谁在挑选？

关注糖分的家庭

如果想选一款营养成分表中糖含量为零的气泡饮料，可以对比普通款和无糖款的营养成分表。仅凭品牌名称，无法判断你选的是哪一种。

避免摄入咖啡因的家庭

请寻找明确标注为无咖啡因的产品。仅凭“无糖”名称，无法判断可乐是否含有咖啡因。

准备共享午餐的主人

如果来宾对糖分或咖啡因有不同偏好，挑选分享饮料前请先确认具体款式。瓶装和罐装规格也会影响饮料的分享方式。

应该查看哪些信息？

先确定糖分和咖啡因的需求，再根据用餐人群和午餐安排查看配料与包装规格。

无糖可乐

适合选择的情况：想喝标示糖含量为 0 g 的可乐，且可以接受其中含有咖啡因。

请注意：无糖不代表无咖啡因，请确认具体款式。

无糖无咖啡因可乐

适合选择的情况：想要一款标示糖含量为零，且明确标注为无咖啡因的饮料。

请注意：外观相似的产品，咖啡因标注可能不同。

普通可乐

适合选择的情况：这次午餐更想喝经典加糖口味。

请注意：产品标示的糖含量会因产品和份量而异。

关注重点 查看内容 你的需求
标示糖含量 查看每 100 ml 的糖含量，以及计划提供的罐装或瓶装饮料中的糖含量。PepsiCo UK 标示 Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g；Pepsi Classic 则每 100 ml 含糖 4.5 g，每罐 330 ml 含糖 15 g。 我想区分无糖款和普通可乐，同时也留意实际饮用份量。
咖啡因 查看具体款式是否明确标注为无咖啡因，再核对包装。PepsiCo UK 将 Pepsi MAX No Caffeine 与 Pepsi MAX 分别列出。 如果饮用者要避免咖啡因，仅凭无糖标注还不足以让我作出选择。
配料 查看包装上的甜味剂清单，以及是否标有苯丙氨酸警示。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 配料包括阿斯巴甜和安赛蜜 K。 我们家需要查看实际饮用的具体产品配料。
饮用规格 确认罐装或瓶装饮料的数量和规格，并考虑是倒出分享，还是每人单独一份。 准备共享午餐时，我想选一种适合用餐人数的包装规格。

常见误区

  • 以为无糖就代表无咖啡因

    普通无糖可乐和单独标注为无咖啡因的可乐是不同款式。

    如果需要避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品，并核对实际包装。

  • 比较品牌，而不是具体饮料

    PepsiCo UK 标示，一罐 330 ml 的 Pepsi Classic 含糖 15 g，而 Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g。款式和份量不同，相关数据对选择的意义也会不同。

    请对比每款具体产品的营养成分表，并尽量使用相同容量进行比较。

  • 以为所有假期午餐都适用同一套饮料规定

    英国教育部关于英格兰学校食品的指南，适用于英格兰公费学校提供的食品和饮料；仅凭该指南，无法判断某项具体假期活动适用的规定。

    如果活动由学校、俱乐部或组织方安排，请在准备可乐前确认其现行饮料规定。

品牌与零售商信息

以下信息有助于区分不同款式和标签，并不代表这些产品都由某一家零售商销售。

Coca-Cola

普通款、无糖款，以及明确标注为无咖啡因的无糖款，都需要根据完整名称加以区分。

  • Coca-Cola GB 标示，Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 含糖 0 g。
  • 请查看具体包装上的咖啡因说明和配料，不要只根据“Zero Sugar”字样判断。

Pepsi

Pepsi Classic、Pepsi MAX 和 Pepsi MAX No Caffeine 可满足不同的糖分和咖啡因偏好。

  • PepsiCo UK 标示，Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g，Pepsi Classic 每 100 ml 含糖 4.5 g。
  • 如需避免咖啡因，请确认选择的是单独标注的 Pepsi MAX No Caffeine 款式。

Tesco

Tesco Groceries 列出了其他品牌和 Tesco 自有品牌的无咖啡因可乐。

  • 其无咖啡因可乐列表中包括 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine、Pepsi MAX No Caffeine 和 Tesco Caffeine Free Diet Cola。
  • 比较配料或营养成分前，请查看具体产品标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 的商品信息列出了一款 Coca-Cola Zero Sugar 8 罐装组合，每罐 330 ml。

  • 商品信息明确标出了无糖款式及其包装规格。
  • 如果还需要无咖啡因饮料，请确认完整的产品款式名称。

Joybuy 可乐精选

这些可乐组合装涵盖普通款和无糖款，适合共享午餐，其中也包括一款明确标注为无咖啡因的罐装饮料。请查看每个商品页面和包装，确认是否符合你计划提供的款式。

Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，6 瓶 2 L 装

Coca-Cola Zero Sugar 2L x 6

6 瓶 2 L 装，适合在共享午餐时倒出饮用。商品信息将这款可乐标注为无糖；如果是为需要避免咖啡因的人挑选，请先查看具体包装上的咖啡因说明。商品信息还列出了阿斯巴甜，并提示含有苯丙氨酸。

前往 Joybuy 查看
Diet Coke No Caffeine 无咖啡因健怡可乐，24 罐，每罐 330 ml

Diet Coke No Caffeine 24 x 330ml

这款无糖、无咖啡因饮料为 24 罐装，每罐 330 ml，适合共享午餐。商品信息列出了甜味剂，并提示含有苯丙氨酸；如有需要，请以包装上的详细信息为准。

前往 Joybuy 查看
Pepsi MAX 无糖可乐，24 罐，每罐 330 ml

Pepsi MAX 24 x 330ml

如果可以接受咖啡因，又想喝无糖可乐，这款组合装包含 24 罐，每罐 330 ml。商品信息标示每 100 ml 含糖 0 g，并注明含有咖啡因和阿斯巴甜，同时提示含有苯丙氨酸；这不是 No Caffeine 款式。

前往 Joybuy 查看
Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 x 330ml

这款 24 罐装饮料每罐 330 ml，适合在可以接受咖啡因的情况下提供无糖可乐。商品信息标示含糖 0 g，并注明含有咖啡因和甜味剂，同时提示含有苯丙氨酸；如需无咖啡因款式，请查看包装。

前往 Joybuy 查看
Coca-Cola Original Taste 原味可乐，24 罐，每罐 330 ml

Coca-Cola Original Taste 24 x 330ml

这款普通加糖可乐为 24 罐装，每罐 330 ml，方便单独分饮。商品信息标示每 100 ml 含糖 10.6 g，每罐含糖 35 g，并注明含有咖啡因；它既不是无糖款，也不是无咖啡因款。

前往 Joybuy 查看

午餐饮料选择常见问题

无糖可乐一定不含咖啡因吗？

不一定。无糖和无咖啡因代表不同的产品特性。如果需要避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式，并核对包装，不要只看“无糖”字样。

如何将普通可乐的单罐糖含量与糖分建议进行比较？

先查看罐身标示的糖含量：PepsiCo UK 标示，一罐 330 ml 的 Pepsi Classic 含糖 15 g。英国 NHS 建议，11 岁及以上人群每日游离糖摄入量不超过 30 g；但产品的总糖含量与游离糖并非同一指标，也不能据此计算一整天的总摄入量。

无糖可乐也需要查看配料吗？

需要，尤其是家人对甜味剂或苯丙氨酸警示有要求时。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 配料包括阿斯巴甜和安赛蜜 K；请查看实际饮用款式的标签。

可以为假期俱乐部午餐准备可乐吗？

准备前请查看假期俱乐部或组织方当前的饮料规定。英国教育部关于学校食品的指南适用于英格兰公费学校提供的食品和饮料，并未规定每一项假期活动的饮料政策。