哪些人适合参考这些选购建议？

想减少添加糖摄入的消费者

如果你想在减少添加糖摄入的同时备些焗豆在家，不妨比较营养标签上每 100g 的糖含量。即使罐身标注无添加糖，营养成分表中仍可能列出糖含量。

同时关注盐和糖含量的消费者

如果你同时关注这两项营养成分，请按每 100g 的标准比较盐和糖含量。仅凭低糖宣传，无法了解罐装焗豆的盐含量。

照护者及遵循个人营养计划的消费者

如果为有过敏、食欲不振或遵循指定营养计划的人选购，请核对配料、预计食用份量，以及计划中的具体要求。英国糖尿病协会（Diabetes UK）建议，计算碳水化合物摄入量时应查看碳水化合物总量，而不只是糖含量。

查看罐身标签时要关注什么？

先查看每 100g 的营养成分表，以便比较不同规格的罐装产品，再考虑实际食用份量。

关注重点查看内容结合自身需求
糖 比较每 100g 的“其中糖”含量。查看减糖百分比是相对于哪款标准产品而言，并区分“减糖”和“无添加糖”。 即使罐装规格不同，我也想公平比较。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南指出，食品标签上的糖总量包含天然存在的糖。
盐 比较每 100g 及预计食用份量中的盐含量。查看产品是否同时标注减盐和减糖。 除了糖，我还需要关注盐含量。经查询的零售商商品信息显示，这些特定罐装产品的盐含量各不相同。
碳水化合物 查看每 100g 的碳水化合物总量，并根据标签上的数值计算实际食用份量中的含量。不要用糖含量代替碳水化合物总量。 如果食用者需要计算碳水化合物摄入量，我就需要了解实际食用份量中的含量。英国糖尿病协会建议，除糖含量外，还要查看碳水化合物总量。
份量和配料 核对罐装规格、标签标注的食用份量和配料，确保符合实际份量需求，并留意相关过敏原。购买时请查看最新标签。 较小规格的罐装产品可能更适合我的计划份量。如果我是在为有过敏的人选购，配料和过敏原信息比低糖宣传更重要。
个人营养需求 结合个人评估后的营养计划考虑焗豆，包括食欲、食物质地或其他营养素方面的要求。 如果食用者食欲不振或有照护需求，我不能想当然地认为减糖就是首要考虑因素。诺福克与韦弗尼综合照护系统的养老院指南要求评估并定期复核个人营养需求。

常见选购误区

  • 认为“减糖”就代表糖含量最低

    减糖幅度是相对于标明的对照产品计算的，不同零售商采用的对照产品可能不同。例如，Waitrose & Partners 标注其 Essential 减盐减糖焗豆每 100g 含糖 2.0g，而 Tesco 标注其减糖减盐焗豆每 100g 含糖 3.0g。

    请比较所考虑产品每 100g 的“其中糖”含量，再单独查看盐含量和配料。

  • 只看糖含量，忽略盐含量

    在本次查询的 Branston 减糖减盐 410g 罐装产品中，Sainsbury’s 标注每 100g 含盐 0.5g；而其自有品牌减糖减盐焗豆则标注每 100g 含盐 0.29g。这些数值仅适用于所列的特定产品，并不代表这两个品牌的所有罐装产品。

    请比较最新标签上每 100g 的盐含量，以及预计食用份量中的盐含量。

  • 把低糖宣传当作针对糖尿病患者的饮食建议

    糖含量无法体现产品的碳水化合物总量。英国糖尿病协会建议，计算碳水化合物摄入量时应以碳水化合物总量为准。

    请查看包装背面标注的碳水化合物含量，并按实际食用份量计算，同时遵循个人既定的医疗建议。

  • 把减糖放在其他照护需求之上

    诺福克与韦弗尼综合照护系统的养老院指南指出，年龄较大、依赖照护程度较高的人群营养不良风险增加，并要求评估个人营养需求。

    如果食欲、吞咽需求或指定饮食会影响选择，请遵循个人护理计划；如有需要，可咨询护理专业人员。

品牌及自有品牌产品参考

以下示例对应特定在售罐装产品。请以各产品的最新标签为准，不要将某款产品的营养数据套用到整个系列。

Heinz

Tesco 列有 Heinz 无添加糖焗豆，规格为 200g 罐装。

  • Tesco 商品信息标注该产品每 100g 含糖 1.9g、含盐 0.4g，并称其盐含量比 Heinz 标准款焗豆低 25%。
  • 该产品含甜味剂。如果你会考虑甜味剂，请查看配料表。

M&S

M&S 列有 390g 罐装无添加糖焗豆。

  • M&S 标注该产品每 100g 含糖 1.2g、含盐 0.43g。
  • M&S 表示，该产品不适合对牛奶或鸡蛋过敏的人群。购买前请查看过敏原信息。

Waitrose Essential

Essential 减盐减糖焗豆为 420g 规格，所标减幅是相对于 Waitrose Essential 普通款焗豆而言。

  • Waitrose & Partners 表示，该产品比 Essential 普通款焗豆减糖 30%、减盐 30%；商品信息标注每 100g 含糖 2.0g、含盐 0.30g。
  • 该产品含糖，因此不属于无添加糖产品。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列有自有品牌减糖减盐焗豆，包括 4 × 400g 组合装。

  • 针对该组合装，Sainsbury’s 表示其比标准款焗豆减糖 30%、减盐 30%，并标注每 100g 含糖 2.8g、含盐 0.29g。
  • “减糖”不等于“无添加糖”。如果添加糖或甜味剂会影响你的选择，请查看配料表。

Tesco

Tesco 列有 420g 罐装自有品牌减糖减盐焗豆。

  • Tesco 表示，该产品比其标准款焗豆减糖 30%、减盐 25%，每 100g 含糖 3.0g、含盐 0.29g。
  • 使用这些商品信息比较产品前，请先查看当前罐身标签。

Branston

Branston 减糖减盐焗豆适合希望同时比较这两项营养成分的消费者选购。

  • Sainsbury’s 标注其所售 Branston 410g 罐装产品每 100g 含糖 3g、含盐 0.5g。
  • 这是一款减糖产品，并非无添加糖产品。比较不同规格或商品信息时，请查看具体包装上的最新营养成分表。

Joybuy 商品推荐

这里推荐的是 Branston 组合装，适合考虑购买标注同时减糖、减盐焗豆的消费者。请将其最新标签与其他备选罐装产品进行比较。

Branston 减糖减盐焗豆，4 × 410g 组合装

Branston 减糖减盐焗豆，4 × 410g

这款四罐组合装适合想购买标注同时减糖、减盐焗豆的消费者。产品含糖和甜菊糖苷，因此不属于无添加糖产品。与其他产品进行比较或规划食用份量前，请查看当前罐装产品的糖、盐和碳水化合物总量。

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焗豆选购常见问题

“无添加糖”是否表示焗豆不含糖？

不是。Tesco 标注 Heinz 无添加糖焗豆每 100g 含糖 1.9g，而 M&S 标注其无添加糖罐装产品每 100g 含糖 1.2g。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南说明，食品标签上的糖总量包含天然存在的糖。

减糖焗豆是否一定适合糖尿病患者？

不一定，仅凭低糖宣传无法判断产品是否适合。英国糖尿病协会建议，除了糖含量，还要查看碳水化合物总量；请根据实际食用份量参考相应数值，并遵循个人既定的医疗建议或碳水化合物计算计划。

如何比较不同规格的罐装产品？

按每 100g 比较糖和盐含量，确保不同规格的产品可以在同一标准下比较；之后再查看碳水化合物总量和计划食用份量。如有需要，也请查看配料和过敏原信息。

食欲不振的老年人，是否应优先选择低糖产品？

不一定。诺福克与韦弗尼综合照护系统的养老院指南要求评估并定期复核个人营养需求，尤其是依赖照护程度较高、营养不良风险增加的情况。如果食用者食欲不振或有个人护理计划，请遵循该计划，而不要只根据糖含量作出选择。