适合哪些人？

为冬季餐食比较含盐量的消费者

如果你打算把焗豆配吐司或烤土豆一起吃，比较每 100g 的含盐量，就能更方便地对照不同规格的罐装产品。NHS 将每 100g 含盐量不超过 0.3g 作为低盐标准。

希望避免添加糖的消费者

“未添加糖”说明与“低盐”说明表达的是不同信息。挑选产品时，请同时查看糖分相关标示和含盐量。

为小家庭规划储物柜简餐的消费者

如果一罐焗豆不止够吃一顿，罐装规格和每次用量就很重要。若打算保存剩余部分，请先查看罐身上的储存说明。

选购时要看什么？

先比较每 100g 的含盐量，确保对比标准一致；然后再考虑食用份量、对糖分的偏好和包装规格。

关注要点 查看内容 你的需求
每 100g 含盐量 查看营养成分表，不要只看“减盐”字样。NHS 的低盐标准为每 100g 含盐量不超过 0.3g。 我想确认焗豆是否达到低盐标准，而不只是比该品牌的标准配方含盐量低。
每份含盐量 查看标注的每份食用量及其含盐量，并与自己计划食用的份量对照。根据产品信息，Sainsbury’s 标注每半罐含盐 0.59g，Tesco 为 0.60g，Waitrose Essential 为 0.63g。 搭配吐司或烤土豆时，我实际吃的焗豆可能比罐身标注的一份多，也可能更少。
糖分标示 查看标签写的是“减糖”还是“未添加糖”，并阅读配料表。每 100g 含盐量需要单独比较：根据产品信息，ASDA 低盐未添加糖焗豆每 100g 含盐 0.34g，Heinz 未添加糖 Beanz 则为 0.40g。 如果我更倾向于选择未添加糖的产品，也仍然想知道该配方的含盐量。
罐装与包装规格 查看每罐净含量、罐数，以及开罐后焗豆的包装说明。根据预计的食用份量选择合适的数量。 小家庭可以考虑开一大罐或购买多罐装之前，先计划好如何将剩余部分用于另一餐。

常见选购误区

  • 以为“减盐”就等于“低盐”

    “减盐”是将产品与注明的标准配方进行比较，并不能说明该产品达到 NHS 每 100g 含盐量不超过 0.3g 的标准。

    先按每 100g 含盐量比较不同罐装产品，再查看你预计食用份量中的含盐量。

  • 把“未添加糖”误当作低盐说明

    根据产品信息，ASDA 低盐未添加糖焗豆每 100g 含盐 0.34g，Heinz 未添加糖 Beanz 则为 0.40g。两者都高于 NHS 的低盐标准。

    如果你同时在意这两项标示，请分别核对糖分说明和营养成分表中的含盐量。

  • 忽略整餐中的其他食物

    酱汁和配料可能会增加低盐焗豆餐食的整体含盐量。NHS 建议查看食品标签，并减少高盐酱汁的摄入。

    如果你经常用其他食材搭配焗豆，也要查看这些食材的标签，不要只根据罐装焗豆判断整餐是否低盐。

品牌与产品系列参考

以下数据对应所列的具体配方和包装规格，并不代表该品牌旗下的所有产品。

Tesco

Tesco 低糖低盐焗豆采用 420g 罐装。

  • Tesco Groceries 标注每 100g 含盐 0.29g，每半罐含盐 0.60g。
  • 标注的减盐幅度为 25%，比较对象是 Tesco 标准焗豆；除了比较宣传，也要留意每份含盐量。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 低糖低盐焗豆标注为 400g 罐装。

  • Sainsbury’s 标注每 100g 含盐 0.29g，每半罐含盐 0.59g。
  • 标注的减盐幅度为 30%，比较对象是 Sainsbury’s 标准焗豆，而不是其他品牌的产品。

Waitrose

Essential 低盐低糖焗豆是 Waitrose 的自有品牌配方。

  • Waitrose & Partners 标注每 100g 含盐 0.30g，达到 NHS 的低盐标准。
  • 标注的每半罐份量含盐 0.63g。

Asda

ASDA 低盐未添加糖焗豆标注为 410g 罐装。

  • 产品同时标注“减盐”和“未添加糖”。
  • ASDA Groceries 标注每 100g 含盐 0.34g，高于 NHS 的低盐标准。

Branston

Branston 低糖低盐焗豆有单罐装和多罐装可选。

  • 针对低糖低盐配方，Tesco Groceries 标注每 100g 含盐 0.39g，每半罐含盐 0.79g。
  • Branston 标注的减盐幅度为 30%，比较对象是 Branston 标准焗豆；每 100g 含盐 0.39g，高于 NHS 的低盐标准。

Heinz

Heinz 未添加糖 Beanz 标注为 415g 罐装。

  • 产品标注未添加糖，且含盐量比 Heinz 标准 Beanz 低 25%。
  • Tesco Groceries 标注每 100g 含盐 0.40g，每半罐含盐 0.90g，因此该配方不符合 NHS 的低盐标准。

M&S

M&S 未添加糖焗豆标注为 390g 罐装。

  • Marks & Spencer 说明该配方未添加糖。
  • 产品标注每 100g 含盐 0.43g；“未添加糖”的标示并不能说明其与其他配方相比有所减盐。

Joybuy 上的焗豆

如果你想为冬季餐食选购低盐配方，这款 Branston 多罐装焗豆可以考虑。如果你在意产品是否达到低盐标准，请将标注的含盐量与标准进行比较。

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410g

Branston 低糖低盐焗豆，4 罐装，每罐 410g

这款 4 罐装适合计划多次享用焗豆的家庭。产品标注每 100g 含盐 0.39g，每半罐含盐 0.79g。Branston 表示，该配方的含盐量比其标准焗豆低 30%；不过，产品标注的每 100g 含盐量仍高于 NHS 每 100g 不超过 0.3g 的低盐标准。

在 Joybuy 上查看

关于低盐焗豆的常见问题

“减盐”是否意味着焗豆属于低盐食品？

不一定。“减盐”是将某种配方与注明的对照配方进行比较，而 NHS 将每 100g 含盐量不超过 0.3g 定义为低盐。请查看营养成分表：根据产品信息，Tesco 和 Sainsbury’s 的低糖低盐焗豆每 100g 均含盐 0.29g，Waitrose Essential 则为 0.30g。

半罐焗豆含有多少盐？

具体含盐量取决于配方和罐装规格。产品信息显示，Sainsbury’s 低糖低盐焗豆半罐含盐 0.59g，Tesco 的同类产品为 0.60g，Branston 低糖低盐焗豆则为 0.79g。请对照你购买的罐装产品所标注的份量，以及你实际计划食用的量。

这些焗豆适合纯素食者或素食者吗？

所列的 Tesco、Waitrose Essential、ASDA、Heinz 和 M&S 产品信息均标明适合纯素食者或素食者。请查看具体产品当前的标签，尤其是你有过敏或其他饮食需求时。

开罐后剩下的焗豆应该如何保存？

将剩余焗豆转移到带盖的非金属容器中，放入冰箱冷藏，并按照你购买的产品罐身上的说明操作。请遵循产品标注的保存期限，不要认为所有配方的储存要求都相同。