关注含糖量的囤货计划者
如果你会购买原味金枪鱼来准备午餐或提前备餐，先查看具体产品的含糖量标示，再考虑是否需要寻找低糖产品。Princes 和 Tesco 的水浸产品，以及本文其他部分介绍的原味产品，都说明与其只看搜索词，不如直接查看产品标签。
适合哪些人阅读
经常食用金枪鱼、比较浸泡液的人
如果你的日常餐单经常会用到金枪鱼，只看含糖量并不能了解水浸和油浸产品之间的差异。Princes 的水浸金枪鱼块和葵花籽油浸金枪鱼块含脂量和能量值不同，但两者标示的含糖量均为 0g。
关注具体产品来源信息的消费者
如果采购时会考虑来源认证或捕捞方式，请查看具体罐头上的标示。Tesco 有带 MSC 标识的产品，而 Marks & Spencer 则为其指定的水浸金枪鱼块标注了竿钓信息；这些特点并不适用于该品牌的所有产品。
购买时要看什么
批量购买时，先查看具体产品的营养成分表和配料表，再根据预计食用的餐食选择包装数量和浸泡液。
| 关注点 | 查看内容 | 哪些人需要关注 |
|---|---|---|
| 具体罐头的含糖量 | 查看所选产品的“其中糖”含量和配料表。调味或酱汁类产品应与原味金枪鱼分开检查。 | 如果我要囤原味金枪鱼，会先确认含糖量，再决定是否一次购买多罐；约 29% 的消费者会将这一点作为首要关注事项。 |
| 实际可食用的分量 | 比较罐数和标注的沥干后净含量。对于大罐装产品，还要查看未食用完时的保存说明。 | 如果我计划用金枪鱼制作多餐，就需要选择能吃完、不易剩下的包装规格；约 36% 的消费者会优先考虑实际用量并避免剩余。 |
| 浸泡液 | 在相同的营养标示基准下比较脂肪、能量和盐含量。Princes 标注，其水浸金枪鱼块每 100g 沥干后含 99 kcal、0.5g 脂肪；葵花籽油浸金枪鱼块则含 180 kcal、9.5g 脂肪。 | 如果我经常吃金枪鱼，可能会比“低糖”标示更关注罐中的油；约 21% 的消费者会优先考虑浸泡液及其营养数据。 |
| 来源信息与产品规格 | 查看具体罐头是否带有 MSC 标识或捕捞方式说明，并确认产品是免沥水装还是常规装。 | 如果我需要快速准备餐食，或很在意标注的捕捞方式，就会确认购买的产品是否明确注明这些信息；约 14% 的消费者会优先考虑来源信息或产品规格。 |
批量购买常见误区
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把“低糖”当作最重要的区别
Princes 的原味水浸、盐水浸和葵花籽油浸金枪鱼块都标示含糖量为 0g，但其他营养数据各不相同。只看含糖量，无法判断哪种浸泡液更适合你的餐食。
先确认具体产品标签上的含糖量，再比较配料和其他与你的选择相关的营养数据。
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认为大包装就代表每罐能吃到更多金枪鱼
装满时的罐头重量和沥干后内容物的重量代表不同的分量。罐数也会影响你能否方便地将多包装产品分配到计划中的几餐。
查看沥干后的净含量和包装组合，不要只看包装正面最大的数字。
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开大罐前没有考虑剩余部分怎么处理
如果一餐吃不完，大罐装产品可能不太合适。对于本文介绍的 Tesco 产品，说明建议将未吃完的内容物转移到非金属容器中，冷藏保存，并在两天内食用完毕。
选择适合计划食用份量的罐头规格，并按照所购产品上的说明保存。
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把单款产品的来源声明当成整个品牌的特点
MSC 标识或竿钓说明只适用于标有相关信息的产品。例如，Marks & Spencer 的竿钓声明针对的是其指定的水浸金枪鱼块。
批量购买前，请确认具体罐头上带有你所需要的认证或捕捞方式说明。
品牌参考
Princes
其原味金枪鱼块有水浸和盐水浸两种，并提供多罐装规格；囤货时要留意具体产品款式。
- 本文介绍的 Princes 原味金枪鱼块，包括葵花籽油浸款，每 100g 沥干后的含糖量标示均为 0g 或低于 0.1g。
- 葵花籽油浸款和水浸款的脂肪及能量值不同，盐含量也会因产品款式而异。请比较具体产品的标签，不要认为同一系列的产品可以互换。
John West
其免沥水水浸金枪鱼块采用了不同于常规罐头的包装形式，指定产品为 3 罐装，每罐 100g。
- John West 标注，该款免沥水产品每 100g 含糖量为 0g，配料包括金枪鱼、水和盐。
- 这些营养数据和包装形式仅适用于指定的免沥水产品，并不代表 John West 的所有金枪鱼产品。
Tesco
其产品系列包括原味多罐装和 400g 水浸罐装，消费者可根据计划制作的餐食选择合适的分量。
- Tesco 标注，其指定的 400g 水浸罐头每 100g 沥干后的含糖量为 0g。
- 请查看具体罐头上的最新标签和保存说明，尤其是在大罐装和多罐小包装之间做选择时。
M&S
其指定的 160g 水浸金枪鱼块标示含糖量为 0g，并附有针对该产品的竿钓说明。
- Marks & Spencer 表示，该产品按照其 Forever Fish 政策采用竿钓方式捕捞。
- 如果你重视这一捕捞方式说明，请查看具体产品；不要默认其他 M&S 金枪鱼产品也采用同样的捕捞方式。
Joybuy 金枪鱼精选
以下原味水浸和盐水浸产品提供不同的罐数和包装规格，适合按计划准备餐食。选购前请比较每款产品的标签、标注净含量和保存说明，再决定囤货数量。
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Morrisons Fad Free 水浸金枪鱼块，6 × 145g
如果计划在几天内制作多餐，这款水浸产品提供 6 罐独立包装，每罐 145g。请查看收到的产品包装标签，确认适用的营养数据和食用说明。
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Morrisons Fad Free 盐水浸金枪鱼块，6 × 145g
这款 6 罐装盐水浸金枪鱼可分配到计划中的多餐。如果你比较在意盐含量，请结合具体包装上的含糖量标示，一并查看营养成分表。
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Princes 盐水浸金枪鱼块，4 × 145g × 12 组
这款产品适合为更多餐食囤货：标题标明共 12 组，每组含 4 罐，每罐 145g。下单前请确认包装组合；如果你在意盐含量，也请查看具体盐水浸产品的标签。
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John West 水浸金枪鱼块，4 × 125g
如果你的计划是少量多次使用金枪鱼，而不是一次开一大罐，这款 4 罐装产品可能更合适，每罐 125g。请查看这款水浸产品包装上的含糖量和盐含量标示。
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John West 免沥水水浸金枪鱼块，3 × 100g
如果你更喜欢免沥水包装，这款产品含 3 罐，每罐 100g。John West 标注，这款指定产品每 100g 含糖量为 0g；但标签并未明确说明该数据是按每 100g 沥干后计算。
购买金枪鱼罐头常见问题
需要专门搜索低糖金枪鱼罐头吗？
对于本文介绍的原味水浸和盐水浸产品，通常没必要：这些产品的标签均标明，每 100g 沥干后的含糖量为 0g 或低于 0.1g。请查看具体产品的营养成分表和配料表，尤其是在选择调味或酱汁金枪鱼时。
水浸金枪鱼和油浸金枪鱼有什么区别？
本文介绍的两款 Princes 金枪鱼块含糖量都标示为 0g，但脂肪和能量值不同。每 100g 沥干后，Princes 水浸金枪鱼块含 99 kcal、0.5g 脂肪；葵花籽油浸金枪鱼块则含 180 kcal、9.5g 脂肪。盐含量也要单独查看，并根据餐食选择合适的浸泡液。
比较多罐装和大罐装时，应该看哪些信息？
比较罐数和沥干后的净含量，再考虑计划中的餐食是否能用完开罐后的内容物。即使总标注重量看起来相近，多罐小包装和单个大罐装也可能产生不同分量的剩余金枪鱼。
开罐后剩下的金枪鱼应该怎么处理？
请遵循所购罐头上的说明。对于本文介绍的 Tesco 产品，说明建议将未吃完的金枪鱼转移到非金属容器中，冷藏保存，并在两天内食用完毕。