哪些人适合选购这类多罐装

经常备午餐的人

如果一周工作日里有几个人会吃金枪鱼，比较时既要看罐数，也要看每罐的实际可食用分量。Tesco Groceries 为其 4 罐装盐水浸金枪鱼标注了沥干后重量，Princes Foods 则提供多种多罐装规格。

会比较营养标签的人

在泉水浸、盐水浸和油浸产品之间选择时，请查看具体产品的配料表和每 100 g 营养数据。本文提及的 Tesco、Princes Foods、M&S 和 Joybuy 产品信息中，不同产品的营养数值各不相同。

喜欢简单清爽午餐的单人食用者

免沥干规格省去了准备一人份午餐时沥水的步骤。Joybuy 上架了 John West 3 × 100 g 免沥干装，但它的规格和葵花籽油浸泡介质都与常规 4 罐装不同。

挑选多罐装时要关注什么

如果要经常用来做午餐，先确定全家实际需要多少金枪鱼，再选择适合这些餐食的浸泡介质和备餐方式。

关注点 查看内容 适合关注的人群
实际可食用容量 比较罐数和标注的沥干后重量。Tesco Groceries 的 4 × 145 g 盐水浸装标注沥干后为 4 × 102 g；Princes Foods 的泉水浸产品规格最高为 8 × 145 g。 准备多次午餐时，沥干后剩下的分量比罐头上标注的总重量更重要；约 31% 的消费者会将实际可食用容量作为首要考虑因素。
浸泡介质和营养信息 阅读具体产品的配料表和每 100 g 营养数据，并留意数值是否针对沥干后的金枪鱼。 如果盐、能量或脂肪含量会影响你的选择，具体产品标签就很重要。约 31% 的消费者会优先考虑浸泡介质和营养信息。
快速备餐 查看产品是否明确标注免沥干，同时确认罐数和规格；不要以为所有金枪鱼多罐装都无需沥水。 如果午休时间短，省去沥水步骤可能比囤货更重要；约 23% 的消费者会优先考虑备餐过程清爽省事。
来源和安全标签 查看具体产品上的来源说明，以及鱼类过敏原信息和鱼刺提示。 如果产品来源声明或食用警示是选择的关键，约 15% 的消费者会优先关注清晰、具体的产品标签。

常见选购误区

  • 把所有液体都算作可食用的金枪鱼

    Tesco Groceries 将其 4 × 145 g 盐水浸装标注为净含量 580 g，但沥干后重量为 4 × 102 g。这两个数字对应的是午餐规划中的不同问题。

    估算沥水后能吃到多少金枪鱼时，应以标注的沥干后重量为准，并用相同口径比较不同产品。

  • 以为浸泡介质能说明营养数值

    泉水浸、盐水浸和油浸产品都有各自的配料表和营养数据。标注为沥干后金枪鱼的数值，不能与采用不同标注口径的数值直接互换比较。

    比较产品时，请逐一查看每 100 g 数值的计算口径和配料表。

  • 把免沥干装当成同等容量的家庭装

    Joybuy 上的 John West 葵花籽油浸免沥干产品为 3 × 100 g；本文提及的常规家庭装则包括 4 罐、每罐 145 g 的规格。准备更方便，不代表两者容量相同。

    如果更看重备餐方式，可以选免沥干规格；如果优先考虑全家多次午餐的用量，则应比较常规多罐装。

  • 忽略食用和储存说明

    鱼类属于过敏原，本文提及的金枪鱼产品警示中也指出可能残留小鱼刺。如果一罐金枪鱼会分几顿吃完，开罐后的保存说明同样重要。

    不要给鱼类过敏者食用金枪鱼。请查看包装上的鱼刺提示，并按照说明转移、冷藏和食用剩余产品。

这些规格可考虑的品牌

Tesco

Tesco Groceries 提供常规的 4 × 145 g 盐水浸金枪鱼块装，并标注沥干后重量为 4 × 102 g。

  • 本文提及的产品标注了沥干后重量，并注明获得 MSC 认证。
  • 标注的每 100 g 沥干后金枪鱼含盐量 1.00 g，仅适用于这款盐水浸产品，并不代表 Tesco 所有金枪鱼产品。

Princes

Princes Foods 的泉水浸金枪鱼块系列提供 4 × 145 g、6 × 145 g 和 8 × 145 g 规格。

  • 多种规格可选，方便根据不同的午餐习惯挑选合适的多罐装数量。
  • 规划每份用量前，请查看所选零售商的商品信息和具体产品标注的沥干后重量。

John West

本文提及的 John West 产品包括常规 4 罐装金枪鱼块和较小规格的免沥干多罐装。

  • 这些规格让你可以在常规独立罐装和午餐时少沥水之间灵活选择。
  • 本文提及的 3 × 100 g 葵花籽油浸免沥干装，不能与 4 × 145 g 盐水浸装直接等量比较。

M&S

M&S 提供 640 g 泉水浸金枪鱼块 4 罐装，并注明金枪鱼来自可持续来源。

  • 本文提及的产品提供专属营养数据和来源说明，方便选购时核对。
  • 不要将其 640 g 包装重量与其他产品的沥干后重量直接比较。

Joybuy 金枪鱼多罐装

以下 Joybuy 商品涵盖盐水浸、泉水浸和葵花籽油浸金枪鱼，适合经常备午餐的家庭。其中既有 4 罐装，也有需要仔细确认外包装内含数量的商品。

Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145 g

Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145 g

4 罐独立包装，适合分几次安排工作日午餐。商品信息标注每 100 g 沥干后金枪鱼含蛋白质 24.0 g、盐 0.9 g；如果需要规划实际可食用分量，请查看包装标注的总沥干后重量。含鱼类。

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Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145 g × 12 组装商品

Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145 g × 12 组

经常备午餐、想要囤货的家庭可以考虑这款商品，但下单前请确认外包装内包含多少组 4 罐装。营养信息标注每 100 g 沥干后金枪鱼含蛋白质 24.0 g、盐 0.9 g；请查看包装标注的总沥干后重量。含鱼类，商品信息还提示可能残留小鱼刺。

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Morrisons Fad Free 泉水浸金枪鱼块，145 g（6 罐装）

Morrisons Fad Free 泉水浸金枪鱼块，145 g（6 罐装）

如果外包装内的数量符合需求，可以考虑这款适合日常午餐的泉水浸产品；下单前请确认罐数和总含量。商品信息标注每 100 g 沥干后金枪鱼含蛋白质 24.9 g、盐 1.0 g。规划每份用量时，请查看总沥干后重量。含鱼类。

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Princes 葵花籽油浸金枪鱼块，4 × 145 g

Princes 葵花籽油浸金枪鱼块，4 × 145 g

如果偏好葵花籽油浸金枪鱼，4 罐装方便分成几份作为午餐。营养信息标注每 100 g 含能量 180 kcal、脂肪 9.5 g；与其他产品比较时，请核对具体标签和沥干后重量。含鱼类。

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John West 泉水浸金枪鱼块，4 × 125 g

John West 泉水浸金枪鱼块，4 × 125 g

这款泉水浸 4 罐装适合分几天用作午餐，但商品并未标注为免沥干产品。营养信息标注每 100 g 沥干后金枪鱼含蛋白质 25 g、盐 0.80 g。规划实际可食用分量时，请查看整包的沥干后重量。含鱼类。

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金枪鱼多罐装常见问题

如何判断一组多罐装够不够吃几顿午餐？

先估算全家每顿午餐会用多少金枪鱼，再查看罐数和标注的沥干后重量。Tesco Groceries 的 4 × 145 g 盐水浸装标注沥干后为 4 × 102 g；Princes Foods 提供包括 6 × 145 g 和 8 × 145 g 在内的泉水浸规格，但标注的规格重量不应当作沥干后重量。

泉水浸金枪鱼的盐或能量一定比盐水浸金枪鱼低吗？

不要仅凭浸泡介质作出判断。Tesco Groceries 标注其本文提及的盐水浸产品每 100 g 沥干后金枪鱼含能量 109 kcal、盐 1.00 g；Princes Foods 标注其本文提及的泉水浸产品每 100 g 沥干后金枪鱼含能量 99 kcal、盐 0.85 g。请按相同口径比较具体产品标签。

鱼类过敏者可以吃罐装金枪鱼吗？

不可以。金枪鱼属于鱼类，英国食品标准局指出，鱼类是可能对鱼类过敏者造成风险的过敏原。食用前请查看具体产品的过敏原信息。

开罐后剩下的金枪鱼应该如何保存？

请遵循该产品包装上的说明。本文提及的 Tesco、M&S 和 John West 产品均建议将未吃完的金枪鱼转移至非金属容器中，冷藏保存并在两天内食用。

可以根据来源标签缩小金枪鱼产品的选择范围吗？

可以，但请核实具体产品上的声明，不要假设同一品牌的所有产品都适用。Tesco Groceries 标注其本文提及的盐水浸产品获得 MSC 认证；M&S 则单独声明其本文提及的金枪鱼产品来自可持续来源。