不同类型适合哪些人？

经常在办公室吃午餐的人

如果你习惯在家一次准备好几份午餐，多罐装的普通金枪鱼块可以让你提前沥干、分装，带去上班。请查看每罐沥干后的净含量，不要只看包装正面标注的重量。

办公桌旁没有水槽或厨房的人

如果你在公司才打开午餐，明确标注“免沥水”或“已沥干”的产品可以省去处理罐内液体的步骤。请确认具体包装上的说明：普通金枪鱼块和免沥水金枪鱼块不能混为一谈。

关注配料与营养标签的人

请查看准备购买产品的鱼类过敏原声明、盐和蛋白质含量，以及任何原料来源说明。对比营养数据时要确保口径一致，例如都按每 100 克沥干后计算。

选购前要看哪些信息？

先考虑你会在哪里开罐，再比较实际可食用的分量和午餐中需要关注的标签信息。

关注重点 查看内容 你的需求
实际可食用分量 除了包装规格，也要查看每罐沥干后的净含量。比较同类浸液金枪鱼块时，应确认每罐实际能提供多少鱼肉。 我会提前准备午餐，想知道每罐能分装出多少金枪鱼。
在办公桌旁准备 查看具体产品是否明确标注“免沥水”或“已沥干”。John West 表示，其免沥水泉水浸金枪鱼块开罐即用；M&S 则表示，其泉水浸金枪鱼排已沥干。 我在公司打开午餐时，没有方便沥掉罐内液体的地方。
营养标签 请按相同的每 100 克口径比较蛋白质和盐含量。根据零售商商品信息，所查看产品的沥干后金枪鱼块标签显示：Tesco 每 100 克沥干后含盐 0.90 克，Sainsbury's 为 0.12 克，Princes 为 0.85 克。 如果我经常吃同一款午餐，希望按统一口径比较各包装上的数据，不把沥干后的数据和其他口径混在一起。
原料来源说明 查看具体包装上的声明及其适用范围。Sainsbury's 表示，其所查看的泉水浸金枪鱼块采用竿钓方式捕捞；M&S 对其所查看的金枪鱼块也有此项声明。 我想把产品标注的捕捞方式与产品类型和标签信息一起考虑。
剩余部分 查看具体罐头关于剩余部分如何转装和冷藏的说明。Tesco 建议其所查看的金枪鱼块开罐后剩余部分在 2 天内食用；Sainsbury's 对其所查看的产品则建议在 1 天内食用。 如果我一次吃不完一罐，需要知道剩余部分该怎么保存。

常见选购误区

  • 把罐头净重当成金枪鱼的实际重量

    浸在液体中的金枪鱼罐头会另外标注沥干后的净含量。净重和沥干后净含量反映的情况不同，后者更能说明你能放多少鱼肉进午餐。

    比较类似的浸液金枪鱼块时，请查看每罐标注的沥干后净含量。

  • 在家准备午餐，却选择免沥水包装

    免沥水包装可以省去开罐后的处理步骤，但如果你在家就能把普通金枪鱼块沥干、分装，这一步可能并不重要。

    选择普通、免沥水还是已沥干的产品前，先想好自己会在哪里开罐。

  • 以为泉水浸金枪鱼块的盐含量都差不多

    所查看的零售商标签数据并不相同：Sainsbury's、Princes 和 Tesco 的泉水浸金枪鱼块，沥干后每 100 克含盐量分别为 0.12 克、0.85 克和 0.90 克。

    如果盐含量是你做决定时的重要参考，请按每 100 克沥干后的相同口径对比当前在售包装。

  • 所有罐头都套用同一条剩余部分保存规则

    所查看产品的储存说明各不相同。Tesco 建议其金枪鱼块的剩余部分冷藏后在 2 天内食用，而 Sainsbury's 对其产品建议在 1 天内食用。

    请将剩余部分转移到合适的非金属容器中，冷藏保存，并遵循具体包装上的说明。

品牌与产品系列参考

以下示例介绍的是特定产品和类型；仅凭品牌名称，不能判断该品牌其他罐头的具体信息。

Tesco

所查看的 Tesco 自有品牌 4 罐装泉水浸金枪鱼块，每罐 145 克，是适合在家准备午餐的常规款。

  • Tesco Groceries 列出的数据显示，这款产品沥干后每 100 克含蛋白质 24.9 克、盐 0.90 克。
  • 这款金枪鱼块需要沥干；Tesco 建议将剩余部分放入非金属容器冷藏，并在 2 天内食用。

Sainsbury's

所查看的 Sainsbury's 自有品牌 4 罐装泉水浸金枪鱼块也是常规多罐装，适合上班前准备午餐。

  • 商品信息标注了竿钓捕捞方式，并显示沥干后每 100 克含蛋白质 26.1 克、盐 0.12 克。
  • Sainsbury's 建议将剩余部分放入非金属容器冷藏，并在 1 天内食用。

Princes

Princes 提供多种规格的常规泉水浸金枪鱼块，包括 145 克单罐装和多罐装。

  • Tesco Groceries 列出的数据表明，所查看的 Princes 4 罐装泉水浸金枪鱼块（每罐 145 克），沥干后每 100 克含蛋白质 23.5 克、盐 0.85 克。
  • 请确认具体产品类型：泉水浸金枪鱼块和盐水浸金枪鱼块使用的浸泡液不同。

John West

John West 的免沥水泉水浸金枪鱼块，适合在办公桌旁开罐食用，省去额外处理步骤。

  • John West 表示，所查看的免沥水产品开罐即用，并采用旋拧拉开的 Smartstrip 开罐设计。
  • 这项说明仅适用于指定的免沥水产品，并不适用于 John West 所有金枪鱼块罐头。

M&S

M&S 提供泉水浸金枪鱼块，以及已沥干的泉水浸金枪鱼排；可根据你想要的产品类型进行选择。

  • M&S 表示，其所查看的金枪鱼块采用竿钓方式捕捞，所查看的金枪鱼排则已沥干。
  • 金枪鱼排与散装金枪鱼块的形态不同，请根据午餐计划确认其实际分量和口感是否合适。

Joybuy 上的金枪鱼罐头

以下产品包括适合在公司开罐的免沥水金枪鱼块，以及适合提前准备午餐的泉水浸或盐水浸常规金枪鱼块。不要仅凭普通金枪鱼块产品的描述，就认定它无需沥水；请先查看具体包装。

John West 免沥水泉水浸金枪鱼块 3 罐装，每罐 100 克

John West 免沥水泉水浸金枪鱼块 3 罐装，每罐 100 克

如果你在不方便倒掉液体的地方打开午餐，这款免沥水产品会很实用。包装为 3 罐装，每罐 100 克，泉水浸制；如需与沥干后的金枪鱼块比较实际分量或营养数据，请查看包装标签。

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John West 免沥水葵花籽油浸金枪鱼块 3 罐装，每罐 100 克

John West 免沥水葵花籽油浸金枪鱼块 3 罐装，每罐 100 克

这款 3 罐装免沥水产品适合在办公桌旁开罐食用。它采用葵花籽油浸制，而非泉水浸制；如果浸泡液或营养数据口径会影响你的选择，请查看具体包装标签。

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Morrisons Fad Free 泉水浸金枪鱼块 6 罐装，每罐 145 克

Morrisons Fad Free 泉水浸金枪鱼块 6 罐装，每罐 145 克

这款 6 罐装泉水浸金枪鱼适合安排多天的午餐。规划每份分量时，请查看每罐沥干后的净含量；如果打算在办公桌旁食用，也要确认具体包装的开罐方式。

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John West 泉水浸金枪鱼块 4 罐装，每罐 125 克

John West 泉水浸金枪鱼块 4 罐装，每罐 125 克

这款 4 罐装泉水浸金枪鱼适合提前准备多份午餐。商品名称未注明它是免沥水款；如果你希望开罐后无需沥水，请查看具体包装。

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Princes 盐水浸金枪鱼块 4 罐装，每罐 145 克

Princes 盐水浸金枪鱼块 4 罐装，每罐 145 克

这款 4 罐装产品可以分装，用于提前准备多份午餐。罐内是盐水浸金枪鱼块，产品说明建议使用前先沥干；规划每份午餐时，请查看沥干后的净含量。

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关于办公桌午餐金枪鱼的常见问题

普通罐头之间应该比较什么分量？

想知道午餐里能放多少金枪鱼，请比较标注的沥干后净含量。也要留意每罐的分量：普通泉水浸或盐水浸多罐装产品的总净重包含浸泡液。

什么时候适合选择免沥水金枪鱼？

如果你打开包装的地方不方便处理罐内液体，免沥水金枪鱼会很实用。John West 表示，其特定的免沥水泉水浸金枪鱼块开罐即用；请以包装上的具体说明为准，不要默认该品牌所有金枪鱼块都适用。

开罐后没吃完的金枪鱼该如何保存？

请遵循具体产品的储存说明。Tesco 建议将其所查看的金枪鱼块剩余部分转放到非金属容器中，冷藏并在 2 天内食用；Sainsbury's 对其所查看的产品则建议在 1 天内食用。

过敏原标签需要注意什么？

所查看的原味金枪鱼产品均标注鱼类为过敏原。请查看所选产品当前包装上的完整标签；M&S 还注明，其所查看的金枪鱼块和金枪鱼排可能含有鱼刺。