注重蛋白质的旅客
你希望旅途中吃的咸味零食能补充一些蛋白质。可以比较不同类型产品每份所含的蛋白质：Tesco 标注，Noisy Snacks 裹衣鹰嘴豆每 25 g 一份含 6.1 g 蛋白质，但它并不是玉米零食。
哪些旅客在挑选机场零食？
准备随身零食的旅客
你想在包里备上一份干爽、开袋即食的零食。GOV.UK 提醒，随身行李中的食物可能会影响 X 光图像，因而需要人工检查。请将零食放在容易取出的位置，并提前了解行程相关规定。
会仔细核对过敏原的玉米零食爱好者
你喜欢 Monster Munch 或 Wotsits 这类零食，但需要查看包装上的最新配料表和过敏原声明。不要以为同一类零食的过敏原信息都完全相同。
购买前应该检查什么？
先看你预计会吃多少，以及这部分食物能提供多少蛋白质，再考虑包装形式和最新过敏原标签。干爽的零食更方便携带，但包装形式并不意味着一定能快速通过安检。
| 考虑重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每份蛋白质含量 | 按照你计划食用的实际分量比较，而不只是看每 100 g 的数据。Tesco 标注，Noisy Snacks 裹衣鹰嘴豆每 25 g 一份含 6.1 g 蛋白质；Walkers 标注，Monster Munch 腌洋葱味每 20 g 一包含 1.2 g 蛋白质。 | 如果我买零食是为了补充蛋白质，就需要将豆类零食与玉米零食进行比较，而不能只按口味或配料名称来选。 |
| 包装规格 | 确认营养数据对应的是一小包、一份还是整袋。Tesco 标注，100 g 的 Noisy Snacks 袋装产品内含 4 份，每份 25 g。 | 旅途中我可能只想带一份，而不是一大袋开封后与人分享的零食，所以要考虑自己实际打算携带的分量。 |
| 随身行李包装形式 | 查看包装形式及航空公司的行李额度规定。GOV.UK 表示，随身行李中的食物可能需要接受额外的人工安检。 | 干爽、开袋即食的零食对我来说很方便，但我需要为安检预留时间，并考虑转机或目的地的相关规定。 |
| 过敏原 | 查看包装上的最新配料表、过敏原声明，以及“可能含有”提示。Joybuy 上的 Wotsits Really Cheesy 商品页面标注含有牛奶，并注明可能含有大豆及其他几种过敏原。 | 不能因为零食以玉米或鹰嘴豆制成，就认定它一定符合我的饮食限制。 |
有哪些容易忽略的地方？
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以为玉米零食因为口味或配料而富含蛋白质
光看配料名称，并不能知道你能摄入多少蛋白质。Walkers 标注，Monster Munch 腌洋葱味每 20 g 一包含 1.2 g 蛋白质；Joybuy 标注，Wotsits Really Cheesy 每 100 g 含 5.4 g 蛋白质。
请查看你实际会吃的那一包或那一份所含的蛋白质。legislation.gov.uk 发布的附件规定，只有当蛋白质提供的能量至少占食物总能量的 20% 时，才符合高蛋白质标准；仅仅含有一定量的蛋白质，并不能证明符合这一标准。
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把每份数据误当成整袋数据
Tesco 标注，Noisy Snacks 裹衣鹰嘴豆每袋 100 g，含 4 份，每份 25 g。标注的 6.1 g 蛋白质是每份的含量。
先确定自己预计会吃多少，再按相同分量比较营养数据。
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以为干爽零食不会影响机场安检
GOV.UK 表示，随身行李中的食物和粉末可能会影响 X 光图像，行李也可能需要接受再次人工检查。
将零食放在容易取出的位置，为可能的检查预留时间，并查看与你的行程相关的航空公司及机场规定。
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吃零食时只参考网上的过敏原信息
配方和过敏原声明可能会有变动，不同零食的过敏原标注也各不相同。Tesco 建议消费者查看商品标签，不要只依赖网上商品页面的信息。
食用前请查看实物包装上的最新配料和过敏原信息。
品牌与零售商信息
Walkers
Walkers 提供 Monster Munch 和 Wotsits 等广受欢迎的咸味零食。请按具体产品和包装规格进行比较，不要把整个产品系列当作营养成分相同的一种选择。
- Walkers 标注，Monster Munch 腌洋葱味每 20 g 一包含 1.2 g 蛋白质；Joybuy 上的 Wotsits Really Cheesy 为每包 16.5 g 的独立小包装。
- 如果购买零食是为了补充蛋白质，这些数据并不意味着你可以不再核对具体产品的蛋白质含量。Walkers 标注，Quavers Cheese 的首要配料是马铃薯淀粉，而不是玉米。
Noisy Snacks
如果你更看重蛋白质，而不是一定要选玉米零食，可以将裹衣鹰嘴豆薯条店咖喱味作为豆类咸味零食进行比较。
- Tesco 标注，这款产品每 25 g 一份含 6.1 g 蛋白质，每 100 g 含 24.3 g 蛋白质。
- 这是一款鹰嘴豆零食，而不是玉米零食；标注为 100 g 的袋装产品含有 4 份。
Tesco
Tesco 的商品页面为本文研究的 Noisy Snacks 鹰嘴豆产品提供了一个比较参考，并不代表机场商店一定会出售这款产品。
- 商品页面提供每 25 g 一份和每 100 g 的营养数据。
- Tesco 提醒消费者，商品信息可能会有变动，购买时应查看商品包装上的标签。
Joybuy 上值得考虑的玉米零食
以下玉米零食适合想选择这类包装形式的旅客。如果你购买零食主要是为了补充蛋白质，建议先将各款产品的营养标签与其他类型的咸味零食进行比较，再作选择。
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Oishi 甜玉米膨化零食 40 g
40 g 袋装玉米膨化零食，开袋即食，方便旅途中享用。如果你需要关注蛋白质或过敏原，购买前请查看包装上的最新标签信息。
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Calbee Kappa Ebisen 烤玉米零食 80 g
80 g 袋装玉米零食，适合想带较大包装出行的你。比较营养数据时，请按自己预计会吃的分量来计算。
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Nik Naks 香辣玉米零食 6 × 20 g
内含 6 包，每包 20 g，方便单独带上一份出行。请查看这款具体产品的蛋白质和过敏原信息，不要只根据多包装形式来判断。
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Walkers Monster Munch Giants 腌洋葱味 85 g
85 g 袋装，适合想选择 Monster Munch 玉米零食的你。此款 Giants 袋装产品与上文提到的 20 g Monster Munch 腌洋葱味小包装不同，比较分量和蛋白质含量时，请以本产品自己的标签为准。
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Lotte KoKal 玉米零食 67 g
67 g 袋装玉米零食，开袋即食。如果你最看重蛋白质，购买前请查看包装上的蛋白质含量和每份分量。
机场零食常见问题
只要玉米零食含有蛋白质，就算高蛋白质食品吗？
不算。legislation.gov.uk 发布的附件规定，只有当蛋白质提供的能量至少占食物总能量的 20% 时，才符合高蛋白质标准。请查看具体零食的营养信息；仅仅标注含有一些蛋白质，并不能证明它符合这一标准。
干爽的零食袋能不经检查直接通过英国机场安检吗？
无法保证一定不会被额外检查。GOV.UK 表示，随身行李中的食物和粉末可能会影响 X 光图像，因此可能需要接受人工检查。请查看航空公司的行李额度规定，以及适用于出发地、中转地和目的地的指引。
想补充蛋白质，可以用哪种咸味零食与玉米零食比较？
鹰嘴豆零食是一个不错的比较对象：Tesco 标注，Noisy Snacks 裹衣鹰嘴豆薯条店咖喱味每 25 g 一份含 6.1 g 蛋白质。这款零食以鹰嘴豆而非玉米制成，标注为 100 g 的袋装产品含有 4 份。
如果我需要避免牛奶或大豆，该怎么办？
食用前请查看具体产品包装上的最新标签。Joybuy 上的 Wotsits Really Cheesy 商品页面标注含有牛奶，并注明可能含有大豆；不要以为其他玉米零食的过敏原声明也相同。