想少喝含糖汽水的观赛者
如果你想在整场足球赛期间享受气泡口感，同时减少含糖软饮的摄入，原味气泡水是个简单直接的选择。英国国家医疗服务体系（NHS）也建议用无糖和不添加糖的饮料替代含糖饮料；具体成分仍需查看所选产品的标签。
不同人群可以怎么选？
想要风味、又不想摄入甜味剂的人
如果你觉得白水味道太淡，但又不想摄入糖或甜味剂，可以选择无糖、无甜味剂的风味气泡水。S.Pellegrino 表示，其 Essenza 系列不含糖和甜味剂；购买前请查看所选口味的标签。
正在比较「不添加糖」饮料的消费者
如果你在考虑果味气泡饮料，除了正面包装上的宣传语，也要查看营养成分表中的「其中糖」含量。标注「不添加糖」并不代表产品不含来自果汁的糖。
购买前要检查什么？
先确定想要的配方，再根据观赛人数选择合适的瓶装规格和包装形式。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖 | 原味水要查看配料表；风味饮料则要对比营养成分表中的「其中糖」含量，并确保比较时采用相同的每 100 ml 或每 100 g 标准。 | 我想享受软饮般的气泡口感，但不想选择含糖的饮料。仅凭「不添加糖」的宣传语，无法判断这一点。 |
| 甜味剂与风味 | 查看配料表，确认是否含有甜味剂、果汁和香料。「无糖」和「不含甜味剂」说的是两回事。 | 我在意风味，但相比加了甜味剂的无糖饮料，我可能更喜欢不添加甜味剂的风味水。 |
| 果味饮料 | 查看果汁成分和「其中糖」含量，不要只看「不添加糖」的标签。 | 如果选择果味较浓的饮料，我想了解它的含糖量与原味气泡水相比如何。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的苹果接骨木花气泡饮料每 100 g 含糖 6.6 g。 |
| 包装规格 | 查看瓶数和每瓶容量。购物时，请比较当时有售的具体包装规格的单位价格。 | 单瓶装更方便分发；比赛期间在家倒饮料时，大瓶装可能更合适。 |
| 频繁饮用 | 考虑自己饮用气泡饮料或果味饮料的频率，包括无糖饮料。如果想要无气泡的选择，也可以备好普通饮用水。 | 看一场时间较长的比赛时，我不想因为饮料不含糖，就忽略酸性问题：牛津大学医院 NHS 基金会信托将气泡饮料和果味饮料列为酸性饮料。 |
常见的标签与饮用误区
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把「不添加糖」误认为「无糖」
即使没有额外添加糖，果汁成分仍可能带来糖。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的苹果接骨木花气泡饮料每 100 g 含糖 6.6 g。
选择想要少糖的果味饮料前，请查看营养成分表中的「其中糖」含量，并阅读配料表。
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以为无糖饮料就不含甜味剂
Marks & Spencer 将其柠檬青柠气泡水标为无糖，但产品中含有甜菊糖苷这种甜味剂。
如果你想避免摄入甜味剂，请查看配料表，不要只依赖「无糖」标签。
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只看瓶子外观就决定买哪种多人分享装
多人一起观赛时，瓶子容量和可供饮用的份数会影响包装是否实用。
购物时请查看整组包装的规格，并比较单位价格；如果分开饮用更方便，可以选择单瓶装。
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因为饮料无糖而忽略酸性问题
牛津大学医院 NHS 基金会信托将气泡饮料和果味饮料列为酸性饮料，因此去掉糖并不意味着完全没有牙齿健康方面的注意事项。
可以考虑自己的饮用频率，并在观看长时间比赛时备上普通饮用水作为另一种选择。
对比不同品牌和零售商的产品系列
以下产品系列展示了不同的配方。不要以为同一品牌的所有产品成分都相同，购买前请查看具体产品的瓶身标签。
S.Pellegrino
提供原味气泡矿泉水，以及独立的 Essenza 风味系列。
- Joybuy 上架的 6 x 1 L 原味水商品显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，并标注每 100 ml 含糖 0 g。
- Essenza 属于不同的产品系列：S.Pellegrino 表示该系列不含糖和甜味剂，但购买前仍请查看想选口味的标签。
Perrier
适合考虑选择原味气泡水的观赛者的天然含气矿泉水。
- Sainsbury's 将其 Perrier 4 x 330 ml 玻璃瓶装产品标为天然含气矿泉水。
- 为聚会选购时，请查看包装规格和当前库存，不要默认该商品始终有售。
Highland Spring
原味气泡水多瓶装适合在家招待多位观赛者。
- Joybuy 上架的 6 x 1 L 商品将配料标为天然含气矿泉水。
- Highland Spring 表示，其气泡水的 pH 值在 4 到 5 之间；不要以为原味气泡水就完全没有酸性方面的注意事项。
Tesco
产品系列既有原味气泡水，也有单独标注的风味饮料。
- Tesco 上架了英国天然矿泉气泡水 6 x 2 L 装，可作为在家倒饮料时的选择。
- 不添加糖的风味产品应单独查看其配料表和营养成分表；它的标签并不适用于原味水。
Sainsbury's
该品牌自有的原味气泡水也提供了另一种多瓶装规格，可供比较。
- Sainsbury's 标注，其英国瓶装气泡泉水 12 x 500 ml 的配料为泉水和二氧化碳。
- 请单独查看风味产品，不要把原味水的配料表套用到整个产品系列。
M&S
其气泡饮料能说明为什么「无糖」和「不添加糖」需要分别检查。
- 无糖柠檬青柠气泡水含有甜菊糖苷；如果你避免摄入甜味剂，请留意这一成分。
- 不添加糖的苹果接骨木花气泡饮料标注每 100 g 含糖 6.6 g；如果你想减少糖的摄入，请查看营养成分表。
Joybuy 原味气泡水推荐
以下是适合看球赛时饮用的原味气泡水，提供单瓶装和大包装两种形式。如果你想选风味饮料或添加甜味剂的饮料，请另外查看该产品的配料表和营养成分表。
暂无图片San Pellegrino 天然含气矿泉水 6 x 0.5 L
6 瓶 0.5 L 装，方便看球赛时分给每位观赛者。这是原味气泡矿泉水，不是风味饮料；如果需要了解具体含糖量，请查看瓶身上的营养成分表。
暂无图片San Pellegrino 天然含气矿泉水 6 x 1 L
6 瓶 1 L 装，适合在比赛期间于家中倒饮料。Joybuy 商品信息显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，并标注每 100 ml 含糖 0 g；这款原味水没有添加其他风味。
暂无图片Buxton 气泡水 8 x 500 ml
8 瓶 500 ml 装，为偏好原味气泡水的观赛者提供独立份量。需要对比具体数值时，请查看瓶身上的营养成分表。
暂无图片Highland Spring 气泡泉水 6 x 1 L
6 瓶 1 L 装，适合在家看比赛时饮用，容量较大且为原味水。Joybuy 商品信息将配料标为天然含气矿泉水；如果需要准确的每 100 ml 数值，请查看包装上的营养成分表。
暂无图片Highland Spring 气泡泉水 4 组，每组 8 瓶，每瓶 500 ml
该组合装为大型观赛聚会提供独立的 500 ml 瓶装水。若配料和每 100 ml 含糖量会影响你的选择，请查看具体包装上的标签。
看球赛时喝气泡水，常见问题解答
原味气泡水可以替代含糖汽水吗？
可以。如果你想喝带气泡的饮料，又不想选择含糖软饮，原味气泡水是个简单直接的选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议不喜欢喝白水的人选择气泡水；购买时请查看瓶身上的配料表。
「不添加糖」就意味着「无糖」吗？
不是。糖仍可能来自果汁成分。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的苹果接骨木花气泡饮料每 100 g 含糖 6.6 g，因此请对比营养成分表，不要只看宣传语。
无糖气泡水一定不含甜味剂吗？
不一定。Marks & Spencer 的无糖柠檬青柠气泡水含有甜菊糖苷。如果想避免摄入甜味剂，请阅读配料表；S.Pellegrino 表示，其 Essenza 风味系列不含甜味剂，但仍请查看具体产品的瓶身标签。
不含糖就不用考虑对牙齿的影响了吗？
不是。牛津大学医院 NHS 基金会信托将气泡饮料和果味饮料列为酸性饮料，并建议减少饮用气泡饮料的频率。看长时间的比赛时，可以考虑备上普通饮用水作为另一种选择。
比赛结束后，开封的瓶装饮料该怎么保存？
请遵循具体瓶身上的储存说明。Marks & Spencer 表示，其柠檬青柠气泡水开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其他产品的储存说明可能有所不同。