这类饮品适合哪些人？

想比较不同包装脂肪含量的家庭

如果几个人要一起喝一瓶奶昔，可以先比较每 100 ml 的脂肪和饱和脂肪含量，再估算每个人大概会倒多少。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，选择低脂产品时要比较食品标签。

更喜欢独立小包装的家庭

选择独立纸盒装，就不必再分装开封后的大瓶饮品。Sainsbury's 标注的 Yazoo 巧克力味奶昔为 6 盒×200 ml，并提供每 100 ml 和每盒的营养数据。

会仔细比较不同营养声称的消费者

脂肪和糖要分开查看，不要只看“无添加糖”这一说法。Asda 标注的 400 ml Mars 巧克力味饮品称为无添加糖，同时每 100 ml 含脂肪 2.2 g。

应该比较哪些指标？

先比较每 100 ml 的营养数据，这样不同包装规格才有可比性；再结合每次饮用量，看看包装形式是否适合家里使用。

关注重点查看内容你的需求
脂肪和饱和脂肪 比较每 100 ml 的脂肪和饱和脂肪含量，再查看计划饮用的份量。Sainsbury's 和 Asda 标注的 1 L Yazoo 草莓味和香蕉味饮品，每 100 ml 含脂肪 1.1 g、饱和脂肪 0.7 g；Asda 标注的 Mars 饮品则含脂肪 2.2 g、饱和脂肪 1.4 g。 我选择饮品时会考虑低脂饮食，也想了解平时喝的份量具体含有多少营养成分。
糖含量和相关声称 除了“无添加糖”等说法，也要查看总糖含量。Sainsbury's 标注的 Yazoo 巧克力味纸盒装每 100 ml 含糖 4.7 g，1 L 草莓味瓶装含糖 8.7 g；Asda 标注的香蕉味瓶装含糖 8.7 g。 我在意低脂，但不想想当然地认为脂肪含量较低的饮品也一定含糖更少。
包装形式 查看每份独立包装的容量，以及瓶装饮品标注的份数。Sainsbury's 标注的 Yazoo 巧克力味奶昔为 6 盒×200 ml，1 L 草莓味瓶装则有 5 份，每份 200 ml。 独立纸盒装或许更方便家人分份饮用，也可能更喜欢从同一瓶里按需倒取。
过敏原和储存方式 查看当前包装上的过敏原声明和开封后的储存说明。Sainsbury's 标注的 Yazoo 巧克力味饮品含有牛奶，并提示 1 L 草莓味瓶装开封后需冷藏、在 3 天内饮用完毕；Asda 标注的 Mars 饮品含有牛奶和大麦。 所有饮用者都需要适合饮用同一款产品，而且我们要确保有足够时间在开封后喝完一整瓶。

哪些因素会让比较产生误差？

  • 把“无添加糖”误认为“低脂”

    这两种说法指的是不同的营养信息。Asda 标注的无添加糖 Mars 巧克力味饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g、糖 6.5 g。

    选购前应分别比较脂肪、饱和脂肪和总糖含量。

  • 拿整瓶的份量和一盒的份量比较

    Sainsbury's 标注的 1 L Yazoo 草莓味瓶装有 5 份，每份 200 ml；其 Yazoo 巧克力味多包装中的每盒容量也是 200 ml。

    先根据每 100 ml 的营养数据进行比较，再按每个人实际饮用的份量计算摄入量。

  • 以为脂肪较低，糖也会更少

    根据 Sainsbury's 和 Asda 的标注，1 L Yazoo 草莓味和香蕉味饮品每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖 8.7 g。Sainsbury's 标注的巧克力味纸盒装每 100 ml 含脂肪 1.4 g、糖 4.7 g。

    选购时应根据这次购买最看重的营养数据和包装形式来决定，而不是只看单一数字。

  • 忽略包装上的产品标签

    如果多人共用一份购买的饮品，过敏原信息和储存说明尤其重要。Sainsbury's 提示，1 L Yazoo 草莓味饮品开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    饮用前请查看具体包装上的配料、过敏原声明和储存说明。

品牌与零售商信息

Yazoo

本次比较的 Yazoo 包装包括 200 ml 巧克力味纸盒装，以及适合多人分享的 1 L 草莓味和香蕉味瓶装。

  • Sainsbury's 标注的巧克力味饮品为 6 盒×200 ml，每 100 ml 含糖 4.7 g。
  • Sainsbury's 和 Asda 标注的本次比较款 1 L 草莓味和香蕉味饮品，每 100 ml 含糖 8.7 g。

Müller FRijj

Tesco 标注的本次比较款巧克力味奶昔为 330 ml 单瓶装，与上述家庭装规格不同。

  • Tesco 商品信息显示，其每 100 ml 含脂肪 1.3 g，可与其他饮品进行比较。
  • 同一商品信息显示，每 100 ml 含糖 11.4 g；单瓶装无法像独立纸盒装那样为家人分别提供小份包装。

Mars

Asda 标注的本次比较款巧克力味奶昔为 400 ml 瓶装无添加糖饮品。

  • Asda 商品信息显示，每 100 ml 含糖 6.5 g，消费者可以单独核对总糖含量。
  • 商品信息还显示，每 100 ml 含脂肪 2.2 g，并标明含有牛奶和大麦这两种过敏原。

Sainsbury's

其商品信息提供了本次比较的 Yazoo 巧克力味多包装和 1 L 草莓味瓶装详情。

  • 商品信息列出了包装规格和营养数据，可按每 100 ml 进行比较。
  • 配料、过敏原信息和储存说明可能会更新，请以实物包装上的最新信息为准。

Asda

其商品信息提供了本次比较的 1 L Yazoo 香蕉味和 400 ml Mars 巧克力味产品详情。

  • 两款商品的信息都列出了每 100 ml 的脂肪和糖含量，方便进行同等比较。
  • 请以具体包装上的信息为准，再参考其过敏原或营养数据。

Joybuy 多包装选择

以下产品是独立包装的蛋白奶昔，与上文比较的 Yazoo 家庭装奶昔不同。它们标注的包装规格可能适合正在挑选独立饮品的消费者，但为家人选购前，请查看各款产品的最新标签，确认脂肪、糖、过敏原和适用人群等信息。

REP 香草味蛋白奶昔，8 瓶×250 ml

REP 香草味蛋白奶昔 8 瓶×250 ml

这款产品为 8 瓶×250 ml 独立包装，无需多人共用一瓶。它是一款面向成年人的蛋白奶昔，请确认产品用途、营养和过敏原信息是否适合所有饮用者。

前往 Joybuy 查看
Applied Nutrition 白巧克力味蛋白营养奶昔，8 瓶×330 ml

Applied Nutrition 白巧克力味蛋白营养奶昔 8 瓶×330 ml

这款产品为 8 瓶×330 ml 独立包装，每瓶容量都大于 200 ml 纸盒装。它定位为成人蛋白奶昔，请查看当前包装上的营养、过敏原和适用人群信息，确认是否适合家人饮用。

前往 Joybuy 查看
Applied Nutrition 双倍巧克力味蛋白营养奶昔，8 瓶×500 ml

Applied Nutrition 双倍巧克力味蛋白营养奶昔 8 瓶×500 ml

这款产品包含 8 瓶、每瓶 500 ml 的饮品，规划每人份量时值得留意单瓶容量。它是一款面向成年人的蛋白奶昔；如果打算供家人共同饮用，请先查看当前包装上的营养和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“无添加糖”是否意味着奶昔低脂？

不是。这两种说法对应营养标签上的不同信息。Asda 标注的无添加糖 Mars 巧克力味奶昔饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g，因此应分别查看脂肪和总糖含量。

家庭购买时，选 1 L 瓶装还是独立纸盒装？

如果 200 ml 独立包装更方便分份饮用，可以选择纸盒装；1 L 瓶装则方便家人按需倒取。Sainsbury's 标注的 Yazoo 巧克力味奶昔为 6 盒×200 ml，Yazoo 草莓味瓶装则有 5 份，每份 200 ml。请根据实际饮用量比较营养数据。

本次比较的大瓶装开封后能保存多久？

Sainsbury's 提示，1 L Yazoo 草莓味奶饮开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。请查看所购产品具体包装上的储存说明，不要将这一期限套用到所有奶昔上。

选购时应该查看哪些过敏原？

请查看每款产品当前包装上的过敏原声明。Sainsbury's 标注的本次比较款 Yazoo 巧克力味饮品含有牛奶，而 Asda 标注的 Mars 饮品含有牛奶和大麦。不同口味或品牌的配料并不一定相同，请勿想当然。