想比较脂肪含量的旅客
纯果干和果干坚果混合零食的营养数据可能相差很大。Tesco Groceries 标注的 Sunsweet 西梅和 Whitworths 切碎椰枣每 100 g 脂肪含量，都远低于 Whitworths 果干坚果混合装。比较时，记得查看每款产品包装上相同计量单位的数据。
适合哪些人？
想了解零食配料的消费者
产品名称带有“水果”字样，并不代表里面没有坚果、油或加糖果干。装进行李前，请仔细查看具体包装上的配料、糖含量、过敏原信息，以及是否有果核相关警示。
准备携带英国手提行李的旅客
如果要带食物通过英国机场安检，建议放在容易取出的位置，以便安检人员检查。GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像，因此行李可能需要接受人工检查。
需要查看哪些信息？
先比较每 100 g 的脂肪含量，方便对比不同规格的包装；再根据行程选择合适的配料、分量和包装形式。
| 选购重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 对比每款产品营养成分表上每 100 g 的脂肪含量。Tesco Groceries 标注 Sunsweet Stoned Prunes 为 0 g、Whitworths Chopped Dates 为 0.4 g，Whitworths 1-Ders Fruit and Nut Mix 则为 23.6 g。 | 比起果干坚果混合装，我更关注脂肪含量。希望用相同标准比较纯果干和混合零食。 |
| 糖含量与分量 | 即使包装标注“无添加糖”，也要查看每 100 g 的糖含量。Tesco Groceries 标注 Sunsweet Stoned Prunes 每 100 g 含糖 38 g。NHS 将 30 g 果干计作一份“5 A Day”。 | 旅行时，我更愿意提前决定携带多少，而不是直接从大包装里取食。 |
| 配料与警示信息 | 查看具体包装上是否含有坚果、油类或过敏原，以及是否有果核警示。Tesco Groceries 标注 Whitworths 1-Ders Fruit and Nut Mix 含花生和葵花籽油。 | 无论是给自己还是他人准备零食，我都需要了解配料和警示信息是否会影响我们。 |
| 手提行李收纳 | 选择方便从包中取出的分量。GOV.UK 提醒，食物可能影响 X 光图像，因此需要人工检查；出行前请查看出发机场的最新规定。 | 我希望安检时能方便地向工作人员展示携带的食物，不必翻遍整个包。 |
常见的包装和标签误区
-
以为所有果干零食的脂肪含量都很低
果干坚果混合装的脂肪含量可能与纯果干不同。Tesco Groceries 标注 Whitworths 1-Ders Fruit and Nut Mix 每 100 g 含脂肪 23.6 g；相比之下，Sunsweet Stoned Prunes 为 0 g，Whitworths Chopped Dates 为 0.4 g。
如果想挑选脂肪含量较低的零食，请先比较每 100 g 的脂肪含量，再查看配料表。
-
把“无添加糖”误认为“低糖”
Tesco Groceries 将 Sunsweet Stoned Prunes 描述为无添加糖，但标注其每 100 g 含糖 38 g。
比较产品时，请查看营养成分表中的糖含量，并提前决定要带多少。
-
把食物塞进行李深处
GOV.UK 提醒，食物可能影响 X 光图像，因此安检人员可能需要人工检查行李。
请将准备携带的分量放在方便取用的位置，并在出发前查看出发机场的规定。
-
忽略果干产品上的警示信息
Tesco Groceries 的 Sunsweet Stoned Prunes 商品信息提示，产品中偶尔可能含有果核或果核碎片。其 Whitworths 果干坚果混合装商品信息则标明含有花生，并附有其他过敏原及窒息风险提示。
请仔细阅读具体包装上的配料、过敏原和安全提示，尤其是在为他人准备食物时。
品牌与零售商信息
Sunsweet
Sunsweet Stoned Prunes 500g 是大包装纯西梅的一个选择。
- Tesco Groceries 标注这款产品每 100 g 含脂肪 0 g、糖 38 g。
- 500 g 大包装需要分装成适合旅途携带的小份；请查看包装上关于偶尔可能含有果核或果核碎片的警示。
Whitworths
零售商对 Whitworths Chopped Dates 和 1-Ders Fruit and Nut Mix 的商品信息，说明了具体产品形式的重要性。
- Tesco Groceries 标注 Chopped Dates 250g 每 100 g 含脂肪 0.4 g。
- 30g 的 1-Ders Fruit and Nut Mix 含有花生和葵花籽油，每 100 g 含脂肪 23.6 g；请查看过敏原信息。
Tesco
Tesco Groceries 提供多种果干产品，包括椰枣、西梅、葡萄干和苏丹娜葡萄干。
- 其单品商品信息会列出本文提及的纯果干和果干坚果混合装每 100 g 的营养数据。
- 请以具体产品的商品信息为准，并查看实物包装标签，因为配料和营养信息可能会发生变化。
Joybuy 果干推荐
如果想为机场旅程准备纯果干，可以考虑以下西梅和无花果。选定分量前，请比较每款产品包装上的脂肪和糖含量；以下产品并未涵盖所有果干类型。
暂无图片
Whitworths Snacking Prunes 190g
如果想带西梅出行，可以从这包 190g 的产品中分出适量随身携带。记得将其每 100 g 的脂肪和糖含量与其他选择进行比较。
暂无图片
J.ZAO Prebiotic Pitted Chilean Prunes 500g
这款 500g 大包装适合提前分装出一份较小的旅行零食。如果产品标注的无糖信息会影响你的选择，请查看具体包装上的糖含量和配料表。
暂无图片
Forest Feast Orchard Prunes 200g
这包 200g 的西梅可以在出发前分装。与其他西梅比较时，请查看包装上每 100 g 的营养数据及果核相关警示。
暂无图片
Morrisons Dried Pitted Prunes 500g
如果只需要携带一小份手提行李零食，可以在出发前将这包 500g 的产品分装好。虽然产品名称标明已去核，仍建议查看包装上是否有果核碎片相关警示。
暂无图片
Whitworths Figs 175g
如果比起西梅更喜欢无花果，可以通过每 100 g 的营养成分表进行比较，看看哪款更适合旅途携带。这款产品规格为 175g；如有需要，请查看过敏原说明。
常见问题
可以带果干通过英国机场安检吗？
手提行李中的食物可能需要额外检查：GOV.UK 提醒，食物可能影响 X 光图像，行李也可能需要接受人工检查。请将果干放在方便取用的位置，并查看出发机场、航空公司和目的地的相关规定。
脂肪含量较低，就代表产品是低脂的吗？
不一定。仅凭脂肪含量较低，不能说明产品与同类产品相比有所降低。请确认“低脂”声称的比较依据，并用每 100 g 的脂肪含量对比正在考虑的产品。
无添加糖是不是意味着果干含糖量很低？
不是。Tesco Groceries 将 Sunsweet Stoned Prunes 描述为无添加糖，但标注其每 100 g 含糖 38 g。请查看具体包装上的糖含量，不要把“无添加糖”当作总糖含量的参考。
旅途中可以分装多少果干？
NHS 将 30 g 果干计作一份“5 A Day”。如果携带的是大包装，请提前量好准备带走的分量，不要把包装规格当作一份的分量。