适合哪些人？

想选购有机果干的旅客

如果你比较看重有机生产，请确认具体包装上的相关标识，并分别查看配料、份量和营养成分信息。

打算在手提行李中携带零食的旅客

GOV.UK 表示，食物可能会遮挡机场 X 光影像，导致行李接受人工检查。选择便于收纳、容易辨认的包装，携带起来可能更方便，但仍有可能被检查。

计划控制果干食用份量的旅客

NHS 将 30g 果干计为 1 份“每日 5 份”果蔬摄入量。购买时请查看包装内的份数，不要默认整袋就是 1 份。

选购时要检查什么？

先仔细查看具体商品的标签和包装规格，再根据行程单独确认相关规定。

选购重点 检查内容 你的需求
有机标识 确认具体包装上的有机标识，并另行查看配料表和营养成分表。有机标识不能用来比较含糖量。 我想确认商品是否为有机产品，但不会认为有机标识能解答其他食品相关问题。
包装份量 查看包装重量和标注的份数。NHS 将 30g 果干计为 1 份“每日 5 份”果蔬摄入量；Sainsbury's 标注，其 100g SO Organic 有机芒果干约含 3 份。 小包装更适合我的携带计划，或者我可以在出发前把大包装分装好。
每份含糖量 比较营养成分表中相同份量的数据。Sainsbury's 标注，其 SO Organic 有机芒果干每 30g 含糖 20.3g；这个数据仅适用于该商品，并不代表所有果干。 我想了解标注份量的具体营养成分，而不是根据有机标识或整袋大小来判断。
手提行李 查看出发机场和航空公司的指引。GOV.UK 表示，手提行李中的食物可能会遮挡 X 光影像，因此需要接受人工检查。 如果行李需要检查，我希望携带的零食包装好收纳、容易辨认。
行程相关规定 根据具体商品查看目的地和中转地的要求。如需携带商品返回大不列颠，请查看 GOV.UK 上针对出发国家的最新食品入境规定。 如果过境时还剩下果干，我想在打包前确认相关规定。

常见选购误区

  • 以为有机就代表含糖量更低

    有机标识不能说明含糖量高低。Sainsbury's 标注，其 SO Organic 有机芒果干每 30g 含糖 20.3g。

    确认有机标识后，还要查看具体商品的配料表、份量和营养成分表。

  • 把整袋果干当作 1 份水果

    NHS 将 30g 果干计为 1 份“每日 5 份”果蔬摄入量。即使是 100g 的包装，分量也远超这一标准。

    规划食用份量时，请参考包装上的份量信息。NHS 建议在正餐时食用果干，而不要在两餐之间吃，以降低蛀牙风险。

  • 以为食物不会拖慢安检

    GOV.UK 和伦敦盖特威克机场提醒，食物可能会遮挡 X 光影像，导致行李接受人工检查。

    把包装收好并确保容易辨认，出行前也请查看出发机场的相关指引。

    人工检查可能会增加安检所需时间。

  • 忽略返程规定

    食品入境要求可能因出发地和具体商品而异，因此，获准在航班上携带零食，并不代表入境时一定没有限制。

    携带果干进入大不列颠前，请查看 GOV.UK 针对出发国家和商品的最新规定。

有机果干品牌参考

以下零售商的商品信息可供比较果干种类和包装规格；购买前请查看具体商品标签，并确认当地是否有货。

Sainsbury's

Sainsbury's 有 100g 装 SO Organic 有机芒果干，也提供更大规格的有机果干。

  • 其芒果干商品信息标明配料为芒果，并提供每 30g 份量的营养成分信息。
  • 100g 芒果干约含 3 份，并非 1 份。

Tesco

Tesco 的有机果干搜索结果中包括 100g 芒果干，以及 375g 葡萄干和苏丹娜葡萄干。

  • 这些商品提供不同的果干种类和包装重量，方便消费者选择。
  • 请查看具体商品页面或包装，确认配料、过敏原和当前库存情况。

M&S

M&S 的果干零食系列中，有 250g 装有机软杏干、椰枣和西梅干。

  • 这些商品为芒果干、葡萄干和苏丹娜葡萄干之外的其他软果干提供了更多选择。
  • 250g 包装含有多份果干；请确认计划前往的 Foodhall 是否有货。

Joybuy 商品推荐

这款葡萄干采用 12 × 14g 的独立小包装，适合希望携带少量果干出行的旅客。如果你比较看重有机属性，购买前请确认包装上的相关标识。

Organix Goodies 12 个月以上婴幼儿葡萄干，12 × 14g

Organix Goodies 12 个月以上婴幼儿葡萄干，12 × 14g

12 × 14g 的规格方便你在出行时携带少量果干。商品标注适合 12 个月及以上人群食用；每份 14g，低于 NHS 建议的 30g 果干“每日 5 份”标准。若有机属性是你的选购考虑之一，请查看包装上的有机标识。手提行李中携带食物时，也请预留可能接受人工检查的时间。

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机场出行相关问题

果干可以带过英国机场安检吗？

手提行李中的食物可能需要接受额外检查。GOV.UK 表示，食物可能会遮挡 X 光影像；伦敦盖特威克机场则建议尽可能将食物放入托运行李，以免延误。出行前请查看出发机场和航空公司的相关指引。

有机果干的含糖量更低吗？

有机标识并不能说明含糖量更低。例如，Sainsbury's 标注，其 SO Organic 有机芒果干每 30g 含糖 20.3g。比较具体商品时，请查看营养成分表及其标注的份量。

多少果干算 1 份“每日 5 份”果蔬摄入量？

NHS 将 30g 果干计为 1 份“每日 5 份”果蔬摄入量。为降低蛀牙风险，建议在正餐时食用果干，而不要在两餐之间吃；如果打算分装出行，请查看包装重量。

可以把果干带回大不列颠吗？

请根据出发国家和具体商品，查看 GOV.UK 上的最新食品入境规定。相关规定会区分出发地、果干种类以及经过加工和包装的植物制品，因此，不要以为适用于某种商品或行程的规定也适用于其他商品或行程。

出行途中应该如何保存果干？

请遵循具体包装上的说明。Sainsbury's 建议将其 SO Organic 有机芒果干存放在阴凉干燥处，开封后重新密封；如果实体包装上的说明与零售商商品页面不同，请以包装标注为准。