适合哪些人？

选择哪种饮品，取决于你想避开什么，以及到房间后能否自行冲调。

关注糖含量的住客

直接饮用的黑咖啡可以省去在酒店房间里找糖包或牛奶小包装的麻烦，但产品名称里写着“低糖”或“健康”并不能代替营养成分表中的糖含量。请查看具体产品的营养信息。

避免食用乳制品的住客

黑咖啡冷萃和燕麦拿铁的风味与配料各不相同。如果你还需要考虑小麦或乳糜泻相关饮食要求，请查看燕麦饮品的完整过敏原说明：M&S 将其 Oat Latte Cold Brew Coffee 标注为不适合乳糜泻患者或小麦过敏者饮用。

考虑在一天较晚时段喝咖啡的住客

冷饮也可能含有咖啡因。NHS Every Mind Matters 指出，咖啡中的咖啡因可能让人更清醒。因此，如果打算在临睡前饮用，应留意每份饮品中的咖啡因含量。

选购时要看什么？

先看营养成分和配料标签，再确认饮品的冲调与储存要求是否适合房间里的条件。

关注项目 查看内容 你的需求
糖含量 查看每 100 ml 或每 100 g 的糖含量以及每份的规格。比较时要确保数据口径一致；如果是浓缩液，还要确认标注的是浓缩液还是冲调后的饮品。 我想确认实际饮用的咖啡是否含 0 g 糖，而不是只看产品名称里的“低糖”或“无糖”。Coffee Friend UK 标注 Sandows 黑咖啡冷萃每 100 ml 含 0 g 糖；M&S 标注其 Oat Latte 每 100 g 含 1.5 g 糖，Classic Latte 每 100 g 含 3.8 g 糖。
配料与过敏原 检查是否含牛奶及其他需要留意的配料，然后阅读具体产品的过敏原和预防性提示。不要把“无乳制品”理解为适合小麦过敏者或乳糜泻患者。 如果我不吃乳制品，燕麦拿铁或许符合这一要求，但我还需要确认它是否符合其他饮食需求。M&S 将其 Oat Latte 描述为不含乳制品，同时标注不适合乳糜泻患者或小麦过敏者饮用。
房间设施 确认饮品是否开封即饮，还是需要兑水、使用杯子和其他冲调液体。多份装浓缩液还要查看开封后的储存说明。 如果不确定房间里有没有玻璃杯或冰箱，我会选择密封的即饮装，而不是多份装浓缩液。Waitrose & Partners 提示，购买其 Nescafé 冰咖啡浓缩液后，需要兑入液体冲调，并在开封后冷藏。
咖啡因 查看每份或每 100 ml 的咖啡因含量，并结合计划饮用的份量判断。产品的含糖量并不能说明其中的咖啡因含量。 如果打算在临睡前喝咖啡，我需要考虑整份饮品，而不只是它是不是冷饮或无糖。NHS Every Mind Matters 指出，咖啡中的咖啡因可能让人更清醒。

常见选购误区

  • 以为“无糖”就代表含 0 g 糖

    只看产品名称，无法对照营养成分。调研中涉及的黑咖啡冷萃和 M&S 拿铁产品，分别以每 100 ml 和每 100 g 为单位标注糖含量。

    请查看当前的糖含量和每份规格。只有产品营养信息确实支持时，才能认定其含 0 g 糖。

  • 带了浓缩液，却没有冲调条件

    浓缩液并非开封即饮。Waitrose & Partners 上架的 Nescafé 冰咖啡浓缩液需要兑液体冲调，开封后还必须冷藏。

    选择多份装瓶装产品前，请确认你能准备合适的冲调液和玻璃杯，并满足标签要求的储存条件。否则可以考虑密封的即饮装。

  • 以为燕麦拿铁符合所有饮食要求

    M&S 将其 Oat Latte Cold Brew Coffee 描述为不含乳制品，但同时标注不适合乳糜泻患者或小麦过敏者饮用。

    购买前，请查看具体饮品的最新配料、过敏原声明和预防性提示。

  • 忽视冷饮或无糖饮品中的咖啡因

    饮用温度和含糖量都不能说明咖啡的咖啡因含量。NHS Every Mind Matters 指出，咖啡中的咖啡因可能让人更清醒。

    如果产品标注了每份咖啡因含量，请仔细查看；尤其是打算在临睡前饮用，或正在控制咖啡因摄入时。

品牌与零售商信息

以下示例展示了不同的饮品类型和标签信息。零售商商品种类丰富，并不代表其中每款产品都适合相同的饮食需求。

Sandows

Sandows 在伦敦制作冷萃咖啡。Coffee Friend UK 上架了一款 200 ml 即饮黑咖啡，采用新鲜咖啡和过滤水制成。

  • Coffee Friend UK 的商品页面将这款饮品标注为无糖、无乳制品，并注明每 100 ml 含 0 g 糖。
  • 这款饮品仍含有咖啡因。如果你打算在一天较晚时段饮用，这一点值得留意。

M&S

M&S 同时销售燕麦基底和牛奶基底的即饮冷萃拿铁，因此选对具体口味和配方与选择品牌同样重要。

  • M&S 将其 Oat Latte 描述为不含乳制品；营养成分表标注每 100 g 含 1.5 g 糖。
  • M&S 将这款 Oat Latte 标注为不适合乳糜泻患者或小麦过敏者饮用。其 Classic Latte 含半脱脂牛奶和糖，标注每 100 g 含 3.8 g 糖。

Tesco

Tesco Groceries 在冰咖啡类别中上架了一款 500 ml 的 Tesco Finest 无糖冷萃咖啡浓缩液。

  • 如果方便自行冲调，这类浓缩液可以作为即饮罐装咖啡之外的另一种选择。
  • 如果准备在酒店住宿期间饮用，请先查看具体瓶装产品的营养信息、冲调方式和开封后的储存说明；仅凭“无糖”二字，无法确认其含 0 g 糖。

Waitrose

Waitrose & Partners 既销售即饮冰咖啡，也销售浓缩液，两者所需的冲调步骤不同。

  • 其 Nescafé 冰咖啡浓缩液商品页面说明，可加入自己选择的液体进行冲调。
  • 这款 Nescafé 产品标注每杯冲调好的咖啡含 94 mg 咖啡因，开封后需要冷藏。以上信息仅适用于这款产品，并不代表 Waitrose 所有冷咖啡的情况。

Joybuy 冷萃咖啡选择

以下是适合在酒店房间内加水冲调的冷萃咖啡液和咖啡粉。两款产品都需要用杯子冲调，并非开封即饮的瓶装饮品。

J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，25 ml × 10 袋

J.ZAO 特浓美式冷萃咖啡液，25 ml × 10 袋

独立包装的咖啡液适合能准备水和杯子的房间，但它不是开封即饮的单份饮品。

如果你必须选择含 0 g 糖的产品，请查看最新的营养成分表，不要只看名称。如果打算在较晚时段饮用，也要查看每份冲调饮品的咖啡因含量。

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Office Fish 烤红薯风味冷萃冻干黑咖啡粉，18 g

Office Fish 烤红薯风味冷萃冻干黑咖啡粉，18 g

这款 18 g 冷萃咖啡粉适合能准备水和杯子、想在房间里自行冲调饮品的情况。

如果你需要选择无糖产品，请查看最新标签和冲调后每份饮品的糖含量；干粉的糖含量数据并不等同于即饮饮品的数据。如果打算在较晚时段饮用，也要查看咖啡因含量。

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关于酒店房间冷萃咖啡的常见问题

标有“无糖”的冷萃咖啡就一定含 0 g 糖吗？

不一定。请查看具体产品营养成分表中的糖含量。Coffee Friend UK 标注其 Sandows 冷萃咖啡每 100 ml 含 0 g 糖；而 Tesco Finest 无糖冷萃咖啡浓缩液的名称本身并没有提供具体糖含量。

在酒店房间里，直接饮用的冷萃咖啡和浓缩液哪个更方便？

如果不确定房间里有没有玻璃杯或冲调液体，密封的即饮装准备起来更简单。浓缩液可以让你自行冲调，但要查看冲调和储存说明；Waitrose & Partners 上架的 Nescafé 浓缩液开封后必须冷藏。

燕麦冷萃拿铁适合所有不喝乳制品的人吗？

不一定。M&S 将其 Oat Latte Cold Brew Coffee 描述为不含乳制品，但标注不适合乳糜泻患者或小麦过敏者饮用。请查看具体产品的最新配料和过敏原声明，确认是否符合你的需求。

无糖冷萃咖啡也含咖啡因吗？

可能含有。糖和咖啡因是需要分别确认的信息。NHS Every Mind Matters 指出，咖啡中的咖啡因可能让人更清醒。因此，请查看你打算饮用的份量所含的咖啡因，尤其是在临睡前饮用时。