经常做工作日晚餐的家庭
如果你常用金枪鱼做意面、烤土豆、三明治或沙拉，多罐装能让你随时取用，轻松搭配不同餐食。记得查看所选包装标注的沥干后重量和汤汁信息。
哪些人适合购买这类多罐装？
希望省去沥水步骤的料理爱好者
做三明治或沙拉时，免沥水款能省去一道准备工序。选购前，请结合几顿饭的用量，确认罐数和规格是否合适。
注重标签信息与鱼类来源的消费者
如果含盐量、配料或渔业认证会影响你的选择，请以具体产品的信息为准。包装上标注使用泉水，或印有熟悉的品牌名称，都不能说明每个产品款式的相关信息。
选购前要看哪些信息？
先想好这包金枪鱼要满足几顿饭的需求，再比较实际可食用的金枪鱼分量，以及与烹饪方式和标签相关的信息。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 实际可食用分量 | 比较罐数、每罐标注重量和沥干后重量。Tesco Groceries 标注，其 4 × 145g 泉水浸款沥干后每罐为 102g；其 Princes 泉水浸款商品页面也标注了相同的沥干后分量。 | 我想买一包能分几顿吃的产品，需要知道沥掉汤汁后还剩多少金枪鱼，而不只是罐身正面印着的重量。 |
| 准备方式 | 确认具体款式是否标注免沥水，并查看包装规格是否适合你的用餐安排。John West 将其免沥水盐水浸三罐装标注为 3 × 100g；常规 4 罐装则是另一种规格。 | 如果能省去沥水步骤，快速制作沙拉或三明治会更方便；但我也需要确认罐数够不够计划中的几顿饭。 |
| 含盐量与汤汁 | 在相同的计量口径下比较每 100g 的含盐量，并确认金枪鱼是泉水浸还是盐水浸。所列 Tesco Groceries 和 ASDA Groceries 泉水浸款均标注每 100g 沥干后的含盐量为 0.90g；所列 Sainsbury’s 产品则标注每 100g 沥干后的含盐量为 0.12g。 | 含盐量会影响我的选择，所以我会查看具体产品的营养成分表，不会假设所有泉水浸产品的营养数据都一样。 |
| 鱼类来源 | 查看单个产品及其当前包装上的认证标志或来源说明。不要将某一款产品的说明套用到整个品牌系列。 | 我希望鱼类来源说明适用于自己要买的这款多罐装，而不是笼统地适用于金枪鱼产品。 |
| 剩余金枪鱼 | 查看包装上有关开罐后转移保存、冷藏及食用期限的说明。所列 Sainsbury’s 商品页面建议在 1 天内食用；所列 Tesco 和 ASDA 商品页面则建议在 2 天内食用。 | 如果一罐要分几顿吃，我需要提前安排好开罐后剩余金枪鱼的保存方式。 |
常见选购误区
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把汤汁重量当成金枪鱼重量
标注为 4 × 145g，不代表沥干后的金枪鱼有 580g。Tesco Groceries 标注，其所列 Tesco 和 Princes 泉水浸多罐装沥干后每罐为 102g。
想了解一包能满足几顿饭的需求，请以沥干后的分量为准。
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以为泉水浸产品的含盐量都一样
所列 Tesco Groceries 和 ASDA Groceries 泉水浸款均标注每 100g 沥干后的含盐量为 0.90g；Sainsbury’s 所列泉水浸款则标注为 0.12g。
请查看准备购买的具体款式所附的营养成分表。
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把免沥水款当作同规格的 4 罐装
所列 John West 免沥水款为 3 罐，每罐 100g，而不是 4 罐、每罐 145g。省去沥水步骤和备有更多独立小罐，是两种不同的选购需求。
选择包装形式前，先数一数你希望这包产品能满足几顿饭。
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孕期囤货时忽略相关建议
英国食品标准局建议，孕妇或正在备孕的人每周最多食用 4 罐金枪鱼或 2 块金枪鱼排，因为金枪鱼可能含有汞。
如果你需要遵循这项建议，规划多罐装的食用方式时，请把所有餐食中的金枪鱼都计算在内。
品牌与产品系列参考
以下信息仅适用于所列的具体产品，并不代表该品牌旗下所有金枪鱼罐头。
Tesco
所列 Tesco 自有品牌泉水浸金枪鱼为 4 罐装，每罐 145g。
- Tesco Groceries 标注，这款产品沥干后每罐为 102g，每 100g 沥干后的含盐量为 0.90g。
- 如需将这些数据用于 Tesco 的其他款式，请先查看当前产品标签。
Princes
所列 Princes 泉水浸金枪鱼块为 4 罐装，适合搭配意面、沙拉等餐食。
- Tesco Groceries 标注，这款产品为 4 罐装、每罐 145g，沥干后每罐为 102g，并带有 MSC 认证说明。
- Princes 的盐水浸款和泉水浸款是不同产品，请确认标签上描述的是哪一款。
John West
John West 免沥水系列提供 3 罐装，与所列常规 4 罐装规格不同。
- John West 将所列 3 × 100g 免沥水盐水浸款描述为开罐即用，无需沥水。
- 请核对具体汤汁类型和包装规格；John West 的 4 罐泉水浸款不一定是免沥水产品。
Sainsbury’s
所列 Sainsbury’s 自有品牌泉水浸金枪鱼块为 4 × 145g 多罐装。
- Sainsbury’s 标注，这款产品每 100g 沥干后的含盐量为 0.12g，并说明其鱼类来自 MSC 认证渔场。
- 所列产品的储存说明建议将未吃完的金枪鱼冷藏，并在开罐后 1 天内食用。
Asda
所列 Asda 自有品牌泉水浸金枪鱼块为 4 罐装，每罐 145g。
- ASDA Groceries 标注，这款产品每 100g 沥干后的含盐量为 0.90g，并附有 MSC 认证说明。
- 请以当前罐身或商品页面的信息为准，了解所购款式的具体详情。
M&S
M&S 将所列泉水浸金枪鱼块描述为适合储存在食品柜中的 4 罐装。
- M&S 商品页面称这款金枪鱼来源可持续，并标注每 100g 含盐量为 0.75g。
- 请查看产品标签和当地门店的商品页面，确认具体包装的信息。
Joybuy 金枪鱼多罐装
这些产品提供多种方便快捷的金枪鱼储备选择，包括泉水浸和盐水浸多罐装、大规格囤货组合，以及小包装免沥水款。选购时，请结合预计的用量比较包装规格和罐数。
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Morrisons Fad Free 泉水浸金枪鱼块，6 × 145g
6 罐独立包装，方便备着做意面、沙拉或三明治，满足日常多餐需求。比较实际可用分量时，记得查看包装上标注的沥干后重量。
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John West 泉水浸金枪鱼块，4 × 125g
这款 4 罐泉水浸装适合制作多份沙拉、三明治或意面。不要把它与 John West 单独推出的免沥水系列混为一谈；如果你在意准备方式，请查看包装说明。
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Princes 盐水浸金枪鱼块，12 组，每组 4 × 145g
这款组合适合经常吃金枪鱼的家庭，不只是满足一周的晚餐需求。包装规格为 12 组盐水浸金枪鱼，每组 4 罐；请确认储物空间和实际用量是否合适。
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Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145g
4 罐独立包装，可以在不同日子分别开罐，用来做意面、三明治或沙拉。这款为盐水浸口味，请以自身标签信息为准，不要套用 Princes 泉水浸款的数据。
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John West 免沥水泉水浸金枪鱼块，3 × 100g
想省去准备步骤，快速制作三明治或沙拉时，这款免沥水产品会很方便。每罐 100g，共 3 罐，囤货分量与上面的 4 罐装和 6 罐装不同。
金枪鱼罐头选购与食用常见问题
应该比较罐头标注重量还是沥干后重量？
要比较沥掉汤汁后实际能吃到多少金枪鱼，请看沥干后重量。Tesco Groceries 标注，其所列 Tesco 和 Princes 4 × 145g 泉水浸款沥干后每罐均为 102g。
泉水浸金枪鱼罐头的含盐量都一样吗？
不一样。所列 Tesco Groceries 和 ASDA Groceries 泉水浸款均标注每 100g 沥干后的含盐量为 0.90g；Sainsbury’s 所列产品则标注为 0.12g。请查看你所选具体产品的营养成分表。
开罐后剩下的金枪鱼该怎么保存？
按照包装标注的时间，将没吃完的金枪鱼转移到合适的非金属容器中，盖好并冷藏。所列 Sainsbury’s 商品页面建议在 1 天内吃完；所列 Tesco 和 ASDA 商品页面则建议在 2 天内食用。
孕期相关建议会影响多罐装的食用方式吗？
会。英国食品标准局建议，孕妇或正在备孕的人每周最多食用 4 罐金枪鱼或 2 块金枪鱼排，因为金枪鱼可能含有汞。这个限量计算的是不同餐食中食用的金枪鱼总量，并不只是来自某一组多罐装的数量。
如何查看金枪鱼产品的渔业认证？
请查看具体商品页面和实物包装上的认证标志或说明。某一款泉水浸或盐水浸产品的来源说明，不代表同一品牌的所有产品都符合相同标准。