适合哪些人？

想避免添加糖的居家复刻外卖料理爱好者

如果你想选配方中没有额外添加糖的焗豆，别只看包装正面的宣传语。比较不同罐装产品时，总糖含量同样重要。

需要为多人准备餐食的家庭

如果要搭配薯条、烤土豆或多份配菜一起享用，大罐装或多罐装可能更合适。比较包装规格时，也要想好开罐后剩下的焗豆怎么处理。

同时关注盐和糖含量的消费者

如果盐和糖含量都会影响你的选择，请查看每 100g 的糖和盐含量，而不要只看低糖声明。

选购时要看什么？

先弄清产品声明的含义，再统一按每 100g 比较不同罐装产品，并结合预计食用量来选择。

关注点检查内容你的需求
添加糖 区分“无添加糖”和“总糖含量”。查看配料表和每 100g 的糖含量；无添加糖不等于无糖。 我想避免选择配方中添加了糖的焗豆，同时也想了解罐装产品标注的总糖含量。
糖和盐 按每 100g 比较糖和盐含量，不要只看减幅声明。各品牌的减幅都是与自家标准配方相比得出的。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，食品标签上每 100g 含盐量不超过 0.3g，可标为低盐。 如果我在几款低糖焗豆之间做选择，也想了解它们标注的盐含量有什么不同。
配料 查看最新配料表，确认是否含糖或甜味剂。“低糖”不代表配方中没有添加糖。 我想在选择餐食配菜前，了解配方中是否使用了糖或甜味剂。
包装与标签 根据用餐人数选择单罐或多罐装，并查看最新的过敏原声明及开罐后的保存说明。 开罐后能否吃完？过敏原信息是否适合所有用餐者？

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    营养标签上的总糖含量可能包括配料中天然存在的糖。Tesco Groceries 标注 Heinz No Added Sugar Beanz 每 100g 含糖 1.9g。

    先通过产品声明了解配方类型，再比较每 100g 的总糖含量。

  • 只看糖含量，忽略盐含量

    糖含量声明不同的焗豆，盐含量也可能不同。NHS 的食品标签指南建议按每 100g 的数值进行比较。

    按每 100g 的相同标准查看糖和盐含量，再结合计划食用的分量来考虑。

  • 以为所有减幅声明的比较基准都一样

    Tesco、Sainsbury’s 和 Waitrose 都是将自家的低糖配方与各自的标准款焗豆进行比较。仅凭减幅百分比，无法判断哪罐的糖含量更低。

    直接比较各罐产品标注的每 100g 糖和盐含量。

  • 买多罐装前没有确认包装信息

    一罐开封后，剩下的量可能超过一餐所需。此外，过敏原信息也很重要：Marks & Spencer 声明，其 No Added Sugar Baked Beans 不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

    选择符合食用计划的包装规格，并在食用前查看罐身上的最新过敏原信息和保存说明。

品牌与零售商的焗豆产品

以下标签信息仅适用于所提及的具体焗豆产品，并不代表该品牌的所有产品；购买前请查看罐身上的最新信息。

Heinz

Heinz No Added Sugar Beanz 净含量为 415g，适合想避免选择配方中添加糖的消费者。

  • Tesco Groceries 标注该产品每 100g 含糖 1.9g、含盐 0.4g。
  • 产品含有甜味剂，且仍标注了总糖含量；“无添加糖”不等于无糖。

M&S Eat Well

这款 390g 的 No Added Sugar Baked Beans 也是一款值得比较的无添加糖配方。

  • Marks & Spencer 标注每 100g 含糖 1.2g、含盐 0.43g。
  • Marks & Spencer 声明，该产品不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。

Waitrose Essential

这款低盐低糖茄汁焗豆，以自家标准款为比较基准，可作为无添加糖焗豆之外的另一种选择。

  • Waitrose & Partners 标注每 100g 含糖 2.0g、含盐 0.30g。
  • 其糖和盐含量降低 30%，是与 Waitrose Essential 自家的普通茄汁焗豆相比，并非与其他品牌比较。

Sainsbury’s

这款低糖低盐焗豆为 4 × 400g 多罐装，适合需要多罐焗豆的餐食。

  • Sainsbury’s 标注每 100g 含糖 2.8g、含盐 0.29g。
  • 标注的 30% 减幅是与 Sainsbury’s 自家的标准茄汁焗豆相比。

Tesco

Tesco Reduced Sugar and Salt Baked Beans 是一款净含量为 420g 的自有品牌产品。

  • Tesco Groceries 标注每 100g 含糖 3.0g、含盐 0.29g。
  • Tesco 标注的糖和盐减幅，是将这款产品与自家的标准茄汁焗豆进行比较得出的。

Joybuy 焗豆：在家复刻外卖餐的配菜之选

如果你需要为多顿在家复刻外卖餐准备低糖低盐茄汁焗豆，可以考虑这款 Branston 多罐装产品。

Branston 低糖低盐茄汁焗豆，410g × 4 罐

Branston Reduced Sugar & Salt Baked Beans 4 × 410g

4 罐 410g 装，适合在多顿复刻外卖餐中搭配食用。购买前，请查看罐身上的最新标签，确认每 100g 的糖和盐含量、配料以及开罐后的保存说明，再决定是否选择这款产品。

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关于标签和剩余焗豆的常见问题

“无添加糖”是否代表茄汁焗豆完全不含糖？

不是。无添加糖的罐装焗豆仍可能含有配料中天然存在的糖。NHS 说明，食品标签上的总糖含量也包括这些糖，因此请比较每 100g 的总糖含量。

应该比较每罐的糖含量，还是每 100g 的糖含量？

比较不同规格的罐装产品时，应看每 100g 的数值，再结合计划食用的分量来考虑。NHS 的食品标签指南指出，营养信息会按每 100g 标注，也可能同时标注每份含量。

低糖焗豆的盐含量也更低吗？

不一定。本文提到的 Tesco、Sainsbury’s、Waitrose Essential 和 Branston 产品都标注了与各自标准款相比，糖和盐含量有所降低。要比较不同产品的盐含量，请查看每 100g 的数值。

开罐后剩下的焗豆应该怎么保存？

请遵循所购产品罐身上关于保存方式及开罐后食用期限的说明。如果预计会有剩余，请在开罐前查看相关说明，并计划好何时食用剩下的焗豆。

无添加糖的罐装焗豆适合所有食物过敏者吗？

不适合所有人。请查看具体产品罐身上的过敏原声明。Marks & Spencer 声明，其 No Added Sugar Baked Beans 不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人食用。