哪些人会选购？

为孩子准备低糖午餐盒的家长

如果想在午餐盒里放一款孩子熟悉的饼干，除了看饼干本身，也要考虑午餐盒里的其他甜食和饮料，以及总共装了多少。

需要管理牛奶过敏的家长

牛奶过敏原信息需要单独核对。为避开牛奶而挑选饼干，并不意味着这款饼干的糖含量更低。

选购时要检查什么？

先确认份量和手头这包产品的信息，再核对过敏原及学校允许携带的食物，最后决定是否把饼干放进午餐盒。

关注事项检查内容你的需求
每份饼干的糖含量 查看每块饼干的糖含量，并乘以实际装入的数量。如果要按相同重量比较，请参考每 100 g 的糖含量；不同饼干的大小可能不同。 我想了解这些饼干会给这份午餐盒增加多少糖，也要把其他甜食或饮料考虑在内。
牛奶及其他过敏原 查看当前包装上的配料表和预防性过敏原提示。若产品明确标注不含牛奶，请结合孩子的具体需求判断是否适合；仅有“纯素”字样并不能代替过敏原检查。 如果孩子必须避开牛奶，在考虑糖含量之前，我需要先确认这款具体饼干是否适合。
“减糖”标注 查看产品本身是否有相关标注，不要把小范围比较中数值最低的产品直接当作减糖配方。除了每 100 g 的数据，也要比较标示的每份含量。 我想找的是标注减糖的产品，而不只是糖含量略有不同的普通卡仕达夹心饼干。
学校规定与储存方式 确认学校对自带午餐和过敏管理的规定。开封后请遵循所购产品包装上的储存说明。 把饼干装进午餐盒之前，我想确认学校允许携带，并了解如何按照生产商的说明储存。

选购时要避免的误区

  • 把较低的糖含量说成“减糖”

    Sainsbury’s 标示其标准卡仕达夹心饼干每块含糖 3.3 g；Tesco 和 ASDA 标示的对应数据均为每块 3.4 g。这些数据只是对比特定饼干，并不能证明产品有减糖标注。

    请以包装上的含量和份量为准，并区分产品之间的数值比较与针对配方本身的减糖声明。

  • 以为不含牛奶就意味着糖更少

    ASDA 标示其无牛奶的 Free From by Custard Creams 每块含糖 3.5 g，而该品牌的标准卡仕达夹心饼干每块含糖 3.4 g。

    请分别判断产品是否适合过敏人群，以及它的糖含量是否符合需求。

  • 把网上商品信息当作最终的过敏原检查依据

    配料和过敏提示可能会变更，因此较早发布的商品信息未必与实际装入午餐盒的包装一致。

    请查看手头这包产品的配料表和注意事项，并遵循学校的过敏管理规定。

品牌与产品信息

以下数据对应所列产品及其标示份量，并不代表该品牌销售的所有饼干。比较不同规格或配方时，请以包装信息为准。

Sainsbury's

标准卡仕达夹心饼干，200 g 装。

  • Sainsbury’s 标示每块含糖 3.3 g，每 100 g 含糖 26.5 g。
  • 这是标准饼干的商品信息，并非减糖声明；请核对当前包装上的牛奶过敏原信息。

Tesco

标准卡仕达夹心饼干，400 g 装。

  • Tesco 标示每块含糖 3.4 g，每 100 g 含糖 28.3 g。
  • 仅比较每块饼干的糖含量，并未考虑饼干重量的差异。

ASDA

标准卡仕达夹心饼干，以及另一款不含牛奶的 Free From 产品。

  • ASDA 标示标准款每块含糖 3.4 g，Free From 款每块含糖 3.5 g。
  • 标准款含有牛奶。Free From 产品标注不含牛奶，并不能证明其糖含量有所降低。

McVitie's

标准卡仕达夹心饼干；批发商商品信息列出的规格为 300 g。

  • Bestway 标示每块含糖 3.6 g。
  • 所列产品含有牛奶和小麦；其糖含量数据不能证明它采用了减糖配方。

Crawford's

香草夹心卡仕达饼干；零售商商品信息列出的规格为 300 g。

  • Iceland Foods 的产品信息标明含有牛奶和小麦。
  • 比较每份的糖含量时，请参考包装上的营养成分表。

M&S

Extra Cream 卡仕达夹心饼干；M&S 称其香草奶油夹心更丰富。

  • M&S 还提到产品使用了卡仕达粉。
  • 夹心更丰富，并不代表饼干的糖含量更低；如果你是基于糖含量做选择，请先比较营养成分表。

Joybuy 商品推荐

如果午餐盒需要无麸质饼干，可以考虑了解这款无麸质卡仕达夹心饼干。请查看当前包装上的糖含量和牛奶过敏原信息，不要把“无麸质”标注当作减糖或不含牛奶的声明。

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干，125g 装

Schar 无麸质卡仕达夹心饼干 125g

如果午餐盒需要无麸质卡仕达夹心饼干，这款为 125 g 装。无麸质并不代表适合牛奶过敏者，也不代表产品有减糖声明；请查看当前包装上的配料表和糖含量信息。产品信息还提示，该产品可能导致幼儿窒息；装入午餐盒前，请先查看适用年龄说明。

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常见问题

饼干标签上的“糖”含量是否等同于游离糖？

不等同。标签上的总糖含量可能包括天然存在的糖，而英国国家医疗服务体系（NHS）的指南讨论的是游离糖。你可以用标签比较不同份量的饼干，但不要据此精确计算还可以摄入多少游离糖。

标注为纯素的饼干，一定适合牛奶过敏的孩子吗？

不一定。英国食品标准局提醒，不能仅凭纯素标注代替过敏原信息。请根据孩子的具体需求，核对当前包装上的配料表、不含牛奶的标注和预防性过敏原提示。

可以把卡仕达夹心饼干放进学校午餐盒吗？

装入午餐盒前，请先查看学校的自带午餐和过敏管理规定。关于英格兰学校供餐的指南，并不能单独说明学校是否允许学生携带从家里带来的午餐。

开封后的饼干应该如何保存，才能放进午餐盒？

请遵循所购产品包装上的储存说明。经核对的 Tesco、Sainsbury’s 和 ASDA 标准产品信息均要求将饼干存放在干燥处，并在开封后密封保存。