哪些人会选购冰沙？

比起饮品是否被称为“冰沙”，更重要的是标签上的哪些信息与你的行程和饮食需求有关。

关注糖分和饮用份量的旅客

标注“无添加糖”并不代表总糖含量低。建议对比营养成分表，并决定打算喝多少；NHS 建议果汁和冰沙的每日饮用总量不超过 150ml。

想购买冷藏饮品的纯素旅客

请查看具体瓶身上的纯素适用标注，不要想当然地认为所有水果冰沙都适合纯素饮食。Waitrose & Partners 介绍的 Innocent Fruit + Veg，以及 Sainsbury's 介绍的 Naked Protein Machine 均标注适合纯素饮食；不过，最终还是要以你购买的那瓶产品标签为准。

希望补充植物蛋白的旅客

如果蛋白质含量是你选购时最看重的因素，请同时查看标注含量和每份容量。Sainsbury's 标注，Naked Pineapple & Mango Protein Machine 每 300ml 含 10g 蛋白质；其 750ml 瓶装约含 2–3 份。

购买前要检查哪些信息？

先查看具体瓶装产品的营养成分和配料，再结合饮用份量计划和机场行程，判断瓶装容量是否合适。

关注重点 检查内容 你的需求
总糖含量 查看每 100ml 的总糖含量，不要只看“无添加糖”的标注。Tesco Groceries 标注，Innocent Strawberries, Bananas & Apples 每 100ml 含 10g 糖；Waitrose & Partners 标注，Innocent Fruit + Veg 每 100ml 含 9.6g 糖。 我想在选择瓶装产品前，了解饮品的总糖含量，包括天然存在的糖。
饮用份量 查看瓶装容量和标签上的份数。NHS 建议果汁、蔬菜汁和冰沙的每日饮用总量不超过 150ml；大瓶装不必一次喝完。 整瓶饮料可能适合旅途中携带，但我想自己决定喝多少，而不是把整瓶都当作一份。
是否适合纯素饮食 查看具体产品的纯素标注和配料表。不要将某款冰沙的标注套用到同系列的其他口味或配方上。 如果我需要纯素饮品，希望手中这瓶明确标注适合纯素饮食。
添加蛋白质 在相同份量的基础上对比蛋白质含量，并查看瓶装容量。Sainsbury's 标注，Naked Pineapple & Mango Protein Machine 每 300ml 含 10g 蛋白质；750ml 瓶装约含 2–3 份。 蛋白质含量会影响我的选择，但我也想了解标注的一份饮品具体有多少。
安检与储存 携带饮品通过安检前，请查看出发机场当前的液体携带规定。GOV.UK 表示，在英国大多数机场，容量超过 100ml 的容器不能通过安检，即使容器没有装满也不例外；同时请遵循瓶身上的储存说明。 我希望提前决定何时购买冰沙，而不是到了安检处才发现容器无法带过安检。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“零糖”

    水果冰沙可能含有天然糖分。Tesco Groceries 标注，Innocent Strawberries, Bananas & Apples 每 100ml 含 10g 糖；Waitrose & Partners 标注，Innocent Fruit + Veg 每 100ml 含 9.6g 糖。

    对比不同瓶装产品时，请查看总糖含量，并结合计划饮用的份量判断。比较时请确保单位一致：每 100g 的数值不能直接与每 100ml 的数值互换比较。

  • 把整瓶都算作 150ml 的一份

    NHS 建议果汁、蔬菜汁和冰沙的每日饮用总量不超过 150ml。250ml 瓶装已超过这一建议量；Sainsbury's 介绍的 750ml Naked 瓶装产品约含 2–3 份。

    请同时查看瓶装容量和每份饮用量，再决定哪种饮用份量符合你的计划。

  • 未确认规定，就在安检前购买

    GOV.UK 表示，在英国大多数机场，容量超过 100ml 的液体容器不能通过安检，即使只装了部分液体也不例外。因此，常见规格的冰沙瓶可能无法带过安检。

    请查看出发机场以及之后可能遇到的安检点的规定。如果计划在通过安检后购买，请先确认航站楼内有哪些选择。

  • 认为所有冰沙都符合相同的饮食需求

    冰沙的配方各不相同：Marks & Spencer 介绍的产品中，有些使用酸奶、枣和燕麦等配料。系列产品的介绍并不能说明某一瓶产品的具体配料或过敏原信息。

    请查看具体产品的配料、过敏原信息和营养成分表。如果你需要遵循医生制定的饮食方案，请以个人医疗建议为准，不要仅凭一般性的冰沙介绍作判断。

品牌与零售商信息

以下示例说明，具体配方和份量信息至关重要；某款产品的标注不适用于整个系列。

Innocent

Tesco Groceries 和 Waitrose & Partners 列出了不同款式的 Innocent 水果冰沙和果蔬冰沙。对比标签时，认准具体产品名称很重要。

  • Waitrose & Partners 介绍，Innocent Fruit + Veg 适合纯素饮食，且含有 25% 蔬菜。
  • 经查阅的无添加糖冰沙仍标注含有天然糖分。请查看所选口味的总糖含量和份量信息。

Naked

对于希望比较添加植物蛋白冰沙的消费者，Sainsbury's 列出了 Naked Pineapple & Mango Protein Machine。

  • 产品信息标注每 300ml 含 10g 蛋白质，并说明适合纯素饮食。
  • 750ml 瓶装约含 2–3 份；Sainsbury's 标注每 300ml 含 21g 糖。请勿将其视为单份 150ml 饮品。

M&S Food

Marks & Spencer 介绍了 350ml 和 750ml 两种规格的即饮冰沙，其中包括使用酸奶、枣和燕麦制成的混合口味。

  • 该系列提供不同瓶装规格和配方，方便比较选择。
  • 请查看具体瓶装产品的配料、过敏原和营养信息；系列介绍不能确定这些具体信息，也无法确认特定机场是否有售。

Joybuy 冰沙推荐

这款椰奶木瓜冰沙含有水果，可根据你的饮用份量、配料和机场安检需求进行选择。

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180ml

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180ml

这款产品标注容量为 180ml。无论打算在机场饮用还是带上旅途，都可以据此规划饮用量。

如果你关注糖含量或是否适合纯素饮食，请查看最新的配料表和营养标签。关于安检，GOV.UK 表示，在英国大多数机场，容量超过 100ml 的容器不能通过安检；携带这款产品通过安检前，请查看出发机场的规定。

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机场冰沙常见问题

可以带 250ml 冰沙通过英国机场安检吗？

在英国大多数机场不可以。GOV.UK 表示，容量超过 100ml 的液体容器不能通过安检，即使容器没有装满也不例外。请在出发前查看机场的最新规定以及后续安检点的要求，不要想当然地认为可以例外通行。

“无添加糖”是否意味着冰沙不含糖？

不是。Tesco Groceries 标注，Innocent Strawberries, Bananas & Apples 每 100ml 含 10g 糖；Waitrose & Partners 标注，Innocent Fruit + Veg 每 100ml 含 9.6g 糖。两款产品的糖分均天然存在于配料中。请查看具体瓶装产品上的总糖含量。

冰沙如何计入“每日 5 份”果蔬摄入量？

NHS 表示，150ml 果汁、蔬菜汁或冰沙可计作一份，并建议这几类饮品的每日饮用总量不超过 150ml。喝下更大一瓶并不意味着可以额外计入更多份“每日 5 份”果蔬摄入量。

如何确认机场冰沙是否适合纯素饮食或过敏人群？

请查看具体瓶装产品的最新配料、过敏原信息和纯素标注，不要只凭品牌或口味名称判断。如果饮品由销售门店现场制作并包装后直接出售，也请查看该产品专属的书面配料信息。