为孩子挑选日常加餐饮品的家长
如果想为孩子准备一款饮品，又不想选择含糖汽水、浓缩果汁饮料或果汁饮料，白水是简单直接的选择。NHS 认为，水和牛奶是最适合儿童饮用的饮品。
谁在挑选？
考虑购买风味水的家庭
如果孩子更喜欢有味道的饮品，请确认具体瓶装产品是否标注无糖，并仔细阅读配料表。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。
需要经常购买饮用水的家庭
给一个孩子随身携带的瓶装水，与在家倒给几个人喝的水，选择方式并不相同。选购时要考虑瓶装容量、储存空间，以及饮水的方式。
挑选时要关注什么？
先确定饮品类型，再根据孩子在哪里吃课后加餐，选择合适的瓶装规格。
无气白水
适合选择的情况：想为孩子的日常加餐搭配饮品。NHS 指南认为，水和牛奶是最适合儿童饮用的饮品。
需要考虑：如果需要外出携带，大瓶家庭装可能不方便孩子拿取。
无糖无气风味水
适合考虑的情况：大一些的孩子想尝试风味水，而且具体产品的糖含量和配料信息符合你的选择标准。
需要考虑：无糖不等于白水。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 日常饮品 | 确认瓶中装的是白水，而非风味饮品；并根据饮用方式判断无气水是否合适。 | 我想为加餐准备一款简单的饮品。NHS 指南认为，水和牛奶是最适合儿童饮用的饮品。 |
| 风味饮品 | 查看具体口味每 100ml 的糖含量标示和配料表，包括是否添加甜味剂或香料；同时考虑孩子的年龄。 | 家人喜欢有味道的饮品，但我想了解这款产品具体含有哪些成分。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。 |
| 瓶装容量 | 比较每瓶的容量，不要只看整箱总容量；并确定饮品是需要随身携带，还是在家中倒取。 | 500ml 瓶装可能更方便外出携带；在家吃加餐时，如果有地方存放，我可以从大瓶中倒水。 |
| 家庭储备 | 查看包装内的瓶数和每瓶容量，考虑存放位置，并比较适合自己使用的规格当前每升价格。 | 家里有几个人会喝水，因此可以考虑大规格装，但前提是便于倒取和存放。 |
哪些细节容易忽略？
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误以为无糖风味水就是白水
Volvic UK 列出的 Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 750ml 产品含有柠檬酸、苯甲酸钾、安赛蜜 K 和三氯蔗糖，同时标注糖含量为 0g。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。
日常饮品建议选择白水。如果考虑购买风味水，请查看具体口味产品的配料表，并考虑孩子的年龄。
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误以为所有风味水都不含糖
不同风味水的糖含量标示可能有所不同，即使它们属于熟悉的同一产品系列。某一种口味或款式的标示，不能说明另一种产品的成分。
购买前，请同时查看目标产品瓶身上的糖含量说明和营养成分表。
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为随身饮用选择家庭大包装
大瓶装适合在家中倒取，但如果需要孩子自己携带，可能不太方便。
比较多瓶装产品之前，先根据实际饮用方式选择瓶装规格。
大瓶装还需要足够的储存空间，以及倒水或装入单独水瓶的方式。
相关品牌介绍
以下示例展示了白水和风味水的不同包装形式。仅凭品牌名称，无法判断该品牌旗下所有瓶装产品的具体成分。
Highland Spring
Highland Spring 提供无气白水和无糖无气风味水，适合参考比较。
- 品牌自有水质信息称，其白水矿物质含量较低，钠含量为每升 0.0056g。
- 请查看具体风味水产品的配料表和营养标签，不要将白水的信息套用到风味水上。
Volvic
Volvic 提供天然矿泉水和无糖风味水，两类产品需要分别查看标签。
- Volvic UK 标示，其 500ml 无气天然矿泉水的钠含量为每升 12mg。
- 其 Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 750ml 产品标示糖含量为 0g，但同时含有柠檬酸、防腐剂和甜味剂。
Buxton
Buxton 提供无气天然矿泉水，有适合单瓶携带或在家饮用的不同规格。
- Tesco 有 8 瓶装、每瓶 500ml 的产品；Joybuy 商品页面则介绍了一款 6 瓶装、每瓶 1.5L 的产品。
- 可根据携带、倒取和储存需求选择合适规格；没有一种容量适合所有饮用场景。
Evian
Evian 也是无气天然矿泉水品牌。Tesco 上架的产品包括单瓶装和大瓶装。
- Tesco 上架的产品包括 500ml、1L 和 1.5L 瓶装。
- 搭配课后加餐时，应比较自己实际会用到的瓶装容量，不要默认某个品牌对儿童有特别优势。
Tesco
Tesco 自有品牌的英国天然无气矿泉水提供大瓶装选择，适合在家中饮用。
- Tesco 上架的产品包括 2L 和 5L 瓶装。
- 这类规格需要储存空间，也需要倒取，因此不太适合作为孩子随身携带的饮用水。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品包括不同瓶装规格的白水，以及无糖无气风味水。请分别选择饮品类型和包装规格；风味水不能替代白水。
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evian 矿泉水 6 瓶装，每瓶 500ml
适合搭配课后加餐的单瓶装白水。每包包含 6 瓶，每瓶 500ml。
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Highland Spring 无气水 6 瓶装，每瓶 1.5L
6 瓶装无气白水，每瓶 1.5L，适合在家中倒取。请考虑包装的存放位置，以及是否需要为孩子准备更小的随身水瓶。
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Volvic Touch of Strawberry 草莓风味无糖水 6 瓶装，每瓶 500ml
6 瓶装风味水，每瓶 500ml，并非白水。请查看具体包装上的配料表和营养标签；Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。
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Volvic Touch of Fruit 柠檬青柠风味无糖无气水 6 瓶装，每瓶 500ml
柠檬青柠风味无气水，采用适合单人饮用的瓶装规格。请查看这款多瓶装产品的配料表和营养标签，不要假设其成分与其他容量或口味相同；根据 NHS 指南，白水仍是儿童的日常饮品首选。
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Highland Spring 草莓风味无糖无气水 6 瓶装，每瓶 1.25L
大瓶装风味水，适合在家中倒取，不适合作为个人随身水瓶。请查看具体配料表：产品信息注明含有亚硫酸盐，并提示瓶盖可能导致 36 个月以下儿童窒息。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南建议避免人工香料和甜味剂。
课后饮品常见问题
课后加餐时，日常喝瓶装白水合适吗？
合适。如果选择瓶装水，白水符合 NHS 的相关指南。指南认为水和牛奶是最适合儿童饮用的饮品，并建议儿童避免含糖汽水、浓缩果汁饮料和果汁饮料。
无糖是否代表风味水不含其他成分？
不是。Volvic UK 标示其 Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 750ml 产品的糖含量为 0g，但配料还包括柠檬酸、苯甲酸钾、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。请查看你正在考虑购买的具体口味和瓶装规格的标签。
可以用无糖风味水代替白水，给年幼儿童饮用吗？
不建议将它作为默认替代品。Healthier Together NHS 面向 1 至 4 岁儿童的指南认为，水和牛奶是最适合儿童饮用的饮品，并建议避免人工香料和甜味剂。选择风味水前，请先查看产品配料表。
500ml 单瓶装和大包装，哪种更方便？
如果孩子需要随身携带，可选单瓶装；如果水会在家中倒取，且有足够空间存放，也可以考虑大瓶装或多瓶装。除了包装总容量，也要比较每瓶的容量。