适合哪些人？

多罐装可以满足不同餐食和份量需求，因此比较时，首先要考虑每个人实际会吃多少焗豆。

关注糖尿病饮食的家庭消费者

为全家准备早餐、午餐或快手餐时，除了糖和盐，也要比较实际食用份量中的碳水化合物含量。英国糖尿病协会建议查看碳水化合物总量，不要只依赖包装正面的信息。

需要计算碳水化合物的家庭

如果你会根据碳水化合物含量来规划餐食，每 100g 的数值能帮助你按实际食用量计算。罐身标注的建议份量可能与你实际吃的量不同。

需要规划橱柜收纳空间的多罐装消费者

罐数和单罐容量会影响每餐可供食用的量，也会决定开罐后是否有剩余。选购时应同时比较这些信息和营养标签，不要认为所有四罐装规格都一样。

选购时比较哪些方面

先按每 100g 的含量进行同规格比较，再根据预计食用的份量，计算它对这顿饭意味着什么。

比较重点 查看内容 你的需求
碳水化合物总量 查看每罐每 100g 的碳水化合物含量。根据实际食用量计算摄入量；英国糖尿病协会建议查看包装上的碳水化合物总量。 我想了解盘中实际食用的焗豆含有多少碳水化合物，而不只是标签建议份量对应的数值。
糖和盐 将每 100g 的糖和盐含量与碳水化合物总量分开比较。查看“减糖”或“减盐”是与什么产品相比：Sainsbury’s 和 Tesco 均以各自的标准款焗豆为比较基准。 我对低糖配方感兴趣，但选购前也想了解它的碳水化合物和盐含量。
包装与罐装规格 查看罐数和总重量。Sainsbury’s、Heinz 和 Tesco 列出的四罐装规格分别为 4 x 400g、4 x 415g 和 4 x 420g；开罐后请遵循储存说明。 开罐后我们能一次吃完吗？还是选择其他罐装规格更适合我们的餐食？
配料与过敏原 查看实物包装上的配料表和过敏原声明，尤其是这些信息会影响家中成员时。 我需要确认当前配方是否适合食用这款产品的家庭成员。

选购时容易忽略的问题

  • 把“减糖”误认为“低碳水化合物”

    减糖宣称并不能说明碳水化合物总量。英国糖尿病协会建议，比较食品时查看包装上的碳水化合物总量。

    先比较每 100g 的碳水化合物含量，再分别考虑糖和盐的标签数值。

  • 把半罐的份量当成自己的实际食用量

    一餐摄入的碳水化合物取决于实际食用量。如果你吃得比半罐多或少，或者还会搭配其他含碳水化合物的食物，半罐对应的数值就不太适用。

    结合标签上的每 100g 数值和实际食用的焗豆重量进行计算。

  • 只根据包装规格做决定

    四罐装的焗豆并非都含有相同重量的产品，开一罐较大规格的产品后也可能会有剩余。

    根据家中的食用习惯，查看每罐重量和储存说明。

  • 只看线上商品描述

    你收到的实物罐身标签才是最相关的信息，尤其当配料或过敏原信息会影响家庭成员时。

    食用前请查看实物包装上的营养成分、配料、过敏原及储存说明。

品牌与零售商信息

以下列出的产品可作为营养标签数值的比较参考；单罐装或零售商的多件优惠装，与预先组合的家庭多罐装并非同一种包装形式。

Heinz

无添加糖焗豆有 415g 单罐装和多罐装规格。

  • Waitrose & Partners 标注，415g 配方每 100g 含 9.5g 碳水化合物、1.9g 糖和 0.4g 盐。
  • “无添加糖”不代表不含碳水化合物或天然存在的糖。

Sainsbury’s

其减糖减盐焗豆提供 4 x 400g 装。

  • Sainsbury’s 标注，该产品每 100g 含 10.5g 碳水化合物、2.8g 糖和 0.29g 盐；与其标准款焗豆相比，糖和盐均减少 30%。
  • 减糖宣称不能代替对碳水化合物总量和食用份量的核对。

Tesco

其减糖减盐焗豆提供 4 x 420g 装。

  • Tesco 标注，该产品每 100g 含 12.5g 碳水化合物、3.0g 糖和 0.29g 盐；减幅以其标准款焗豆为比较基准。
  • 每 100g 含 12.5g 碳水化合物，仍需结合实际食用份量计算。

Waitrose Essential

减盐减糖焗豆以单罐装形式出售；购买四罐并不代表它是预先组合的多罐装。

  • Waitrose & Partners 标注，该产品每 100g 含 11.9g 碳水化合物、2.0g 糖和 0.30g 盐。
  • 请确认购买的罐数，不要默认产品已组合成家庭装。

M&S

其无添加糖焗豆可作为单罐装产品进行比较，但目前无法确认有家庭装规格。

  • M&S 标注，其 390g 罐装产品每 100g 含 11.3g 碳水化合物、1.2g 糖和 0.43g 盐。
  • 如果你需要多罐装，请确认实际包装形式，不要把单罐装当作多罐装。

Joybuy 家庭装选择

这款 Branston 四罐装适合家庭囤货。选购减糖减盐焗豆时，可结合产品当前的营养标签进行比较。

Branston 减糖减盐焗豆，4 x 410g

Branston 减糖减盐焗豆，4 x 410g

内含 4 罐 410g 焗豆，适合为家庭餐食囤货。Joybuy 介绍称，与 Branston 标准款焗豆相比，这款产品的糖和盐含量均减少 30%。根据每 100g 或半罐的数值规划份量前，请先查看实物罐身上的碳水化合物总量；不要默认另一款单独列出的 410g Branston 产品营养成分完全相同。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“无添加糖”是否意味着焗豆不含碳水化合物？

不是。Waitrose & Partners 标注，Heinz 无添加糖焗豆每 100g 含 9.5g 碳水化合物。英国糖尿病协会建议查看标签上的碳水化合物总量，因此请结合你计划食用的份量来参考这个数值。

我应该比较糖含量还是碳水化合物总量？

两者都可以比较，但用途不同。如果你需要关注一餐中的碳水化合物含量，应参考每 100g 的碳水化合物总量，并结合实际食用份量计算。英国糖尿病协会指出，包装正面的红黄绿交通灯信息不会显示碳水化合物总量。

四罐装的总重量都一样吗？

不一样。文中提到的四罐装规格包括 Sainsbury’s 4 x 400g、Heinz 4 x 415g 和 Tesco 4 x 420g。规划份量和剩余食物时，除了包装罐数，也要查看每罐的重量。

开罐后剩下的焗豆应该怎么处理？

请遵循所购产品罐身上的储存说明。Joybuy 的 Branston 4 x 410g 装商品页面建议，将未食用的焗豆转移到合适的容器中，冷藏保存，并在两天内食用。