐装，每罐 410g
4 罐装，每罐 410g，方便分开食用，适合安排多顿午餐。商品页面提供炉灶和微波炉加热说明；开封后请将剩余部分转移到容器中冷藏，并在 2 天内食用。
暂无图片Branston 减糖减盐番茄酱焗豆 4 罐装，每罐 410g
如果你想将减糖减盐配方与标准款进行比较，这款 4 罐装产品值得考虑。商品所列配料包括甜菊糖苷；请查看最新标签了解每份营养数值，并将开封后的焗豆冷藏，在 2 天内食用。
暂无图片Branston 番茄酱焗豆 220g
220g 罐装，份量较小，适合偶尔吃一顿午餐。请按照包装上的加热说明准备；剩余部分冷藏，并在 2 天内食用。
暂无图片HEINZ 番茄酱焗豆 4 罐装，每罐 415g
4 罐装，每罐 415g，方便分开食用，适合安排多顿午餐。商品页面提供炉灶和微波炉加热说明，以及每 100g 的营养信息；请根据自己的食用份量进行比较，并遵循包装上的开封后储存说明。
暂无图片Branston 番茄酱焗豆 6 罐装，每罐 410g
6 罐装，每罐 410g，适合安排多天的午餐。商品页面提供每 100g 的营养信息；加热方法请查看实物包装，开封后的剩余部分冷藏，并在 2 天内食用。
焗豆选购与储存常见问题
大罐装一定适合居家办公午餐吗？
不一定。如果你会吃完两份，并能按照说明储存剩余部分，大罐装就很合适；偶尔只吃一份的话，小罐装可能更方便。
不同标准款焗豆的含盐量有何差异？
除了含盐量，也要留意每份的份量：Tesco Groceries 标注，其标准款 420g 焗豆每半罐含盐 1.03g；Sainsbury’s 标注，其标准款 400g 焗豆每半罐含盐 1.16g。请以所选产品的最新标签为准。
无添加糖焗豆的含盐量一定更低吗？
仅凭“无添加糖”这一说法，无法判断含盐量。ASDA Groceries 标注，目前销售的 Heinz 无添加糖款每半罐含糖 3.9g、含盐 0.9g；考虑其他配方时，也请查看这两项数值。
焗豆吃不完该怎么保存？
请遵循罐头上的说明，包括开封后的储存期限。ASDA Groceries 建议将未吃完的标准款转移到有盖的非金属容器中，冷藏并在 4 天内食用；Tesco Groceries 对其 Everyday Value 焗豆标注的期限为 2 天。
如果我需要确认某种配料或过敏原，该怎么办？
请查看准备购买的具体产品实物包装上的配料和过敏原信息。不要以为以前买过的产品，或同一品牌系列中的其他产品，配方都完全相同。