谁在挑选派对饮品？

想提供低糖选择的主办者

如果宾客名单上的每个人都不一定适合喝普通可乐，可以选择包装上明确标注的无糖款。考虑到宾客各自的口味偏好，不要想当然地认为大家都喜欢同一种甜味剂或风味。

需要照顾咖啡因摄入需求的主办者

请选择明确标注为无咖啡因的可乐。仅凭“无糖”标识，无法判断饮品是否含有咖啡因。

需要确认特定饮食限制的主办者

如果宾客患有 PKU，请先询问他们适合喝什么，并在上桌前仔细查看具体产品包装。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用；本文提到的无糖可口可乐和百事可乐产品都带有含苯丙氨酸来源的警示。

选购时要看什么？

先确定饮品台上需要含糖可乐、无糖可乐、无咖啡因饮品，还是几种都要；再仔细查看所购产品的标签。

无糖，含咖啡因

适合选择的情况：宾客想喝每 100 ml 含糖量为 0 g 的可乐，且可以摄入咖啡因；可口可乐零糖和百事 Max 均标注了这些特点。

请留意：这两款都标明含咖啡因，并带有含苯丙氨酸来源的警示。

无糖，无咖啡因

适合选择的情况：宾客既想喝无糖可乐，又需要无咖啡因饮品；百事 Max 无咖啡因款明确标注符合这两项要求。

请留意：无咖啡因不代表不含甜味剂；这款百事产品带有含苯丙氨酸来源的警示。

普通可乐

适合选择的情况：想在其他饮品之外，再提供含糖可乐。

请留意：百事可乐英国官网标注，普通百事可乐每 100 ml 含糖 4.5 g，而旗下百事 Max 系列每 100 ml 含糖量为 0 g。

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糖分对比每 100 ml 的含糖量和每份饮用量。请查看产品标签，不要只根据类似“低卡”或“轻盈”的名称来判断。我想准备一款标识清楚的无糖饮品，同时也为喜欢普通可乐的宾客留出选择。
咖啡因留意明确标注的“无咖啡因”字样。查看其他可乐的配料表，不要把无糖等同于无咖啡因。有宾客可能会在深夜避开咖啡因，所以我想准备一款无需猜测、看标签就能确认的饮品。
甜味剂查看是否含有阿斯巴甜或 E951，以及是否有含苯丙氨酸来源的警示。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用。如果有宾客患有 PKU，我会查看具体产品包装，并询问他们适合喝什么。
搭配可乐的饮品饮品台上也准备饮用水。NHS 提醒，无论是否含糖或甜味剂，酸性碳酸饮料都与牙齿酸蚀有关。派对时间较长，我想提供其他选择，避免宾客一直喝汽水。

可乐选购常见误区

  • 以为无糖就意味着无咖啡因

    可口可乐零糖和百事 Max 均标注含有咖啡因，而百事 Max 无咖啡因款则是另一款独立产品。

    如果宾客需要避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品，并查看当前包装上的信息。

  • 以为无糖可乐适合所有有饮食限制的人

    NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用。本文提到的无糖可口可乐和百事可乐产品都带有含苯丙氨酸来源的警示。

    如果宾客患有 PKU，请询问他们适合喝什么，并在上桌前核对具体产品的配料；不要想当然地换成另一款无糖可乐。

  • 把无糖可乐当成水

    NHS 指出，酸性碳酸饮料与牙齿酸蚀有关，不论其中含有糖还是甜味剂。

    提供可乐的同时也准备饮用水，尤其是在整个晚上都会供应饮料时。

品牌与产品系列参考

以下示例有助于区分同一产品系列中的不同标签；仅凭品牌名称，无法判断饮品的糖分、咖啡因或甜味剂含量。

Coca-Cola

可口可乐零糖是 Coca-Cola 系列中的无糖选择，但其配料信息显示，产品中含有咖啡因风味成分。

  • 可口可乐公司标注，可口可乐零糖每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 产品带有含苯丙氨酸来源的警示；如果这项限制与你有关，请查看包装。

Pepsi

百事可乐英国官网区分普通百事可乐、无糖百事 Max 和百事 Max 无咖啡因款。

  • 百事可乐英国官网标注，两款百事 Max 每 100 ml 含糖量均为 0 g，并注明百事 Max 无咖啡因款不含咖啡因。
  • 百事 Max 含有咖啡因。两款百事 Max 产品均带有含苯丙氨酸来源的警示。

Joybuy 可乐多罐装

以下 24 罐装产品为宾客提供多种可乐选择，包括标注为无咖啡因的无糖款。为有特定饮食限制的宾客提供饮品前，请先查看每款产品的配料信息。

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因健怡可乐，24 罐装，每罐 330 ml

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因健怡可乐，24 罐 × 330 ml

适合需要避开咖啡因的宾客的 24 罐装可乐。上桌前请查看当前包装，确认糖分、甜味剂及饮食限制相关警示。

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Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因百事 Max，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因百事 Max，24 罐 × 330 ml

百事可乐英国官网将这款产品标注为无糖、无咖啡因，并注明每 100 ml 含糖量为 0 g。产品带有含苯丙氨酸来源的警示；如果要提供给 PKU 患者，请先查看包装。

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Pepsi Max 百事 Max，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max 百事 Max，24 罐 × 330 ml

适合可以摄入咖啡因的宾客的无糖选择：百事可乐英国官网标注，每 100 ml 含糖量为 0 g，配料中含有咖啡因。产品也带有含苯丙氨酸来源的警示。

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Coca-Cola Zero Sugar 可口可乐零糖，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 可口可乐零糖，24 罐 × 330 ml

可口可乐公司标注，这款无糖可乐每 100 ml 含糖量为 0 g。配料中含有咖啡因风味成分，产品也带有含苯丙氨酸来源的警示。

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派对主办者常见可乐问题

无糖可乐一定不含咖啡因吗？

不一定。可口可乐零糖和百事 Max 均标注含有咖啡因或咖啡因风味成分。如果宾客需要避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品，并查看当前标签。

可以给 PKU 患者喝无糖可乐吗？

不要默认认为适合。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者食用；本文提到的无糖可口可乐和百事可乐产品也带有含苯丙氨酸来源的警示。请询问宾客适合喝什么，并查看具体产品包装。

无糖汽水就不会影响牙齿吗？

不是。NHS 指出，无论是否含糖或甜味剂，酸性碳酸饮料都与牙齿酸蚀有关。饮品台上也可以提供饮用水。

如果孕期宾客需要避开咖啡因，该怎么办？

请提供明确标注为无咖啡因的饮品，不要以为无糖可乐就符合要求。NHS 建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过 200 mg；咖啡因也可能来自可乐以外的饮品和食物。